HMB - Eurosup

Informatie over HMB - Eurosup

HMB - EAS

Voedingssupplement op basis van hydroxy beta-methylbutyraat

FORMAT

Fles van 60 tabletten

SAMENSTELLING

Hydroxy beta-methylbutyraat (HMB): verzout met calcium

Stabilisator: microkristallijne cellulose

Antiklontermiddelen: silicadioxide en magnesiumstearaat

Eén capsule bevat: Hydroxybetyl methylbutyraat 750 mg

Productkenmerken HMB - Eurosup

Hydroxy beta-methylbutyraat - product afgeleid van het katabolisme van het aminozuur leucine. Weinig aanwezig in gewone voedingsmiddelen (varkensmelk en vis), het wordt gesynthetiseerd in het monsterorganisme in een geschatte hoeveelheid van rond 200/400 mg per dag (voor een man van 70 kg), te beginnen met het leucine-transaminatieproduct (alfa-ketoiscocaproaat) . De biologische rol ervan is nog niet opgehelderd, hoewel het lijkt te vallen in verschillende moleculaire routes die verantwoordelijk zijn voor de modulatie van eiwitsynthese / afbraak.

De moleculaire mechanismen die aan deze fenomenen ten grondslag liggen, zijn door verschillende studies benadrukt en kunnen als volgt worden samengevat:

1. Mogelijkheid van remming van eiwitafbraak door het ubiquitine-proteasoomsysteem;
2. Verhoog de eiwitsynthese door de stimulatie van m TOR;
3. Remmen door ROS geïnduceerde oxidatieve schade en verminderen pro-apoptotische caspase-activering;
4. Activeer enzymen die betrokken zijn bij de synthese van moleculen die nodig zijn om de cellulaire integriteit te behouden.

POTENTIËLE toepassingen in de sport

In de sport wordt dit supplement veel gebruikt, met verschillende doeleinden:

• Vermindert door inspanning geïnduceerde spierschade;
• Verbeter atletische prestaties in termen van uithoudingsvermogen en kracht;
• Herstel mogelijk maken;
• Verhoog de vetvrije massa;
• Verminder de vetmassa.

Rationalisatie van integratie in de HMB-sportpraktijk - Eurosup

Ondanks dat de ontdekking van de ergogene eigenschappen van dit molecuul relatief recent is, zijn er talloze studies over gedaan, met tegenstrijdige resultaten, zoals het geval is voor de meeste supplementen.

Sommigen vertonen zelfs verbeteringen in getrainde proefpersonen en in de maximale sterkte, in de verbetering van de resistieve capaciteit, in de vermindering van vermoeidheid, en in een vermindering van markers van spierschade, zoals creatinekinase of melkzuurdehydrogenase.

Anderen tonen, naast deze effecten, een aanzienlijke toename van de vetvrije massa en een afname van de vetmassa.

Anderen tonen geen enkel voordeel.

Echter, in puur statistische termen, die echter van weinig belang zijn bij het omgaan met enorme individuele variabiliteit, worden de beste resultaten verkregen bij het verbeteren van de kracht (gemeten met oefeningen, in het algemeen beenverlenging) bij ongetrainde personen, terwijl de meesten besproken hebben betrekking op de verbetering van de lichaamssamenstelling.

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - HMB - Eurosup

Slik 2 tabletten per dag in met water of een andere vloeistof naar keuze, bij voorkeur bij de maaltijd. Kauw niet op het product

Gebruikswijze in de HMB-sportpraktijk - Eurosup

De verschillende uitgevoerde studies zijn het eens over het definiëren van een toediening van 3 g / dag HMB, aangezien in de meeste onderzoeken er geen positieve effecten zijn in de korte (week).

De toediening moet op 3 verschillende tijdstippen van de dag plaatsvinden, omdat de urinaire eliminatie van deze verbinding ongeveer 14% per gram is, terwijl deze voor de 3 gram stijgt naar 29%.

Gezien de dosering van dit type supplement, is het onmogelijk om de 3 gram in 3 verschillende doses onder te verdelen, maar we zouden kunnen denken aan een aanvullend protocol dat 's morgens een capsule bevat, een pre-workout, een post-workout en een bedtijd.

Hoe u uw HMB kunt optimaliseren - Eurosup-activiteiten

Studies tonen aan dat een verbetering in ergogeen potentieel kan worden bereikt door HMB-suppletie te combineren met een resistieve fysieke activiteit.

Sommige studies hebben niet geprofiteerd van de synergetische suppletie van HMB en Creatine, waardoor het veilig is met betrekking tot de afwezigheid van bijwerkingen, maar niet effectief.

Gelijktijdige toediening met BCAA's kan de spier verder beschermen tegen proteolyse die wordt veroorzaakt door weerstandoefeningen, maar op dit moment zijn er geen studies over.

Gezien het feit dat in één onderzoek het vermogen om ROS-geïnduceerde oxidatieve schade te verminderen naar voren kwam, zou een potentieel voordeel kunnen worden verkregen uit antioxidant-suppletie, maar ook hier is niets bewezen

Sommige studies tonen daarentegen aan dat bij kankerpatiënten de toediening van HMB, arginine en glutamaat, de eiwitomzet kan verbeteren en cachexie (verlies van vetvrije massa) kan tegengaan.

Bijwerkingen HMB - Eurosup

De toediening van HMB lijkt goed te worden verdragen in doses tussen 3 en 6 gram per dag en is goed gedocumenteerd in de literatuur, zelfs gedurende enkele weken toediening.

Dierstudies laten ook zien hoe zeer hoge doses worden getolereerd.

Een verlaging van de bloeddruk werd geregistreerd in sommige onderzoeken na toediening van HMB, maar dit lijkt te wijten te zijn aan de aanwezigheid van calcium in het product.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik HMB - Eurosup

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding, jonger dan 12 jaar en voor adolescenten die nog niet zijn opgeleid.

In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van HMB - Eurosup.