Een studie uit 2013 getiteld " Stretching en diepe en oppervlakkige massage hebben geen invloed op de bloedspiegels na zware intensieve cyclusoefeningen " evalueerde de rol van passief stretchen, diepe massages en oppervlakkige massages na intensieve training. De kinetiek van lactaatconcentratie in het bloed werd vooral waargenomen ([La (-)]) en de resultaten werden vervolgens vergeleken met die verkregen uit actief en passief herstel.
Negen deelnemers (leeftijd 23 ± 1 jaar, hoogte 1, 76 ± 0, 02 m; lichaamsmassa 74 ± 4 kg) verrichtten bij 5 gelegenheden 8 minuten beweging bij 90% van het maximale zuurstofverbruik. Deze werden gevolgd door 5 interventies van elk 10 minuten (in willekeurige volgorde); respectievelijk: actief herstel, passief herstel, diepe massage, oppervlakkige massage en passieve stretching. Na de interventies volgde hij 1 uur herstel. Tijdens elke sessie werd het volgende bepaald: de maximale vrijwillige contractie (MVC) van de beenverlengende spieren, de lactaatconcentratie in het bloed [La (-)] en de respiratoire en metabole variabelen van het hart.
De resultaten waren duidelijk in tegenspraak met de hypothese dat zowel oppervlakkige massages en diepe massages als stretching, melkzuur in het bloed kunnen verminderen evenals andere parameters van lichaamsmoeheid veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging.
Deze praktijken zouden daarom niet geschikt zijn voor het optimaliseren van hersteltijden, omdat ze gegevens verschaffen die meer lijken op die van passief herstel, terwijl actief herstel het meest effectieve systeem bleek te zijn voor het metaboliseren van katabolieten in het bloed.
