Over Cm2 Nitraat - SAN
CM2 NITRATE - SAN
Voedingssupplement op basis van arginine, beta-alanine en creatine
FORMAT
Verpakking van 240 capsules
SAMENSTELLING
Di - Arginine malaat
Beta Alanine
Creatinenitraat
Vulstoffen: calciumcarbonaat, cellulose
Antibindingsmiddel: stearinezuur, gecrosslinkte carboxymethylcellulose, siliciumdioxide en magnesiumstearaat
Bekledingsmiddel: hydroxypropylmethylcellulose
PER-PORTIE (3 capsules): Di-arginine Malaat 666 mg - Beta Alanine 533 mg - Creatine nitraat 333 mg
Arginine is een conditioneel essentieel aminozuur, waarvan de behoeften kunnen worden vervuld door zowel endogene synthese als inname via de voeding. Orginaal geïntroduceerd via voedingsmiddelen zoals pinda's, peulvruchten en vlees, wordt arginine geabsorbeerd op duodenumniveau, wat een belangrijke bron van energie en plastic voor enterocyten vertegenwoordigt. Het deel dat niet door deze cellen wordt gebruikt, wordt vanuit het basolaterale gedeelte in de circulatie gebracht en bereikt de verschillende lichaamsdistricten, in het bijzonder de lever, waar het de ureumcyclus levert, waardoor de ammoniakontgifting wordt gegarandeerd.
In de algehele metabolisch-functionele balans is dit aminozuur opgenomen in:
- versterking van immuunafweer (zoals gebruikt door cellen in actieve en intense replicatie);
- in de creatine-overeenkomst: samen met glycine en methionine;
- in eiwitsynthese;
- in de synthese van collageen, polyaminen en proline, waardoor reparatieve verschijnselen worden vergemakkelijkt;
- bij het toelaten van de synthese van glucose uitgaande van niet-glucidische voorlopers (gluconeogenese)
In de sportpraktijk is het gebruik ervan voornamelijk te wijten aan twee zeer belangrijke mogelijkheden:
- Voorloper van stikstofmonoxide: een krachtige vasodilatator die een betere stroom van zuurstof en voedingsstoffen op het spierniveau mogelijk zou maken;
- Veroorzaker van GH-secretie: dat zou een toename van vetvrije massa ten koste van vet garanderen.
Het is echter noodzakelijk om te onthouden dat beide processen behoorlijk gecompliceerd zijn en niet alleen afhankelijk zijn van de beschikbaarheid van het substraat, maar van een complex van metabolische en fysiologische situaties die moeilijk te reproduceren zijn. De meeste studies die in de literatuur worden gepubliceerd, definiëren arginine als nuttig bij het verbeteren van de fysieke prestaties, het vertragen van het begin van het anaërobe metabolisme en het verbeteren van de maximale pieksterkte.
Beta Alanine - aminozuur dat wordt gekenmerkt door een alternatieve chemische structuur, met de aanwezigheid van de aminogroep in bètapositie. Deze structurele eigenaardigheid heeft een significante invloed op de functionaliteit van beta-alanine, zo veel dat het, in tegenstelling tot andere aminozuren (L-aminozuren), niet deelneemt aan het proces van eiwitsynthese. Ondanks deze beperking is beta-alanine een belangrijk onderdeel van het spiermetabolisme, in de vorm van carnosine. Carnosine is een dipeptide bestaande uit beta-alanine en histidine, gesynthetiseerd in de lever en voornamelijk opgeslagen in de hersenen (ongeveer 5 mM) en spieren (skeletaal) (ongeveer 20 mM); het garandeert:
- beschermende actie tegen vrije radicalen;
- stabiliserende werking van celmembranen;
- beschermende actie tegen spierbeschadiging veroorzaakt door intensieve training;
- Betere calciumhomeostase en grotere gevoeligheid van spiervezels;
- Een bufferende werking op spieracidose;
- Een toename van de beschikbaarheid van energie;
Creatine nitraat - creatine zout verkregen door toevoeging van een nitraatgroep. De inspanningen om deze verbinding te verkrijgen gaan verder dan het verbeteren van de kinetiek of de mate van absorptie, en zijn gericht op de vaatverwijdende functie die wordt geïnduceerd door de afgifte van stikstofoxide, die de inname van dit product zou moeten volgen. Ondanks de potentiële voordelen die door verschillende fabrikanten worden beschreven, zelfs in de vermindering van gastro-intestinale bijwerkingen, ontbreken in dit verband belangrijke proeven.
Ongeveer 95% van het totale creatinegehalte van het menselijk lichaam is aanwezig in de skeletspier, meestal in de vorm van fosfo-creatine, wat een kant-en-klare energiereserve voor spiervezels vertegenwoordigt. Tijdens de eerste minuut van intense lichamelijke activiteit, wordt de samentrekking van spiervezels, in het bijzonder die van type II, ondersteund door fosfocreatine, dat in staat is zijn fosfaatgroep over te brengen naar ADP, waardoor de synthese van ATP wordt gegarandeerd die nodig is voor het uitglijden van de filamenten actinisch op myosinekoppen en daaropvolgende samentrekking. De beschikbaarheid van creatine spieren, die de energie-eigenschappen van de spier aanzienlijk beïnvloeden, is afhankelijk van de effectief geïntegreerde quota door middel van endogene synthese en inname via de voeding. Gemiddeld werd voor een gezonde man van 70 kg een behoefte van ongeveer 2 gram per dag geschat, gelijk aan 1, 6% van de totale 120 gram die beschikbaar is in het lichaam. De behoefte aan suppletie is afhankelijk van de hoeveelheid creatine die in de nieren verloren gaat, zoals creatinine, dat de neiging heeft te stijgen tijdens lichamelijke activiteit. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met orale creatine de spiertrekkracht met ongeveer 20% kan verhogen en aanzienlijk kan beïnvloeden:
- Verbetering in kracht en maximaal vermogen;
- Verbetering van de submaximale kracht;
- Verbetering van de aerobe prestaties;
- Vermindering van spiervermoeidheid;
- Verbetering van de lichaamssamenstelling;
en waarschijnlijk ook op de aerobe capaciteit van de atleet en op de bescherming van spierweefsel.
Productkenmerken Cm2 Nitraat - SAN
Het product in kwestie, dat is gemaakt om de anaërobe capaciteiten van de atleet op beslissende wijze te verbeteren, richt zich op verschillende metabole en synerische aspecten:
- Verbeter de hemodynamische kenmerken, die het niveau van stikstofmonoxide verhogen;
- Ondersteun de spieren energetisch en verhoog de aantrekkingskracht van spierfosfocreatine;
- Verbeter de buffercapaciteit van het lichaam;
- Verminder tot het gevoel van vermoeidheid;
- Bescherm de spier tegen oxidatieve schade veroorzaakt door intensieve training.
Ondanks alle aannames, wordt het enigszins moeilijk om een "wetenschappelijke" mening te geven, gebaseerd op experimentele gegevens en niet op potentieel en theorieën, gezien de afwezigheid van studies die getuigen van de effectiviteit van formuleringen zoals creatine nitraat of arginine malaat.
Aanbevolen gebruik door het bedrijf - Cm2 Nitrate - SAN
Het is raadzaam om 2 capsules per dag in te nemen met ingeslikt water
Wijze van gebruik in de sportpraktijk Cm2 Nitraat - SAN
Zeer moeilijk om een geschikte dosering te formuleren, gezien de afwezigheid van studies met dit type supplement.
Bij het definiëren van een optimale dosering moet echter altijd worden overwogen dat dit product niet kan en mag worden gebruikt als een arginine-, creatine- of alaninesupplement, omdat het moeilijk zou zijn om de doseringen te leveren die worden gebruikt in de sport.
In het algemeen verdient inname de voorkeur op een lege maag om competitieve absorptieverschijnselen te voorkomen, en bij voorkeur 60 minuten voor de training, om maximale beschikbaarheid van de componenten te hebben tijdens de training en gedurende maximaal 4 weken. Gezien het ontbreken van vergelijkingsvoorwaarden, zou het de voorkeur verdienen om de quota te gebruiken die op het etiket zijn gedefinieerd.
Cm2 synergieën Nitraat - SAN
Talrijke studies hebben aangetoond dat de synergie tussen arginine en creatine de ergogene eigenschappen van het supplement aanzienlijk kan verbeteren en de maximale sterkte aanzienlijk kan verhogen.
Zeer interessant is ook de gelijktijdige inname van creatine en bèta-alanine, gedocumenteerd door verschillende studies die benadrukken:
- Verhoogde spiertrekkracht van carnosine, met betere weerstand tegen vermoeidheid;
- Aanzienlijke toename van de lichaamsmassa, in vergelijking met creatine alleen;
- Verbetering van de ventilatievermogen en uithoudingsvermogen;
We moeten echter niet vergeten dat al deze onderzoeken zijn uitgevoerd met creatine-monohydraat.
Cm2 Nitraat - SAN-bijwerkingen
Verschillende studies zijn het erover eens dat creatinesuppletie veilig is bij gezonde individuen. Met name studies met betrekking tot chronische suppletie (3-5 g / dag gedurende één jaar) en acuut (20 g / dag gedurende een week) vertonen geen specifieke bijwerkingen.
Er moet echter rekening worden gehouden met het feit dat inname van te hoge of slecht oplosbare doses gepaard kan gaan met buikkrampen, misselijkheid, braken en diarree, evenals chronische doses, vooral als dit gelijktijdig met eiwitrijke diëten de nierbelasting aanzienlijk zou kunnen verhogen.
Ten slotte, zelfs als het geen echt neveneffect vertegenwoordigt, moet worden aangenomen dat de toename van het gewicht die voortvloeit uit de accumulatie van water in de cel, een negatieve invloed kan hebben op de prestaties.
Arginine: De meest voorkomende bijwerkingen, geregistreerd in grote doses, zijn braken, diarree en buikkrampen bij doses van meer dan 9 gram per dag.
Massale doses, meestal hoger dan 30 g, kunnen nefrotoxiciteit, hypotensie en hoofdpijn veroorzaken.
Beta-Alanine: al bij doses van 10 mg / kg kunnen zich gevallen voordoen van paresthesie (tintelingen), roodheid van de huid en hitte, die groter worden met 20 mg / kg en ernstig met 40 mg / kg.
De aanwezigheid van deze bijwerkingen is te wijten aan de bloedpiek die optreedt na de toediening van Beta alanine; bijgevolg hebben dezelfde effecten, hoewel uitgesproken en afhankelijke dosis, de neiging om snel op te lossen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Cm2 Nitraat - SAN
Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 12 jaar en adolescenten die nog niet zijn opgeleid.
In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.
Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van Cm2 Nitrate - SAN.
Referenties
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug; 16 (4): 430-46.
Effect van creatine en bèta-alaninesuppletie op prestaties en endocriene reacties bij kracht / krachtsporters.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Verjonging Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Suppletie van creatine verhoogt het carnosinegehalte van skeletspieren in senescence-accelerated mice (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 19 februari 2009; 6: 6.
De effecten van creatine-ethylestersupplementatie gecombineerd met zware weerstandstraining op lichaamssamenstelling, spierprestaties en serum- en spiercreatieniveaus.Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogene effecten van creatine bij sport en revalidatie.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Review.
J Nutr Health Ageing. 2010; 14 (2): 155-9.
De effecten van suppletie met creatine en eiwit op spierkracht
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 12 november 2009; 6: 18.
De effecten van vier weken suppletie en intervaltraining met hoge intensiteit op cardio-respiratoire fitheid: een gerandomiseerde gecontroleerde trial.Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Sep 2. [Epub ahead of print]
Effect van Short-Term Creatine Supplementation op de neuromusculaire functie.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Effecten van vier weken intensieve intervaltraining en suppletie op kritisch vermogen en anaërobe werkcapaciteit bij mannen van universiteits leeftijd.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Creatine-suppletie verbetert het herstel van spierkracht na excentrisch veroorzaakte spierschade bij gezonde personen.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 Jun 2; 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.
Geconjugeerd linolzuur gecombineerd met creatine-monohydraat en wei-eiwitsuppletie tijdens krachttraining.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 818-26.
Effecten van creatine-monohydraat en polyethyleenglycosylated creatinesuppletie op spierkracht, uithoudingsvermogen en krachtoutput.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Effecten van creatine-monohydraat en polyethyleenglycosylated creatinesuppletie op spierkracht, uithoudingsvermogen en krachtoutput.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 aug; 18 (4): 389-98.
Effect van creatine suppletie en weerstand-oefening training op spierinsuline-achtige groeifactor bij jonge volwassenen.Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 3 september; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 mei.
Creatine-suppletie verbetert de cognitieve functie bij jonge volwassenen niet.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23 juni; 3: 60-6.
Regulatie en expressie van creatine transporter: een korte bespreking van creatine suppletie bij mens en dier.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13 februari; 5: 4.
De effecten van creatine pyruvaat en creatine citraat op de prestaties tijdens intensieve training.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Suppletie met creatine vermindert de spierbeschadiging niet en verbetert het herstel van weerstandsoefeningen niet.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Health Ageing. 2007 nov-dec; 11 (6): 459-64.
Effecten van creatinesuppletie op het begin van de neuromusculaire vermoeidheidsdrempel en spierkracht bij oudere mannen en vrouwen (64 - 86 jaar).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. Dec 2007; 32 (6): 1052-7.
Effect van creatineaanvulling in het seizoen op lichaamssamenstelling en prestaties bij rugbybondvoetbalsters.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 Sep; 83 (3): 367-74.
Verhoging van creatine in rustende en uitgeoefende spieren van normale proefpersonen door creatinesuppletie.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Effect van creatine op het aerobe en anaerobe metabolisme in skeletspieren bij zwemmers.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 Jul; 81 (1): 232-7.
Het laden van spierkreatine bij mannen.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 (2): 94-101.
Creatine-suppletie en trainingsprestaties.Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Effecten van creatine-suppletie op lichaamssamenstelling, kracht en sprintprestaties.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Veiligheid van creatinesuppletie.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 dec; 1 (4): 311-23.
Bijwerkingen van creatinesuppletie bij atleten.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 Aug; 45 (3): 242-51. Epub 2006 30 jun.
Risicobeoordeling voor creatine-monohydraat.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Koolhydraatinname verhoogt de accumulatie van creatine van skeletspieren tijdens de creatinesuppletie bij de mens.Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
