Geloof je echt dat de aderen een uitstekende index zijn om iemands vetpercentage te beoordelen? In dit artikel zullen we proberen de juistheid van deze verklaring te evalueren.
EEN WEINIG ANATOMIE ...
Bloedcirculatie maakt de passage van bloed door de verschillende weefsels van het menselijk lichaam mogelijk. Het hart en de bloedvaten (slagaders, aders en lymfevaten) zijn de belangrijkste anatomische structuren die bij deze stap zijn betrokken.
Het hart met zijn samentrekking duwt het bloed in de bloedsomloop door de slagaders die zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels brengen. Van hieruit is het bloed uitgeput van de voedingsstoffen en verrijkt met koolstofdioxide en andere afvalstoffen. Op dit punt keert het bloed uit de weefsels terug naar het hart dankzij het veneuze systeem.
In de aderen gaat de hartstoot verloren, die bijna volledig is uitgeput tijdens de doorgang tussen arteriële en perifere capillaire aderen. Dit tekort wordt geassocieerd met de negatieve werking van de zwaartekracht die verder veneuze terugkeer belemmert, we denken bijvoorbeeld aan de moeilijkheid waarmee het bloed wordt geconfronteerd om terug te keren van de aderen van de onderste ledematen naar het hart.
Ons lichaam is echter uitgerust met verschillende systemen om de bloedcirculatie te bevorderen.
De samentrekking van de diepe kuitspieren is bijvoorbeeld in staat om het bloed naar het hart te duwen dankzij de ritmische afwisseling van samentrekking en ontspanning.
Een zeer gearticuleerd systeem van kleppen ("zwaluwsnest" genoemd) maakt de doorgang van bloed in een enkele richting mogelijk, sluitend in geval van reflux naar de periferie. Ook vergemakkelijkt de diastolische samentrekking van het hart de veneuze terugkeer die het bloed uit de periferie "zuigt". Hetzelfde geldt voor ademhalingsmechanica.
Onthoud tenslotte dat de veneuze druk veel lager is dan de arteriële druk (vanwege de afwezigheid van hartstuwkracht) en dat veneus bloed een donkerdere kleur heeft, neigt naar blauw (juist omdat het zuurstofarm is).
ZIE OOK: diepe anatomische aders
SPIERBELASTING EN BLOEDDRUK
De aderen bevinden zich dieper dan de aderen. Een arteriële laesie zou in feite resulteren in ernstige bloedingen, omdat het wordt vergemakkelijkt door hoge bloeddruk. In tegendeel, een veneuze laesie is nauwelijks dodelijk en het is om deze reden dat deze schepen meer naar de oppervlakte stromen.
Vandaar de logische overweging dat het percentage vet en de oppervlakkige zichtbaarheid van de aderen van het lichaam gecorreleerde verschijnselen zijn, maar niet altijd evenredig. Met andere woorden, niet noodzakelijkerwijs is een persoon waarin oppervlakkige aderen duidelijker worden onderscheiden dunner dan een ander. Maar hoe kan dit fenomeen worden verklaard?
Tijdens gewichtheffen veroorzaakt de enorme samentrekking van grote spiermassa de occlusie van de bloedvaten hetgeen resulteert in een toename in druk en grotere inspanning van het hart. Niet toevallig wanneer bodybuilders poseren de neiging hebben om hun adem in te houden alleen maar om de bloeddruk te verhogen en de veelgevraagde aderen te markeren.
Maar de bloeddruk is ook gecorreleerd aan het aantal haarvaten in de spieren en terwijl de activiteit van het aërobe type de voorkeur geeft aan de capilarisatie (de toename van het aantal capillairen), werkt die van kracht, typisch voor de bodybuilder, niet rechtstreeks op dit onderdeel.
Hieruit volgt dat zij die trainen met gewichten over het algemeen een hogere bloeddruk hebben en dat hun hart en vaatwanden dikker zijn dan normaal.
Dit verklaart waarom de zichtbaarheid van aderen en vetmassa niet altijd hand in hand gaan.
Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat onderhuids vet slechts een deel van het totale lichaamsvet is. Een persoon met een lager subcutaan vetpercentage dan een ander kan bijvoorbeeld een hogere viscerale en spiercomponent hebben (typisch voor bodybuilders) die zou leiden tot een groter percentage van de totale vetmassa.
