algemeenheid
Lijnzaadolie wordt gewonnen uit de zaden van de Linum usitatissimum- plant.
Van deze zaden - met name rijk aan minerale zouten, eiwitten en vooral lipiden - is het mogelijk om een olie te extraheren die bestaat uit 40-60% alfa-linoleenzuur (ALA), 15% oliezuur en een klein deel van andere moleculen biologisch actief, zoals lignanen en glycosiden.
De ontstekingsremmende activiteit, de antioxiderende activiteit en de vasoprotectieve activiteit vormen de biologische aantrekkingskracht waarop het klinische en preventieve gebruik van lijnolie is gericht.
indicaties
Waarom wordt lijnzaadolie gebruikt? Waar is het voor?
Lijnzaadolie wordt klassiek toegeschreven aan anti-inflammatoire, anti-atherogene, anti-trombotische en antiproliferatieve eigenschappen.
Om deze redenen wordt vlaszaadolie gebruikt bij de preventie en behandeling van constipatie, dyslipidemie, hypertensie en cardiovasculaire complicaties.
Recente studies hebben ook het nut aangetoond van lijnzaadolie in het beheer van complexe ziekten, zoals auto-immuunziekten en kanker.
De biologische eigenschappen van lijnolie zijn duidelijk te wijten aan de aanwezigheid van ALA, de stamvader van de essentiële vetzuren van de Omega 3-serie, bekend om hun uitgesproken anti-inflammatoire en immunoregulerende activiteiten.
Eigendom en effectiviteit
Welke voordelen heeft vlaszaadolie tijdens de studies?
Ondanks het ontbreken van een bloeiende literatuur zoals visolie, heeft lijnzaadolie geleidelijk een prominente plaats in het voedingsveld uitgesneden.
Lijnzaadolie en cardiovasculaire functie
Een van de belangrijkste toepassingsgebieden van lijnolie is cardiologie.
De literatuur zou zowel aan ALA als aan lignanen toeschrijven - waarvan lijnzaadolie bijzonder rijk is - cardioprotectieve en vasoprotectieve functies.
Deze activiteiten zouden worden uitgevoerd via verschillende mechanismen, zoals:
- Remming van de aggregatie van bloedplaatjes en minder neiging om trombi te vormen;
- Anti-inflammatoire werking tegen het endotheel;
- Cholesterolverlagende werking;
- Antihypertensieve actie.
Lijnzaadolie en anti-aging geneesmiddel
In de afgelopen jaren is het gebruik van lijnolie de wereld van medicijnen en anti-aging voeding binnengedrongen.
Aan de basis van dit potentieel zou het belang liggen van het respecteren van de juiste relaties tussen omega 3 en omega 6-vetzuren, nuttig bij het handhaven van de kwaliteit van cellen en weefsels. Dit alles zou de functionaliteit van complete systemen behouden en dus gezond ouder worden ondersteunen.
Lijnzaadolie en darmgezondheid
Hoewel niet volledig gekarakteriseerd, gezien de afwezigheid van opmerkelijke klinische onderzoeken, wordt lijnolie traditioneel een belangrijke functie gegeven bij het handhaven van de normale darmfunctie.
Deze activiteit zou, naast het verzachtende effect van de olie op de feces, opnieuw toe te schrijven zijn aan de aanwezigheid van lignanen, die naast het normaliseren van de peristaltiek een beschermende functie tegen het darmslijmvlies zouden hebben.
Doses en wijze van gebruik
Hoe lijnzaadolie te gebruiken
Lijnzaadolie is nu verkrijgbaar in verschillende formaten: 40-60% ALA-capsules, functionele voedingsmiddelen en olie in vloeibare vorm.
De dosering van de inname varieert afhankelijk van het gekozen formaat.
Over het algemeen kunnen twee theelepels lijnzaadolie gemakkelijk aan de behoeften van ALA voldoen.
Er moet ook aan worden herinnerd hoe - om het profiel van de ingenomen vetzuren te voltooien - het raadzaam zou zijn om lijnolie toe te voegen aan een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd mediterraan dieet.
Om de kwaliteit van het product te behouden, wordt het aanbevolen om de lijnolie buiten bereik van licht en warmte te houden.
Bijwerkingen
Het gebruik van lijnzaadolie is over het algemeen veilig gebleken en wordt goed verdragen.
De meest frequent waargenomen bijwerkingen waren hoofdzakelijk de gastro-enterische apparaten, met dyspepsie en diarree.
De incidentie van stollingsproblemen is beslist zeldzamer.
Contra
Wanneer moet geen lijnzaadolie worden gebruikt?
Het gebruik van vlaszaadolie is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor het actieve ingrediënt of het voedsel waaruit het is geëxtraheerd.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van lijnzaadolie beïnvloeden?
Er zijn verschillende opmerkelijke interacties tussen lijnzaadolie en andere actieve ingrediënten.
Meer precies:
- De gelijktijdige inname van lijnolie en aspirine, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, knoflook, ginkgo biloba en orale anticoagulantia zoals warfarine, zou het risico op bloedingen kunnen verhogen.
- De gelijktijdige inname van lijnzaadolie en visolie zou kunnen bijdragen aan langere stollingstijden met alle mogelijke gevolgen van dien.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u lijnzaadolie gebruikt?
Gezien het gebrek aan studies met betrekking tot het veiligheidsprofiel op lange termijn, moet de inname van lijnzaadolie worden vermeden, of onder toezicht van een arts, tijdens zwangerschap, borstvoeding en tijdens de kinderleeftijd.
Vanwege het antitrombotische effect mag lijnzaadolie niet worden gebruikt bij patiënten met bloedingsaandoeningen, bij patiënten die anticoagulantia ondergaan en vóór de operatie.
