ZMA - EUROSUP

Informatie over ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Voedingssupplement op basis van zink, magnesium en vitamine B6

FORMAT

Verpakking met 60 capsules

SAMENSTELLING

Zinkmonomethionine

Zink / magnesiumaspartaat

Vitamine B6

Capsule: gelatine

Stabilisator: microkristallijne cellulose

Antiklontermiddelen: siliciumdioxide

Per capsule: Zink 7, 5 mg - Magnesium 112, 5 mg - Vitamine B6 2, 62mg

Productkenmerken ZMA - EUROSUP

ZMA - is een product op basis van zink en magnesium verrijkt met vitamine B6. In tegenstelling tot andere supplementen met sporenelementen, heeft dit product een gepatenteerde formule, die zink / monomethionine covalent associeert met zink / magnesiumaspartaat en vitamine B6. De bovenstaande vormen vertegenwoordigen de formuleringen die het best worden geabsorbeerd door de menselijke darm.

Zink: een essentieel sporenelement, omdat het ook traceert bij het beschermen van de juiste cellulaire functionaliteit, en terugkeert naar tal van reacties zoals:

1. Cofactor van verschillende enzymatische klassen;
2. Structurele factor die de functionaliteit van transcriptiefactoren, antioxidante enzymen en membraanstructuurproteïnen garandeert;
3. Regulator van gentranscriptie, celcyclus, intracellulaire signalering en hormonale functie.

Het wordt in goede hoeveelheden aangetroffen in producten van dierlijke oorsprong, maar ook in sommige groenten zoals peulvruchten en granen. Echter, degene die aanwezig is in vlees, eieren en vis is meer biobeschikbaar, omdat het gecomplexeerd is met methionine wat de opname ervan in de darm verbetert. In groenten wordt de absorptie van zink echter geremd door de aanwezigheid van fytinezuur. LARN's stellen een aanbevolen dagelijkse dosis van 10 mg voor mannen en 7 mg voor vrouwen vast, die gemakkelijk kan worden bereikt en overschreden door een gezond dieet. Tegenwoordig zijn zinktekorten zeer zeldzaam en in het algemeen kunnen er enkele risicocategorieën worden geïdentificeerd, waaronder kinderen en adolescenten, zwangere vrouwen, patiënten die worden onderworpen aan parenterale voeding, patiënten die lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal en veganisten.

Magnesium: sporenelement aanwezig voor ongeveer 25 gram in het menselijk lichaam en voornamelijk geconcentreerd in het skelet (60%) en in de spier (27%). Het maakt deel uit van verschillende cellulaire reacties (meer dan 300), waarvan er drie:

1. Energieproductie: magnesium is een cofactor van talrijke enzymen die betrokken zijn bij het glucosemetabolisme en bij de ATP-synthese;
2. Anabole reacties: neemt deel aan de synthese van de belangrijkste macromoleculen van ons organisme;
3. Structurele rol: het maakt deel uit van de vorming van celmembranen en botweefsel;
4. Regulatie van cellulaire functionaliteit: betrokken bij zowel cell-singalling als celmigratie.

De aanbevolen dagelijkse dosis is ongeveer 350 mg / 400 mg, wat kan worden voldaan met eenvoudige voeding, aangezien het in goede hoeveelheden wordt aangetroffen in volle granen, in amandelen en pinda's, in sommige groenten, in bananen en in hoeveelheden bescheiden in vlees. De tekortkomingen, hoe zeldzaam ook, zijn geassocieerd met gastro-intestinale aandoeningen, nieraandoeningen, medicamenteuze therapieën met diuretica, alcoholisme en ouderdom. Magnesiumdeficiënties gaan gepaard met een afname van calcemie, met als gevolg een toename van PTH (parathyroïd hormoon), wat op de lange termijn leidt tot botverlies, verlies van eetlust, misselijkheid, braken en gedragsveranderingen.

Vitamine B6: een groep in water oplosbare vitaminen die pyridoxal, pyridoxine en pyridosamine omvat. De coenzymatische vorm die in mensen tot expressie wordt gebracht, is een gefosforyleerde ester, bekend als pyridoxalfosfaat, die wordt verkregen na absorptie van vitamine B6 op het niveau van de twaalfvingerige darm, plasmatransport, hepatische modificatie en opslag op het niveau van het weefsel. Vitamine B6 maakt deel uit van een groot aantal reacties, waaronder we kunnen vermelden:

1. Glucosemetabolisme: gluconeogenese en glycogenolyse;
2. Neurotransmittersynthese: maakt deel uit van de synthese van serotonine;
3. Onderhoud van erythrocytenfunctie: co-enzym is inbegrepen in de synthese van de EME-groep;
4. Beheersing van hormonale activiteit;
5. Synthese van nucleïnezuren.

LARN's suggereren de dagelijkse inname van 1, 1 mg vitamine B6 voor vrouwen en 1, 5 mg voor mannen, die gemakkelijk kan worden bevredigd met een uitgebalanceerd dieet met producten van dierlijke oorsprong.

Rationale voor gebruik - ZMA - EUROSUP

Dit product werd geboren als een endogene stimulator van het anabolische metabolisme, maar er zijn veel twijfels over de effectiviteit ervan. We hebben het hier over een studie uitgevoerd door prof. Glanst in die van Washington, waarin suppletie met 30 mg zinkmonomethionine / aspartaat, 450 mg magnesium / aspartaat en 10, 5 mg vitamine B6 gedurende 8 weken, voor het slapengaan, de totale en vrije testosteronniveaus met meer dan 30% van IGF-1 (een belangrijke boodschapper met anabole functie) van 3, 6% en verbeterde atletische prestaties. Het bovengenoemde onderzoek is echter niet alleen niet gepubliceerd in de grootste wereldwijde database, maar werd stipt ontkend door twee vervolgstudies, waarin er geen toename van testosteron- en IGF1-niveaus was, noch enige verbetering in atletische prestaties of samenstelling. lichaam.

De wetenschappelijke literatuur lijkt daarentegen het eens te zijn over het effect van sporenelementen, en met name magnesium, op het onderhouden en verbeteren van atletische prestaties, zowel vanuit een metabolisch als hormonaal oogpunt.

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - ZMA - EUROSUP

Slik een portie (1 capsule) per dag, 30-60 minuten voor het slapen gaan, in met water of een andere vloeistof naar keuze

Gebruik in sport - ZMA - EUROSUP

Er zijn momenteel geen studies die een effectieve dosering voor dit supplement laten zien.

Als u de doses wilde repliceren die werden gebruikt in het enige onderzoek met positieve effecten op testosteronspiegels, moet u 4 capsules per dag innemen, bij voorkeur op een lege maag.

In dit geval kunnen diarree-episodes of buikpijnen echter niet volledig worden uitgesloten.

Zink: de meest effectieve dosis lijkt 3 mg / kg te zijn;

Magnesium: de meest onderzochte en effectieve dosis lijkt 10 mg / kg te zijn;

Bijwerkingen ZMA - EUROSUP

Zink: grote hoeveelheden geïntroduceerd zink zijn verantwoordelijk voor buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. Chronisch zinkbeheer (60 mg / dag totaal) is geassocieerd met koperdeficiëntie.

Magnesium: grote hoeveelheden magnesium zijn verantwoordelijk voor overvloedige diarree. De verhoging van serum magnesiumgehaltes wordt in plaats daarvan geassocieerd met hypotensie, verwardheid, hartritmestoornissen, verslechtering van de nierfunctie, vermoeidheid, ademhalingsmoeilijkheden en zelfs hartstilstand. De dosis veilige suppletie lijkt 350 mg / dag te zijn.

Vitamine B6: chronische toediening kan verantwoordelijk zijn voor schade aan het zenuwstelsel en neuropathieën van verschillende niveaus die al in doses hoger dan 200 mg / dag zijn.

Interacties ZMA - EUROSUP

Zink: naast het storen van andere sporenelementen zoals koper, kan het de absorptie van sommige antibiotica zoals tetracyclines verminderen, waardoor de effectiviteit ervan wordt verminderd.

Magnesium: kan interfereren met sommige antibiotica, tranquillizers en orale anticoagulantia, waardoor hun effectiviteit vermindert.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik ZMA - EUROSUP

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van ZMA - EUROSUP.

Referenties

Serumtestosteron en urinaire excretie van steroïdhormoonmetabolieten na toediening van een hoog gedoseerd zinksupplement. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 jan; 63 (1): 65-70. Epub 19 september 19. Effecten van zinkmagnesium aspartaat (ZMA) supplementatie op trainingsaanpassingen en markers van anabolisme en katabolisme. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 december; 1 (2): 12-20 Effect van vermoeiende fiets op schildklierhormoon en testosteronniveaus bij zittende mannen aangevuld met mondelinge zink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Het effect van uitputting op schildklierhormonen en testosteronniveaus van topsporters die oraal zink ontvangen. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Zinksuppletie bij ratten die zijn blootgesteld aan acute zwemoefeningen: het effect op de testosteronniveaus en de relatie met lactaat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendocriene reacties op lopen bij vrouwen na inname van zink en vitamine E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamine en minerale status van getrainde atleten inclusief de effecten van suppletie. Gewicht LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Effecten van magnesiumsuppletie op testosteronniveaus van atleten en sedentaire proefpersonen in rust en na uitputting. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30 maart. [Epub ahead of print] . De effecten van magnesiumsuppletie op schildklierhormonen van zittende mensen en Tae-Kwon-Do sporter bij rust en uitputting. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Update over de relatie tussen magnesium en lichaamsbeweging. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesiumsulfaat verbetert de trainingsprestaties en manipuleert dynamische veranderingen in het gebruik van perifere glucose. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 9 oktober 2009. Magnesiumsulfaat verbetert de trainingsprestaties en manipuleert dynamische veranderingen in het gebruik van perifere glucose. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 9 oktober 2009. Het effect van magnesiumsupplementen op het niveau van sporters en sedanters. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.