algemeenheid
Chroom is een micronutriënt die aanwezig is in sporenhoeveelheden in ons lichaam.
De belangrijke rol als co-factor in de verbetering van de insulinefunctie is al sinds 1959 bekend.
Uit deze aannames komt het bedrijf voort uit supplementen waarin chroom wordt aangetroffen in de vorm van chroompicolinaat.
In feite vertegenwoordigt dit zout een uitstekend compromis tussen biologische beschikbaarheid (effectieve absorptie van chroom) en het risico van toxische effecten (typisch, bijvoorbeeld, van zeswaardig chroom).
Er is geen aanbevolen dagelijkse inname van Chromium voor de Italiaanse bevolking.
In de Bel Paese bedragen de innameniveaus die zijn afgeleid van de analyses op het nationale voedingspatroon 20, 6 μg / dag en de voedingsmiddelen die het meest bijdragen aan de totale inname van chroom, zijn groenten (59, 3 μg / dag), granen en derivaten (48, 2 μg / dag), gevolgd door fruit (33, 2 μg / dag) uit vlees, vis en eieren (14, 7 μg / dag) en uit melk en derivaten (13, 1 μg / dag) (Gambelli L., 1994).
Volgens de LARN voor de Italiaanse bevolking zou de adequate inname van Chromium zijn:
Babies | van 7 tot 12 maanden: 4 mcg |
kinderen | van 1 tot 3 jaar: 7mcg van 4 tot 8 jaar: 10 mcg van 9 tot 13 jaar: 14 mcg |
tieners | mannen 14 tot 18 jaar: 25 mcg vrouwtjes 14 tot 18 jaar: 33 mcg |
Volwassen mannen | van 19 tot 50 jaar: 35 mcg + 50: 30 mcg |
Volwassen vrouwen | van 19 tot 50 jaar: 25 mcg + 50: 20 mcg zwanger: 30 mcg borstvoeding: 45 mcg |
Waar mcg = μg = microgram | |
indicaties
Waarom wordt Chrome gebruikt? Waar is het voor?
Klassiek worden hypoglycemische eigenschappen toegeschreven aan chroom.
Hoewel de moleculaire rol nog niet helemaal duidelijk is, lijken deze activiteiten toe te schrijven aan het vermogen van het Chromium om in te werken op het insulinesignaal en het te versterken.
De activerende werking tegen de insulinereceptor en het waarschijnlijke vermogen om het glucosemetabolisme in de lever te verbeteren, zou de metabole rol van chroom verder ondersteunen.
Vanwege zijn biologische potentieel werd Chromium gebruikt:
- Als een hypoglycemisch middel bij dysmetabolismen;
- Als een ergogene ondersteuning in de sport;
- Als supplement dat kan helpen de lichaamssamenstelling te verbeteren.
Eigendom en effectiviteit
Welke voordelen heeft Chromium tijdens de studies opgeleverd?
Verschillende studies zijn gepubliceerd in de literatuur die het biologische potentieel van chroom aantonen.
Hoewel er duidelijk nog steeds veel tegenstrijdige meningen zijn, heeft Chrome in sommige onderzoeken:
- Bloedglucose bij vasten, basale insulineconcentraties en geglycosyleerde hemoglobinespiegels lijken te verbeteren, zoals waargenomen bij ongeveer 180 patiënten met diabetes van het tweede type;
- Het zou een merkbare afname van de concentraties van totaal cholesterol en LDL-cholesterol bevorderen;
- Het zou de lichaamssamenstelling verbeteren, de spiergroei optimaliseren en het verlies van vetmassa vergemakkelijken, instrumentaal gemeten met DEXA, bij atleten die aan training worden onderworpen.
Gegevens worden echter niet bevestigd door latere werkzaamheden (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
In plaats daarvan wordt geen merkbaar voordeel genoteerd in de behandeling van obesitas, vergeleken met een hypocalorisch vezelrijk dieet.
Doses en wijze van gebruik
Hoe Chrome te gebruiken
Geschat op ongeveer 25-35 mcg van de adequate dagelijkse inname van chroom, gebruikt de suppletie in het algemeen doses tussen 20 en 200 mcg / dag.
In sommige onderzoeken zijn de hoeveelheden soms verdubbeld.
De meest voorkomende chroomsupplementen op de markt zijn chroompicolinaat, hoewel er ook andere vormen van chroom aanwezig zijn, zoals chroompolyicotinaat en chroomchloride.
Bijwerkingen
Chroom concurreert met ijzer voor binding aan transferrine, een eiwit dat ijzer gemobiliseerd van afzettingen in het bloed transporteert.
Een chronische overdosis van chroompicolinaat zou daarom het ontstaan van anemische beelden kunnen bevorderen.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat picolinezuur in chroompicolinaat de parotideklier kan veranderen en de celvorm en -functie nadelig kan beïnvloeden; gevallen van nierbeschadiging bij hoge doses zijn ook gemeld (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
Gevalsverslagen meldden ook het optreden van anemie, trombocytopenie, leverfalen en rhabdomyolyse bij patiënten die suppletie ondergingen met hoge doses chroompicolinaat.
Contra
Wanneer moet Chromium niet worden gebruikt?
Het gebruik van Chromium is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor het actieve ingrediënt.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van Chromium wijzigen?
Het gelijktijdige gebruik van ascorbaat en ascorbaatbevattende voedingsmiddelen zou de intestinale absorptie van chroom kunnen verhogen.
Integendeel, de aanwezigheid van fytaten zou de absorptie kunnen aantasten.
Er moet ook aan worden herinnerd dat Chromium de metabole effecten van hypoglycemische geneesmiddelen kan versterken.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u Chromium gaat gebruiken?
De inname van Chromium, via supplementen, mag de maximaal toegestane limieten niet overschrijden, vooral tijdens de zwangerschap en in de daaropvolgende periode van borstvoeding.
Het gebruik van chroom moet ook worden vermeden bij patiënten met hypoglykemie en onder toezicht van de arts bij patiënten die lijden aan diabetes of aan een veranderd koolhydraatmetabolisme.
