Haar supplementen

Bekijk de video

Saai, broos of dun haar? Maak je geen zorgen, als het gaat om haarsupplementen heb je keuze te over!

Waarom lijdt mijn haar?

Voordat we het hebben over de echte of vermeende bruikbaarheid van haarsupplementen, is het goed om kort de verschillende factoren te bespreken die hun groei moduleren:

- Hormonen: het uiterlijk van het haar wordt beïnvloed door hormonale niveaus; over het algemeen wordt het positief beïnvloed door een hoog niveau van oestrogeen (dat is de reden waarom haar lijdt aan de menopauze) en negatief door een even hoog niveau van androgenen (mannelijke geslachtshormonen).

- Genen: de gevoeligheid van het haarzakje voor de verschillende hormonen en de gezondheid van het haar zelf wordt beïnvloed door de genetische component (dit is de reden waarom de problemen van vallen algemeen voorkomen in dezelfde familiekern).

- Psychische factoren: sterke fysieke of emotionele stress hebben de neiging om vitaliteit van het haar af te trekken.

- Seizoenen: de groei is over het algemeen sneller in de zomer, terwijl de herfst in de herfstperiode wordt geaccentueerd.

- Esthetische ingrepen: vaak lijkt het haar broos door blijvende factoren, verkleuringen, kleurstoffen, overmatige blootstelling aan de zon, gebruik van shampoos en agressieve cosmetica.

- Stroomvoorziening.

Voeding en supplementen voor gezonder haar

Aangezien de missie van elk trichologisch supplement is "om de tekortkomingen van een onvolledig dieet te compenseren, door het lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die nuttig zijn voor een optimale haargroei", is het de vraag of er een ideaal dieet bestaat om de problemen van vallen. Het antwoord is al in de vorige paragraaf gegeven: voeding is slechts een van de vele elementen die de gezondheid van het haar kunnen beïnvloeden; om deze reden is de correctie mogelijk niet voldoende. Dit betekent echter niet dat een gezond dieet en het mogelijke gebruik van voedingssupplementen nog steeds de kracht van het haar kunnen herstellen of het involutieproces kunnen vertragen.

EIWITTEN EN AMINOZUREN: het haar bestaat voornamelijk uit keratine, een eiwit dat bijzonder rijk is aan zwavelhoudende aminozuren (bevat in vlees en vis, zonder peulvruchten). Dit is de reden waarom een ​​goed haarsupplement niet kan doen zonder een toereikend eiwitgehalte; onder de belangrijkste aminozuren noemen we methionine, cysteïne en zijn derivaat (cystine), taurine en arginine.

MINERALEN: de gezondheid van het haar gaat ook door een adequate inname van micronutriënten, vaak ontbreekt het tegenwoordig aan het dieet. Vanuit dit gezichtspunt heeft het lichaam specifieke behoeften, die een goede haarsupplement zeker niet kan veroorloven te negeren. Een van de belangrijkste mineralen, vervat in zowel plantaardig als dierlijk voedsel (vandaar de behoefte aan een gevarieerd dieet), herinneren we aan ijzer, zink, magnesium en koper.

VITAMINEN EN ANTIOXIDANTEN: kleurrijke categorie chemische stoffen vooral aangetroffen in plantaardig voedsel; ze zijn met name geconcentreerd in citrusvruchten, bessen, kiwi's, groene thee, broccoli en in het algemeen in verse groenten en fruit. We vinden enkele van deze stoffen, geïsoleerd en gezuiverd, ook in haarsupplementen (flavonoïden, vitamine C, vitamine E, wateroplosbare vitamines, foliumzuur en verschillende plantenextracten).

Volgens wat tot nu toe is gezegd, kan haaruitval worden toegeschreven aan het dieet als de volgende voorwaarden bestaan:

- Veganistisch dieet (de combinatie van verminderde inname van zwavelaminozuren en hoge vezelinname is bijzonder schadelijk voor de gezondheid van het haar);

- Misbruik van voedingssupplementen of diëten die overmatig rijk aan vezels zijn (sommige stoffen, zoals fytinezuur, beperken de absorptie van ijzer, zink, calcium en magnesium).

- Ondervoeding met eiwitten en calorieën: gemeenschappelijke realiteit niet alleen in ontwikkelingslanden, maar ook in de meest ontwikkelde landen; denk bijvoorbeeld aan gehospitaliseerde patiënten of aan patiënten die een bijzonder beperkend dieet volgen in de illusie dat ze kunnen afvallen.

- Slechte of niet-bestaande consumptie van groenten en fruit.

In al deze gevallen kunt u veilig haarsupplementen nemen, zolang de keuze van het meest geschikte product plaatsvindt onder medisch advies of van andere gekwalificeerde personen. In elk van de genoemde gevallen zijn er specifieke tekortkomingen, die alleen kunnen worden opgevuld door bepaalde producten (niet alle integrators hebben dezelfde functie).

Als het dieet voldoende gevarieerd en uitgebalanceerd is, is haarverlies eerder afhankelijk van andere factoren; in dergelijke omstandigheden heeft een eenvoudige integratie mogelijk niet het gewenste effect, hoewel het nuttig kan zijn om het probleem te verhelpen.

SUPPLEMENTEN EN FYTO-THERAPIE REMEDIES ADAPTIEF IN CONTRASTING VAN HET HAARVERLIES