ZMA HP - EAS

Over ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Voedingssupplement op basis van zink, magnesium en vitamine B6 met N-acetylcysteïne

FORMAT

Pak van 120 tabletten

SAMENSTELLING

Zinkmonomethionine

Zink / magnesiumaspartaat

Vitamine B6 - pyridoxine HCl

Dibasisch calciumfosfaat

Ascorbinezuur (vitamine C)

N-acetyl L-cysteïne

DL - alpha tocopherol acetate (Vitamine E)

Stabilisator: microkristallijne cellulose

Antiklontermiddelen: magnesiumstearaat en siliciumdioxide

Kleurstoffen: E171, E172, E555

Voor drie tabletten: Magnesium - 450 mg; Zink - 22, 5 mg; Vitamine B6 - 3 mg; Vitamine C - 120 mg; Vitamine E - 20 mg; N-acetyl-l-cysteïne - 200 mg

Productkenmerken ZMA HP - EAS

ZMA - geboren als een product dat de secretie van anabole hormonen kan verhogen en de spiergroeifase kan helpen. De gepatenteerde vorm combineert twee belangrijke sporenelementen, zoals zink en magnesium in de biologisch meest voorkomende vormen, met vitamine B6. De bedoeling van deze integrator is het repliceren en verbeteren van de effecten die zijn aangetoond voor de afzonderlijke elementen:

1. Zink : sporenelement dat betrokken is bij de bescherming tegen oxidatieve schade, bij het moduleren van de hormonale functie, bij de regulatie van celoverleving en bij verschillende andere reacties; lijkt ook een belangrijke rol te spelen in fysieke activiteit. Verschillende studies hebben aangetoond dat de urinaire excretie van dit element significant verhoogd is na intensieve lichaamsbeweging, gepaard gaande met een belangrijke afname van spierergetisch vermogen. Tegelijkertijd lijkt suppletie met 3 mg / kg / dag zink in deze gevallen spiergroei te ondersteunen, waardoor het verlies van testosteron en andere hormonen wordt bespaard.

De meest biologisch beschikbare vorm is die geassocieerd met methionine, die wordt aangetroffen in producten van dierlijke oorsprong.

2. Magnesium: centraal spoorelement in het behoud van organische homeostase. In feite maakt het deel uit van meer dan 300 reacties, die deelnemen aan zowel koolhydraatkatabolisme, noodzakelijk om spierkrachtcapaciteiten te ondersteunen, als in de anabole fase, waardoor de synthese van verschillende macromoleculen mogelijk wordt, evenals de structurele en functionele macromoleculen. Magnesium garandeert ook de correcte afzetting van de botmatrix en reguleert de opwindende en samentrekkende vermogens van de spieren.

Net als bij zink hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat de behoefte aan magnesium bij atleten met 10/20% kan toenemen, gezien de hoeveelheid die via de urine wordt geëlimineerd na een training, en hoe de tekortkoming verantwoordelijk kan zijn voor een toename van de oxidatieve schade veroorzaakt door intense fysieke activiteit, een immunodepressie-aandoening en een vermindering van de contractiele werkzaamheid. Tegelijkertijd is aangetoond dat de suppletie de aerobe capaciteit verbetert (verhoogde hemoglobinespiegels), metabolisch-energetisch (verbetering van koolhydraatoxidatie en vermindering van lactaatvorming) en anabole (verhoogde testosteronniveaus).

3. Vitamine B6: geïntroduceerd in de vorm van pyridoxine, ondergaat het een reeks enzymatische transformaties, voornamelijk in de lever, die het activeren in de vorm van pyridoxaalfosfaat. Verdeeld in verschillende weefsels, wordt het een co-enzym op verschillende biologische manieren:

Glucosemetabolisme: gluconeogenese en glycogenolyse;

Neurotransmittersynthese: maakt deel uit van de synthese van serotonine;

Onderhoud van erythrocytenfunctie: co-enzym is inbegrepen in de synthese van de EME-groep;

Beheersing van hormonale activiteit;

Nucleïnezuursynthese; .

LARN's suggereren de inname van 1, 1 mg vitamine B6 voor vrouwen en 1, 5 mg voor mannen, die gemakkelijk kunnen worden bevredigd met een uitgebalanceerd dieet met producten van dierlijke oorsprong.

Achtergrond - ZMA HP - EAS

Het doel waarvoor dit supplement werd geboren, werd uitsluitend bereikt in een ongepubliceerde studie, waarin een toename werd waargenomen in sommige anabole hormonen zoals testosteron en IGF-1, maar gemakkelijk werd geweigerd door vervolgstudies, die de dezelfde omstandigheden, op een groter aantal atleten, konden geen enkel voordeel beschrijven.

Het onvermogen van de ZMA om ten minste de resultaten te reproduceren verkregen uit de afzonderlijke toediening van de individuele elementen, kon worden afgeleid uit een gepubliceerde studie die laat zien hoe de toediening van zink, zelfs op hoge niveaus, kan interfereren met die van magnesium en de magnesiumverhouding kan dereguleren. geabsorbeerd en uitgescheiden magnesium.

N-Acetyl L Cysteïne: geacetyleerde vorm van cysteïne. De acetylering van deze aminozuurzwavel verbetert de farmacokinetische eigenschappen ervan aanzienlijk, waardoor de absorptie van de darm wordt vergemakkelijkt en de competitiviteit wordt verminderd die in plaats daarvan wordt bereikt voor de "voedsel" -vorm. Cysteïne is het beperkende aminozuur in de synthese van een zeer belangrijk tripeptide, bekend als glutathion, dat fundamenteel is in het tegengaan van de schadelijke werking van oxiderende stoffen. Lichaamsbeweging, ook aeroob, is verantwoordelijk voor de productie van reactieve zuurstofspecies, die gemakkelijk kunnen reageren met cellulaire structuren, deze kunnen beschadigen en hun functionaliteit ernstig in gevaar kunnen brengen. Van de NAC is aangetoond dat deze effectief is in het verhogen van glutathione-spiegels en in het bestrijden, in synergie met andere antioxidanten, van de oxidatieve schade die wordt veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging.

Vitamine C - in water oplosbare vitamine, zeer overvloedig aanwezig in de natuur, voornamelijk aanwezig in producten van plantaardige oorsprong. Geabsorbeerd in de darmen wordt vitamine C in een labiele vorm in het plasma en in een stabiele vorm in de weefsels aangetroffen, waarvan de hoeveelheid onvermijdelijk lijdt onder de bloedspiegel.

De biologische activiteit ervan wordt uitgedrukt als:

- krachtige antioxidant, door de regeneratie van vitamine E;

- enzymatische cofactor in hydroxyleringsprocessen, belangrijk voor bijvoorbeeld de synthese van collageen, catecholamines en talrijke andere hormonen;

- vermindering van intestinaal ijzer, met daaruit voortvloeiende toename van absorptieniveaus;

- het verminderen van foliumzuur in zijn co-enzymatische vormen.

Zoals reeds vermeld voor de NAC, is vooral het vermogen van vitamine C, vooral in combinatie met andere antioxidanten, belangrijk om de oxidatieve schade veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging tegen te gaan. Dit heeft een onmiddellijk effect op de perfromance en op de lange termijn op het potentiële herstel van het organisme, en in het bijzonder van de spier, het weefsel dat het meest door dit proces wordt beïnvloed.

De dagelijkse behoefte wordt geschat op ongeveer 60-90 mg, maar al bij slechts 10 mg is het in staat om scheurbuik te voorkomen, een ziekte die is afgeleid van vitamine C-tekort.

Vitamine E: geïntroduceerd in het lichaam via het dieet (voornamelijk door koudgeperste oliën en oliehoudende zaden), omdat het een in vet oplosbare vitamine is, wordt het effectief opgenomen in de darm met behulp van galzouten. Via de circulatiestroom, gebonden aan lipoproteïnen, wordt vitamine E naar de lever gevoerd en vervolgens gesorteerd naar de verschillende weefsels. De belangrijkste biologische rol van deze vitamine is antioxidant, vermindering van de niveaus van oxidatie van meervoudig onverzadigde vetzuren, regeneratie van andere antioxidante vitamines zoals A en C, en tegelijkertijd modulatie van de activiteit van cyclo-oxygenase en lipoxygenase, waardoor de niveaus van prostanoïden die verantwoordelijk zijn voor de aggregatie van bloedplaatjes en geassocieerde atherosclerotische stoornissen. Zoals men zich gemakkelijk kan voorstellen, vertegenwoordigt de krachtige antioxidantrol van vitamine E een waardevolle bondgenoot in de sportbeoefening, waardoor de spier wordt gered van oxidatieve schade veroorzaakt door intensieve training en niet alleen de prestaties ondersteunt, maar vooral de daaropvolgende herstelfase. Deze vitamine is effectief gebleken in het beschermen van verschillende wedstrijdsporters met zeer verschillende doseringen, die veel groter kunnen zijn dan die aanbevolen door LARN's.

In de aanvullende protocollen voor sporters beschrijven we doseringen van ongeveer 300 mg / dag en meer.

De tekortkomingen bij gezonde proefpersonen zijn zeer zeldzaam, terwijl ze bij pathologische aandoeningen over het algemeen geassocieerd zijn met neurologische gebreken.

Zelfs de toxische effecten lijken van weinig belang te zijn; 2000 mg / dag overschreden, worden darmproblemen duidelijk

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - ZMA HP - EAS

Neem 4 tabletten voor het slapen gaan.

Hoe te gebruiken in sport - ZMA HP - EAS

Het is zeer complex om een ​​alternatieve dosering aan te geven dan die aangegeven door de fabrikant, omdat er geen studies in de literatuur zijn die de verschillende hierboven aangeduide producten associëren.

Echter, als de dosering van de ZMA de benadering lijkt te benaderen die in het enige onderzoek werd gebruikt dat enkele voordelen met betrekking tot het gebruik ervan vermeldt, lijkt het nogal ver weg dat van de NAC, waarvan de antioxiderende eigenschappen worden uitgevoerd in doseringen gelijk aan hoger dan 600 mg.

De combinatie van deze verschillende elementen maakt de timing van rekrutering, die de voorkeur zou hebben op een lege maag voor NAC en ZMA, op een volle maag in plaats van vitamine E, nogal complex en tegenstrijdig.Ook om deze reden blijft het moeilijk om een ​​integratief protocol te definiëren .

ZMA HP - EAS-bijwerkingen

Zink: grote hoeveelheden geïntroduceerd zink zijn verantwoordelijk voor buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. Chronisch zinkbeheer (60 mg / dag totaal) is geassocieerd met koperdeficiëntie.

Magnesium: grote hoeveelheden magnesium zijn verantwoordelijk voor overvloedige diarree. De verhoging van serum magnesiumgehaltes wordt in plaats daarvan geassocieerd met hypotensie, verwardheid, hartritmestoornissen, verslechtering van de nierfunctie, vermoeidheid, ademhalingsmoeilijkheden en zelfs hartstilstand. De dosis veilige suppletie lijkt 350 mg / dag te zijn.

Vitamine B6: chronische toediening kan verantwoordelijk zijn voor schade aan het zenuwstelsel en neuropathieën van verschillende niveaus die al in doses hoger dan 200 mg / dag zijn.

NAC: er zijn geen bijzondere bijwerkingen van orale suppletie met NAC geregistreerd, zelfs gedurende langere perioden. Er is echter strikt medisch toezicht vereist, in het geval van astmatische personen, met ziekten van de luchtwegen of met ziekten van het maag-darmkanaal.

Vitamine C: bijwerkingen die worden gekenmerkt door gastro-intestinale aandoeningen als gevolg van de zuurgraad van deze vitamine, worden geregistreerd voor farmacologische doseringen, dat is meer dan 10 g / dag.

Vitamine E: de getolereerde dagelijkse dosis lijkt die van 1 g / dag (1500 IE) te zijn, waarboven gastro-intestinale problemen kunnen voorkomen .

HP ZMA-interacties - EAS

Zink: naast het storen van andere sporenelementen zoals koper, kan het de absorptie van sommige antibiotica zoals tetracyclines verminderen, waardoor de effectiviteit ervan wordt verminderd.

Magnesium: kan interfereren met sommige antibiotica, tranquillizers en orale anticoagulantia, waardoor hun effectiviteit vermindert.

Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van ZMA HP - EAS

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Lees meer over de kritische analyse van ZMA HP - EAS.