Griekse yoghurt

Voordelen en nutritionele eigenschappen

Ik vind het leuk om in de schappen van de supermarkt te bladeren, altijd op zoek naar voedsel dat aan de behoeften van de meest veeleisende mensen kan voldoen.

Naar mijn mening is fantastisch eten lean Greek Yogurt (ik vermijd namen te noemen, omdat alleen een merk Griekse yoghurt produceert). Let op, je moet de magere nemen en niet de hele, die rijk is aan vet.

Waarom is dit eten fantastisch? Eenvoudig, het heeft optimale voedingswaarden voor diegenen die trainen, een goede voorraad proteïne (9 g), de juiste hoeveelheid koolhydraten (4 g) en 0 vet. Gemiddeld levert 100 g product 52 kcal. De verpakkingen zijn 150 g, ideaal als tussendoortje, misschien een combinatie van een of twee seizoensfruit. Ik stel dat de smaak de klassieke is van yoghurt, verwacht niet meer ... Je kunt het verbeteren met de toevoeging van een zoetstof.

Griekse yoghurt - voedingswaarde-eigenschappen

Bekijk de video

X Bekijk de video op youtube

Greek Yogurt - The Recipe om het thuis te doen

Zelfgemaakte Griekse yoghurt

X Problemen met het afspelen van video? Herladen van YouTube Ga naar videopagina Ga naar video-opnamesectie Bekijk de video op youtube

Voorbeeld van een smoothie die als tussendoortje moet worden genomen voor sportbeoefenaars:

1 magere Griekse yoghurt (pot van 150 g)
1 seizoensfruit (bijvoorbeeld een appel van ongeveer 200 g)
1 glas halfvolle melk (ongeveer 125 ml)
1 eiwit

Voedingswaarde van de smoothie: ongeveer 295 kcal, waarvan 40 g koolhydraten, 29, 5 g eiwit en 2 g vet.

Tiramisù Licht met Griekse yoghurt - Zonder mascarpone

Het gebruik van Griekse yoghurt in de keuken leent zich perfect om "onnodige" calorieën en vet te besparen zonder de smaak te schaden. In deze video legt Alice, de officiële MypersonaltrainerTv personalcooker, stap voor stap uit hoe je een lichte tiramisu kunt bereiden zonder eierdooiers en mascarpone. Geniet ervan!