Bewerkt door Ivan Mercolini
The Head - The Face
Modeltraining kan weinig voor het gezicht doen en veel van de actie aan de klinieken nalaten, zoals ik hieronder zal beschrijven.
- Vermindering van het percentage lichaamsvet in het algemeen: het vet in de nek en het gezicht zal dienovereenkomstig worden verminderd. Dit geldt meer voor mannen. Jonge vrouwen kunnen vaak "nep-dunne" schoonheden hebben vanwege de gynoid (peren) verdeling van adipositas en vocht. Dit is de reden waarom vrouwelijke schoonheden vaak misleidend zijn en alleen een all-round visie onthult het werkelijke esthetische niveau van het meisje. Als je het goed onthoudt, flirten zelfs de jongens die "jagen" op sociale netwerken, om gênante ontmoetingen te vermijden ... als ik ook deze "toepassing" van de les passeer.
- Vermindering van vochtretentie. Hier is altijd het verschil tussen jongen en meisje hierboven. Om te voorkomen dat waterretentie een "ballon" -gezicht geeft, moet u:
- fysiek actief zijn; met name de cardio-aërobe activiteit met plantaire druk 2-3 keer per week gedurende 20-30 'is ideaal.
- verminder de inname van natrium, simpelweg door te vermijden dat het voedsel gezouten wordt omdat het absoluut niet nodig is. De mens is zozeer geëvolueerd in omstandigheden van lage natriuminname dat hij twee systemen (ADH en Aldosteron) heeft om het te behouden. In plaats daarvan, gezien de overvloedige toevoer van kalium in onze voeding. Voorouders, er is geen even efficiënt systeem om dit te bewaren. Dus geen zout voedsel en geen zout om te eten! Naast het profiteren van de bloeddruk, heeft uw uiterlijk ook voordelen. Natuurlijk, afgaand op hoe snel voedsel vermenigvuldigt, zou ik ertoe gebracht worden te denken dat ik veel van mijn uitspraak zou "frigateren" ...
- Houd een koolhydraatgehalte aan van niet meer dan 3-4 g per kg lichaamsgewicht per dag voor mannen en 2-3 g / dag per kilogram lichaamsgewicht voor vrouwen. Grotere hoeveelheden - tenzij er sprake is van een sterke en frequente glycogeendepletie met uithoudingsvermogen - houden noodzakelijkerwijs vochtretentie in (aangezien 1 g glycogeen 2, 7 g intracellulair water bevat en omdat er homeostase is tussen intra- en extracellulair water, dus veel meer water het komt erin en er wordt dus veel meer water buiten de cellen aangetroffen, ook waterretentie. De natriumlading / -lading die al in HET BOEK VOORBEREIDEN wordt genoemd, is een uitzondering, maar put het gunstige effect binnen 36 uur uit. Parafraseren: volle spieren glycogeen betekent waterretentie Dit is wat bodybuilders in de kracht- of massafase heel goed weten, omdat ze tot 6-7 g lichaamsgewicht aan koolhydraten per dag consumeren, als je volledige spieren nodig hebt voor potentie. glycogeen, voor esthetiek is het echter altijd goed om een toestand van gedeeltelijke uitputting te behouden en dat is niet meer dan 1, 5 g glycogeen per 100 g spier, door de zorg voedingsleer zoals hierboven vermeld (die van algemene aard is; het moet dan geval per geval worden aangepast aan individuele casuïstiek onder toezicht van een gekwalificeerde professional).
- drink veel vloeistoffen (behalve ALLE alcohol, natuurlijk, en suikerhoudende en / of koolzuurhoudende dranken, zelfs indien kunstmatig gezoet). Niet-gezoete kruidenthee is goed, ze hebben een diuretisch effect. Drink 1, 5 - 2 liter vloeistoffen per dag (naast die in voedingsmiddelen, vooral groenten en fruit).
- Voer geen specifieke krachttraining / cycli uit (waardoor de cellen hebzuchtig zijn voor vloeistoffen), maar beperk uzelf tot werk dat bestand is tegen sterke tot middelhoge herhalingen, met het inbrengen van cardiosessies. Vergeet niet dat in esthetiek geen grote massa nodig is, zelfs niet voor de mens, terwijl een mooie definitie, ontharing, zonnebank merkbaarder is.
Als het bovenstaande is wat kan worden gedaan met modeltraining, kan er vandaag veel meer worden gedaan in de klinische setting met een redelijke kostenpost. waarvoor het genoeg is om een tijdje op te houden met het overbodige en, ik zal zeggen, aan het nutteloze (om te begrijpen dat het geen zin heeft om - esthetisch gesproken - supergriffati-broeken te dragen als je dan een bodem hebt zoals de kofferbak van een SUV. Zeker slimmer is om een broek van de markt van het land en het geld uitgeven voor een liposuctie na een schokbehandeling in de gewichtskamer / integratie).
HAIR
OGEN en WENKBRAUWEN
We dalen een beetje langs het gezicht en beschrijven in het kort de wenkbrauwheftechniek die ook wel "model lifting" wordt genoemd (simpelweg omdat die mooie ogen van de sterren te wijten zijn aan professionele make-up en deze behandeling), die het probleem van de verzakte wenkbrauw oplost door het optillen van de 'buitenste hoek van de wenkbrauw: dus de blik is open en langer. Het effect wordt verkregen met micro-insnijdingen die de strengen van de suspensie fixeren, die de hoek van de wenkbrauw verschuiven om het eerder genoemde betoverde effect te verkrijgen. Over het algemeen volstaat lokale anesthesie, maar voor de meest gevoelige personen kan een lichte sedatie in het dagziekenhuis noodzakelijk zijn.
Na de operatie zal een zwelling ongeveer een week aanhouden, terwijl het gevoel van "tractie" binnen een maand zal verdwijnen. Modellen kunnen ook worden opgetild met Botox met behulp van kleine injecties botulinumtoxine. In dit geval is het effect echter tijdelijk (maximaal 9 maanden). Het voordeel - evenals de prijs - is dat het 10 minuten duurt in de kliniek en u uw dagelijkse activiteiten onmiddellijk kunt hervatten.
Een andere oogoperatie waar u zeker van hebt gehoord, is blepharoplastie, die echter vaker voorkomt bij mensen boven de 40 dan bij jonge mensen.
Bij deze behandeling wordt de overtollige huid geëlimineerd en worden de zakken door kleine incisies op het niveau van de bovenste en onderste oogleden verwijderd. Het werkt onder lokale anesthesie in een polikliniek (met aanzienlijke besparingen in vergelijking met klinische operaties). De punten worden na 5-6 dagen verwijderd en na zo lang kunt u het werk hervatten. Het is normaal dat er na de operatie zwellingen en ecchymosen zijn die binnen twee of drie weken verdwijnen: gedurende deze periode wordt genezing bereikt door ijs aan te brengen en veneuze terugkeer te bevorderen, zelfs in de nachtelijke slaap (ook via bijvoorbeeld - twee kussens). Bij postoperatieve ooglidcorrectie is het normaal om op doktersvoorschrift antibioticum- en ontstekingsremmende oogdruppels te gebruiken. Je moet stoppen met trainen gedurende minstens een week, omdat de manoeuvre van Valsalva drukverhogingen kan veroorzaken in het geopereerde gebied, met kans op bloedingen. Blefaroplastie kan worden aangevuld met lipofilling om de donkere depressie onder het onderste ooglid te verwijderen. Ik vermeld laser niet of gefractioneerd omdat het geschikt is voor 40-plussers.
Voor de ogen is het ook mogelijk om cantoplasty te gebruiken voor degenen die een "Chinese" look hebben, dat wil zeggen met een externe zang naar beneden en uitgetrokken: met een kleine incisie beweegt het nummer hoger. Ook in dit geval is ziekenhuisopname niet nodig, maar werken in de kliniek is voldoende, hoe kort ook; de punten worden in 4 dagen verwijderd; stop 7 dagen bij de sportschool en verdwijn elk teken binnen twee maanden.
Over ogen gesproken, ik moet zeggen dat ik zelden proefpersonen krijg die interventie nodig hebben (ik verwijs altijd naar jonge mensen). Vrijwel nooit voor mannen, terwijl het voor vrouwen in 99% van de gevallen voldoende is om een goed gestructureerde make-up te hebben die vergroot en het oog doet knipogen. Professionele hoogstaande fotomodellen in de schijnwerpers doen echter goed hun toevlucht te nemen tot de hierboven genoemde 'model lifting'. Cantoplastic werk voor het verwijderen van de Mongoolse vouw in de ogen van Chinese / Japanse meisjes is gesuggereerd en zeer wijdverspreid. Je hebt het waarschijnlijk gehoord via de media.
