Door Dr. Marco Mancini1 - personal trainer
Motivatie: een psychologische factor die van invloed is op de sportactiviteit en de keuzes van het dagelijks leven
Hoe belangrijk is motivatie in sport?
Om het juiste antwoord voor ons te vinden, kunnen we uitgaan van de sportcontext en een natuurlijk parallellisme opbouwen, dus vraag ons in het algemeen af hoe belangrijk motivatie is in het dagelijks leven. In die zin zouden we ons realiseren dat Sport het leven representeert op een omgeschreven en 'kunstmatige' manier.
Psychologie begint te handelen met motivatie begrepen als "gemotiveerd gedrag" (drive), sinds het begin van zijn geschiedenis als een onafhankelijke wetenschap, door het werk van wetenschappers zoals W. James, CL Hull en S. Freud. Het doel was om te onderzoeken waarom het individu zo ver gaat bepaalde doelen na te streven. Op dit punt wordt het delen van een definitie van het concept van motivatie essentieel.
We kunnen op een duidelijke en uitputtende manier stellen dat motivatie de uitdrukking is van dynamiek die een individu tot een specifieke actie aanzet . Een aspect wordt meteen duidelijk: motivatie is een abstractie, dus een proces dat alleen indirect kan worden gedetecteerd, en observatie mogelijk maken, is de evaluatie van het daaraan gekoppelde gedrag.
De relatie die ieder van ons heeft met een fysieke en / of sportieve activiteit wordt sterk beïnvloed door de motivationele component. Telkens wanneer we besluiten om een activiteit uit te voeren, evenals wanneer we besluiten het te onderbreken, hebben we altijd een reden die min of meer bewust kan zijn en die ons gedrag aanwakkert. Het lijkt daarom evident dat motivatie een puur psychologische factor is, die een sterke relatie heeft zowel met het continu kunnen uitoefenen van een activiteit, als met de waarschijnlijkheid dat het uitvoeren ervan tastbare voordelen oplevert en in plaats daarvan geen nutteloos wordt dagelijkse bezetting van degenen die een corrosieve gevoel van ontevredenheid verhogen.
Wanneer we het hebben over degenen die een fysieke en / of sportieve activiteit uitoefenen, verwijzen we natuurlijk naar alle beoefenaars, ongeacht hun prestatieniveau; met dien verstande dat het waarschijnlijker is dat de professionele sporter geïnformeerd wordt over bepaalde psychologische problemen die zijn activiteit beïnvloeden en dat de rest van de "sportieve bevolking" aan het vasten is. Sterker nog, in een logica van het bevorderen van fysieke en sportieve activiteiten, die een aantal voordelen voor ons lichaam opleveren (preventie van cardio-vasculaire beledigingen, houdingspijnen, osteo-articulaire trauma's, enz.) En in onze geest (perceptie van self-efficacy, anti-stress-actie, etc.), lijkt het belangrijk om de relatie tussen motivatie en sport te verdiepen. In een beroemd psychologisch model (Murray, McClelland en Atkinson) zijn 2 fundamentele aspecten geïdentificeerd met betrekking tot motivatie, elk gespecificeerd in 3 punten:
1. De motivatie om te slagen:
- de kracht van individuele oriëntatie op succes;
- de waargenomen kans om succesvol te zijn;
- de stimulerende waarde van succes.
2. De motivatie om falen te voorkomen:
- de kracht van individuele oriëntatie om de toegang tot succesvolle opdrachten te voorkomen of uit te stellen;
- de waargenomen faalkans;
- de betekenis die aan falen wordt toegeschreven.
Persoonlijk succes in een fysieke of sportieve activiteit evenals continuïteit in de praktijk worden beïnvloed door deze 2 aspecten.
Dus we zijn gemotiveerd om een sport te beoefenen:
1. als we denken dat met de oefening de voordelen nuttig en belangrijk voor ons zullen worden;
2. als we sterk geloven dat het succes bij het bereiken van de gestelde doelen van ons afhankelijk is en niet van externe factoren die we niet kunnen controleren;
3. of de voordelen die we hebben beoogd in onze ogen bijzonder belangrijk zijn en onze inzet en tijd waard zijn, dus als de voordelen groter zijn dan de kosten (" Hoeveel moeite is vereist?" En "Wat ben ik geïnteresseerd in dat resultaat behalen? ").
We zijn gedemotiveerd als:
1. we zijn bang om deel te nemen aan een taak die positieve effecten en falen kan ontwikkelen;
2. we denken dat de kans om te falen in de voorbestemde taak hoog is;
3. we ervaren de mislukking onaangenaam, en hebben nauwelijks de emotionele gevolgen ervan verdragen.
Op dit punt zou je je kunnen afvragen: "Hoe vaak heb ik het gevoel gehad om een bepaald doel te bereiken met de nodige toewijding, en hoe vaak is de faalangst en de veroordeling overwonnen?" In het geval dat we vaak in de tweede voorwaarde gevoeld hebben, is het nuttig om in gedachten te houden dat in Sport als in het leven "niet proberen" en "niet meedoen" uit angst voor falen, het een vicieuze cirkel voedt waarvoor niets wordt gedaan om fouten te voorkomen en daarmee vergroot de perceptie die we hebben dat we niet in staat zijn en door anderen beschouwd te worden als mensen van weinig waarde.
Het onderbreken van deze cirkel is mogelijk en lijkt uiterst eenvoudig of anderszins onmogelijk. De oplossing is om te beginnen met te beseffen dat falen een mogelijkheid is, maar niet de enige.
In een interview, met de vraag "of sport het leven helpt of alleen maar een haakje", antwoordt Valentina Vezzali dit: " Het is de grootste metafoor van het leven: het leidt je altijd naar nieuwe obstakels, het leert je om te leren en om reageren, wachtend op de volgende keer ". Dit is het getuigenis van degenen die door het aanvaarden van verschillende uitdagingen die successen en mislukkingen hebben gebracht, in de loop van de tijd in de hand zijn geraakt om zichzelf een beter mens te voelen, beter in staat en beter in staat om te gaan met onverwachte gebeurtenissen in het leven. In gevallen zoals deze, kan sport echt worden beschouwd als een levensstijl sportschool. En hebben we dezelfde wens om het leven onder ogen te zien?
