Drink minstens twee liter water per dag! Hoe vaak hebben we deze aanbeveling gehoord?
Aangezien dit een algemeen advies is, raden de meeste experts aan om 1 ml water te drinken voor elke Kcal die met het dieet wordt geïntroduceerd. Daarom zijn er in een liter 1000 ml en sinds een gemiddeld dieet ongeveer 2000 Kcal oplevert, keren de accounts terug naar perfectie!
Wat weinig mensen weten, is dat de oorsprong van deze aanbeveling dateert uit 1945 door de US National Research Council. Dit onderzoeksinstituut stelde voor dat een adequate dagelijkse inname van water ongeveer één ml zou moeten zijn voor elke kcal voedsel, wat meteen aangeeft dat het grootste deel van deze hoeveelheid water in voedsel zit.
Daarom kan het drinken van ongeveer twee liter water per dag als een overdrijving worden beschouwd.
NB: het is natuurlijk altijd nodig om deze generieke aanbevelingen aan te passen op basis van de omgevingsomstandigheden en fysieke activiteit van het onderwerp.
