Voor elk voedsel kunt u het volgende vinden:
- energiewaarde (calorieën), met een procentuele verdeling van energie tussen koolhydraten, eiwitten en vetten;
- opgenomen in macronutriënten en hoofdmicronutriënten;
- eenvoudige calculators om uit te vinden hoeveel minuten fysieke activiteit het kost om de calorieën te verbranden die door het voedsel worden verschaft;
- RDA-dekking voor de belangrijkste micronutriënten, die kan worden aangepast op basis van leeftijd, geslacht en gram geconsumeerd voedsel;
- voedingswaarde en therapeutische eigenschappen van het voedsel.
Alle waarden kunnen worden aangepast op basis van de geselecteerde hoeveelheid voedsel (standaard 100 g).
Selecteer de voedselcategorie
VLEES NUTRITIONELE TAFELS | |
 | kip, kalfsvlees, rundvlees, varkensvlees, lamsvlees, kwartel, kalkoen ... |
VOEDINGSTAFELS GROENTEN EN GROENTEN | |
 | courgettes, paprika's, aubergines, aardappelen, sla, cichorei ... |
VOEDINGSTAFELS FRUIT | |
 | sinaasappels, mandarijnen, amandelen, bramen, pistachenoten, appels, druiven ... |
LEGUMI VOEDINGSTABELLEN | |
 | kikkererwten, bonen, linzen, lupines, erwten, soja ... |
GRAANVOEDINGTAFELS | |
 | brood, pasta, pizza, rijst, broodstengels, beschuiten, haver ... |
NUTRITIONELE TABELLEN TRANSFORMED VLEES | |
 | bresaola, coppa, ham, spek, worst, hamburgers ... |
VOEDINGSSTABELLEN VAN TEKST | |
 | hersenen, lood, hart, lever, tong, pens, milt ... |
VISVOERTABELLEN | |
 | haring, paling, mossel, tong, kabeljauw, tonijn, zalm ... |
VOEDINGS- TABELLEN VOOR MELK EN YOGHURT | |
 | Melk, koe, geit, magere, halfvolle, gepoederde ..... |
NUTRITIONELE TABELLEN VAN KAAS | |
 | Grana, taleggio, parmezaan, robiola, ricotta, mozzarella, melkvlokken ..... |
VOEDINGSMIDDELEN OLIE EN VETTEN | |
 | Boter, reuzel, margarine, reuzel, olijfolie, zaadolie ... |
VOEDERSTOELEN EIEREN | |
 | Geheel ei, eiwit, gepoederd, eendenei, gans, kalkoen ... |
VOEDINGSTAFELS DIVERSE PRODUCTEN | |
 | Cacao, coca-cola, ketchup, koffie, mayonaise ... |
ZOETE VOEDINGSTABELLEN | |
 | Melkchocolade, pure chocolade, ijs, honing, nougat ... |
ALCOHOLISCHE VOEDINGSTABELLEN | |
 | Wijn, mousserende wijn, grappa, whisky ... |
Voedingstabelquiz | |
| beginner, tussentijdse ... | |
De gegevens in onze voedingstabellen zijn ontleend aan de INRAN-databases (National Research Institute for Food and Nutrition).
Nieuwe voedingstafels
We hebben onze sectie uitgebreid met voedingstabellen van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Voer het eten in de daarvoor bestemde ruimte in en klik op zoeken.
Gerelateerde artikelen
- Alles over eten. Nutritionele en gastronomische aspecten, voedingswaardetabellen en geschiktheid voor consumptie in verschillende diëten.
Selecteer de voedselcategorie:
- Gezondheidsrecepten. We bekijken de klassiekers uit de Italiaanse keuken opnieuw en transformeren ze in lichte en uitgebalanceerde gerechten, die niet alleen de smaak maar ook de eigenschappen van voedsel proeven, die we gebruiken om vriendelijke recepten van de lijn te bereiden, soms veganistisch, soms met weinig cholesterol, soms geschikt voor sporters, andere tijden voor diabetici ... en soms "een oogje dichtknijpen" om een schurk zelfs aan de meest fervente fijnproevers te geven! Elk recept gaat vergezeld van een voedingswaarde-tabel en een gezondheidscommentaar.
Selecteer de receptcategorie:
- Cholesterolgehalte van voedingsmiddelen. Ontdek welke voedingsmiddelen meer cholesterol bevatten
- Mineraal- en vitamine-inhoud van voedingsmiddelen. Ontdek welke voedingsmiddelen rijker zijn dan een bepaalde vitamine of mineraal.
