Informatie over Recovery Shake - Maximaliseren
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE
Koolhydraten-eiwitsupplement
FORMAT
Pak van 750 gram van chocolade en vanille
SAMENSTELLING
Ultra-gefilterd wei-eiwit; maltodextrine; Flavor; Di-arginine-malaat; Glutamine alfa-ketoglutaraat; L-leucine; Zoetstof: sucralose; L-valine; L-isoleucine; Nicotinezuur (vit.B3); Calcium-pantothenaat (vitamine B5); Pyridoxine hydrochloride (vit.B6); Cyanocobalamine (vitamine B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE bevat soja- en melkderivaten
Mediumanalyse (chocoladesmaak) | Voor 100 g | per dosis (30 g) | % RDA |
| Energiewaarde | 383 Kcal / 1602 Kj | 114, 9 Kcal / 480, 6 Kj | - |
| eiwit | 45.1 g | 13, 53 g | - |
| koolhydraten | 39, 2 g | 11.76 g | - |
| Grassi | 5, 1 g | 1, 53 g | - |
| Di-arginine malaat | 1 g | 0, 3 g | - |
| AKG glutamine | 1 g | 0, 3 g | - |
| L-Leucine | 0, 24 g | 0.072 g | - |
| L-Valine | 0, 16 g | 0, 048 g | - |
| L-isoleucine | 0, 11 g | 0, 033 g | - |
| Vitamine B3 | 9, 1 mg | 2, 73 mg | 15 |
| Vitamine B5 | 3, 04 mg | 0.912 mg | 15 |
| Vitamine B6 | 1, 01 mg | 0, 303 mg | 15 |
| Vitamine B2 | 810 mcg | 243 mcg | 15 |
| Vitamine B12 | 0, 5 mcg | 0, 15 mcg | 15 |
Gainers - zijn voedingssupplementen die worden gekenmerkt door een specifieke volledigheid qua voedingswaarde, die bestaat uit alle macronutriënten, in de juiste hoeveelheden gemengd. Het is juist deze relatie, evenals de kwaliteit van de gebruikte producten van oorsprong, het onderscheidende element van elke fabrikant, die stipt verschillende verhoudingen en composities voorstelt. De keuze van een integrator in plaats van een andere, moet daarom precies worden gemaakt rekening houdend met deze kenmerken, die onvermijdelijk zullen worden aangepast aan een specifiek gebruik.
In de dagelijkse praktijk worden gainers over het algemeen gebruikt als voedingssupplementen voor gewichtstoename, maar in sommige gevallen worden ze ook voorgesteld als maaltijdvervangers, zonder alle principes die ten grondslag liggen aan een gezond en volledig dieet. Nooit, in feite, zou een dergelijk product dezelfde bijdrage kunnen leveren aan vitaminen, sporenelementen, antioxidanten en macronutriënten die zouden worden verkregen dankzij een gezond dieet, noch zou het het gezellige en psychologische effect van een gegeten gerecht aan tafel kunnen reproduceren.
Het is daarom noodzakelijk om deze producten uitsluitend als externe hulpmiddelen te gebruiken, in staat om een evenwichtig dieet zo snel mogelijk te optimaliseren, aangezien dezelfde voedingsinname kan worden gereproduceerd met het juiste voedsel.
Gainers voor en tegen
Ondanks het feit dat voeding gemakkelijk de voedingskenmerken van deze supplementen kan repliceren, zijn gainers tegenwoordig een van de meest gebruikte voedingssupplementen van atleten over de hele wereld. Dit specifieke succes is voornamelijk te wijten aan een aantal eigenschappen die moeilijk te reproduceren zijn met eenvoudig voedsel, zoals:
- snelheid van de spijsvertering;
- gebruiksgemak: het is veel gemakkelijker om te verdunnen en een eetlepel poeder in een waterfles te nemen, in plaats van bepaalde voedingsmiddelen te wegen, klaar te maken en te consumeren;
- uitstekende smaak: over het algemeen zijn deze producten gearomatiseerd met zoetstoffen en verschillende aroma's, met een belangrijk effect op het zenuwstelsel van de atleten, aangetoond door de aanwezigheid van zoete receptoren in de mondholte;
- optimalisatie van de relaties tussen macronutriënten: erg belangrijk om de herstelfase te optimaliseren en moeilijker te reproduceren met voedsel;
- keuze van ingrediënten: uitgevoerd rekening houdend met de voedingsprincipes opgelegd door sportdiëtetiek.
Er moet echter altijd rekening mee worden gehouden dat - hoewel met de toevoeging van verschillende elementen, vitamines en antioxidanten - het nooit mogelijk zal zijn om de functionele integriteit die kenmerkend is voor voedingsmiddelen te reproduceren. Bovendien zouden enkele van de voordelen, zoals de smakelijke smaak, het gemak van bereiding en de sterke voedingskracht, de sporter gemakkelijk tot overconsumptie kunnen brengen, met het begin van een reeks van bijwerkingen die in het algemeen tegengesteld zijn aan de gewenste resultaten.
Gainers - Doel van gebruik
De gainers hebben zich in de sportwereld verspreid dankzij hun belangrijke voedingsactie, die wordt gebruikt om gewichtstoename en de toename van spiermassa te bevorderen, een aandoening die door de meeste atleten wordt nagestreefd. Aan de oorspronkelijke functie die zojuist is beschreven, zijn vervolgens andere toegevoegd, zoals de verbetering van de prestaties, die onvermijdelijk de samenstelling van het product hebben beïnvloed, waardoor de oorspronkelijke aanname werd vervormd.
Het is echter gemakkelijk te begrijpen hoe de voorgaande beschreven effecten uitsluitend kunnen worden gerealiseerd in de context van een gezond dieet, een specifieke training en een integratieve praktijk die perfect geschikt is voor de fysiologische en voedingstoestand van de sporter.
Productkenmerken Recovery Shake - Maximaliseren
De integrator in kwestie stelt een verhouding voor die weinig wordt gebruikt tussen de verschillende voedingsstoffen en die over de gehele calorie-inname een portie bevat:
48% eiwit: geëxtraheerd uit wei en geultrafiltreerd, daarom gekenmerkt door een hoge biologische waarde en een snelle kinetiek van vertering en absorptie;
40% koolhydraten: voornamelijk bestaande uit maltodextrines;
12% vet: de aard hiervan is onbekend.
Het is belangrijk om de toevoeging te benadrukken van:
BCAA's: noodzakelijk om het gevoel van centrale vermoeidheid te verminderen en de energie-eigenschappen van de spier te verbeteren (indien genomen voor de wedstrijd), en herstel en spiergroei te faciliteren (indien ingenomen in de fase na de training).
Glutamine: aminozuur belangrijk bij het ondersteunen van de immuunfunctie, vooral tijdens perioden van intensieve training en bij het verbeteren van leverontgiftingsprocessen;
Arginine: volgens sommige auteurs kan dit aminozuur nachtelijke GH-secretie verhogen, indien het op een lege maag wordt ingenomen voordat het naar bed gaat, en om de productie van stikstofmonoxide te verhogen, een belangrijke vasodilatorfactor die nodig is om hemodialogathische zuurstofvoorziening en voeding te ondersteunen spier.
Vitaminen van groep B: complex van in water oplosbare vitamines, dat bijdraagt tot de optimalisatie van de oxidatieve processen die nodig zijn om energie te verkrijgen van de verschillende macronutriënten. De behoefte aan deze vitamines neemt toe in verhouding tot de ingenomen hoeveelheid voedsel. Relatieve tekorten, hoe zeldzaam ook, kunnen zowel de energietoestand van het individu als zijn hele gezondheidsstatus ernstig beïnvloeden.
De specifieke samenstelling van dit product en de verdeling van de verschillende voedingsstoffen suggereren dat ze bij voorkeur in de post-workout worden genomen, in een poging het beste uit het anabole venster na de training te halen.
Aanbevolen gebruik door het bedrijf - Recovery Shake - Maximaliseren
Neem na de training twee scheppen (30 g) met 300 ml water of melk.
Gebruik in de sportpraktijk - Recovery Shake - Maximaliseren
Hoewel er geen studies zijn die een dosering tonen of een effectief aanvullend protocol suggereren, moet worden overwogen dat de door de fabrikant voorgestelde dosis zeker niet kan worden aangepast aan de voedingsbehoeften van alle atleten. Daarom moet de keuze van de hoeveelheid te gebruiken supplement onvermijdelijk evenredig zijn aan het voedings- en sportplan van de gebruiker.
Zoals gezegd, zou het raadzaam zijn om het op een lege maag te nemen, en gezien de specifieke samenstelling van het product, bij voorkeur in de directe post-workout, om de herstel- en spiergroeifase te optimaliseren.
Side Effects Recovery Shake - Maximaliseren
Hoewel er geen potentiële bijwerkingen in de literatuur worden beschreven, moet er altijd rekening mee worden gehouden dat de overmatige introductie van deze producten misselijkheid, braken, diarree en gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken.
In plaats daarvan is het erg belangrijk om de potentiële effecten te herhalen die gepaard gaan met een langdurige en onevenwichtige toediening van deze producten, wat onvermijdelijk zou resulteren in een gewichtstoename met gerelateerde fysieke en metabole stoornissen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Herstel Shake - Maximaliseren
Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar. In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.
Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over kritische analyse van Recovery Shake - Maximaliseren.
