algemeenheid
Slapeloosheid tijdens de zwangerschap is een vrij algemene slaapstoornis.
De veranderingen die het organisme van de vrouw in deze specifieke levensfase ondergaat, kunnen in feite de nachtrust negatief beïnvloeden en problemen veroorzaken bij het in slaap vallen. Binnen bepaalde limieten wordt slapeloosheid tijdens de zwangerschap daarom als een normaal verschijnsel beschouwd, maar dit mag niet worden onderschat. In bepaalde situaties kan het zelfs een verlammende aandoening zijn en een aanwijzing zijn voor een aantal basisziekten die nog niet zijn gediagnosticeerd.
Wat is het?
Wat is Zwangerschap Slapeloosheid?
Slapeloosheid tijdens de zwangerschap is een slaapstoornis die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. De waarheid wordt verteld, hoewel het ook mannelijke patiënten kan treffen, slapeloosheid is een wijdverspreide aandoening bij vrouwen, ongeacht de zwangerschap of niet.
In het algemeen wordt slapeloosheid tijdens de zwangerschap echter niet als een ernstige aandoening beschouwd, maar in sommige situaties kan het symptoom zijn van basale pathologische aandoeningen die speciale aandacht vereisen. Om deze reden is het in de aanwezigheid van slaapstoornissen tijdens de zwangerschap een goede regel om uw arts en / of uw gynaecoloog op de hoogte te stellen, vooral als deze een negatieve uitwerking hebben op de kwaliteit van leven van de zwangere vrouw.
oorzaken
Mogelijke oorzaken van slapeloosheid tijdens de zwangerschap
De oorzaken van slapeloosheid tijdens de zwangerschap kunnen van verschillende oorsprong en aard zijn. In feite kan de stoornis worden veroorzaakt door:
- Fysieke oorzaken : zoals gezegd, kunnen de veranderingen die plaatsvinden in de vorm van het lichaam en in het lichaam van de moeder een negatieve invloed hebben op de nachtrust.
- Hormonale oorzaken : de verstoring van hormonale niveaus - een verschijnsel dat van nature voorkomt tijdens de zwangerschap - heeft het vermogen om de slaap van een vrouw te beïnvloeden.
- Emotionele oorzaken : zwangerschap vertegenwoordigt een bepaalde periode in het leven van een vrouw, delicaat en vol veranderingen die ertoe leiden dat de zwangere vrouw veel emoties en gevoelens waarneemt, soms positief en soms negatief. Beide typen kunnen het slaapvermogen en de slaapkwaliteit beïnvloeden.
- Pathologische oorzaken : in sommige gevallen kan slapeloosheid helaas het symptoom zijn van bepaalde psychiatrische ziekten die zwangere vrouwen kunnen treffen, zoals angst en depressie.
De bovengenoemde oorzaken kunnen op elk moment aanleiding geven tot slapeloosheid tijdens de zwangerschap, echter - met uitzondering van de oorzaken van pathologische aard die onverschillig kunnen optreden in elke maand van de zwangerschap - elke fase van de zwangerschap wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van verschillende factoren die de bovengenoemde kunnen veroorzaken slaapstoornis.
Eerste trimester van de zwangerschap
In het eerste trimester van de zwangerschap zijn de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid voornamelijk te wijten aan hormonale veranderingen (verhoogde niveaus van oestrogeen en progesteron) die meestal optreden in deze periode, die wordt gevolgd door het optreden van frequente aanvallen van misselijkheid en braken, het verschijnen van moeheid overdag waardoor de aanstaande moeder gedurende de dag regelmatig dut en de frequentie van urineren die nachtelijke ontwaking kan veroorzaken, doet toenemen . Aan dit alles voegen we de emotionele oorzaken toe die voortkomen uit opwinding en soms uit de zorgen die zich in de toekomstige moeder kunnen manifesteren. Wat de fysieke oorzaken betreft, kunnen ze aan de andere kant verwaarloosbaar zijn tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, omdat de veranderingen die optreden in het lichaam van de vrouw in het algemeen niet zo duidelijk zijn dat ze als verantwoordelijk voor slapeloosheid kunnen worden beschouwd.
Tweede en derde trimester van de zwangerschap
Naarmate de zwangerschap vordert, stijgen de veranderingen in het lichaam van de vrouw, beginnend vanaf het tweede trimester, beginnen foetale bewegingen en neemt de buik geleidelijk toe . Dit alles kan een negatieve invloed hebben op de rest van de zwangere vrouw die moeite kan hebben om in slaap te vallen en in slaap te blijven als gevolg van de bewegingen van de foetus, en tegelijkertijd moeite heeft om een comfortabele slaaphouding te vinden (bijvoorbeeld vrouwen die vroeger sliepen) in de buikligging - dat wil zeggen, op de buik - kunnen ze deze houding niet langer aannemen vanwege de toegenomen grootte van de buik). Bovendien kan er, na de groei van de foetus en de druk die hierdoor op de blaas wordt uitgeoefend, de frequentie van urineren verder toenemen .
Naast dit alles kunnen ook andere stoornissen optreden die het optreden van slapeloosheid tijdens de zwangerschap kunnen bevorderen, zoals brandend maagzuur en gastritis, krampen en tintelend gevoel in de benen .
Verder ondergaan tegen het einde van de zwangerschap hormoonniveaus in het lichaam van de zwangere vrouw andere veranderingen. In detail is er een toename in de productie van oxytocine als voorbereiding op de bevalling. Dit hormoon - ongetwijfeld nuttig voor de bevalling en voor de volgende fase van borstvoeding - kan de nachtrust echter negatief beïnvloeden, waardoor slapeloosheid ontstaat.
Natuurlijk ontbreken de emotionele oorzaken ook in het tweede en derde trimester niet; integendeel, in het algemeen wordt de mix van opwinding en bezorgdheid meer uitgesproken als de bezorgdatum nadert.
inval
Wanneer en in hoeveel vrouwen slapeloosheid optreedt tijdens de zwangerschap?
Slaapstoornissen zijn wijdverspreid tijdens de zwangerschap, dusdanig dat geschat wordt dat meer dan 90% van de zwangere vrouwen worden getroffen.
Bovendien is geschat dat de frequentie van slaapstoornissen in de verschillende stadia van de zwangerschap anders is en tegen het einde van de zwangerschap groter is. In detail wordt geschat dat slapeloosheid tijdens de zwangerschap optreedt in het eerste kwartaal met een incidentie van 13%, in het tweede kwartaal met een incidentie van 19% en in het derde kwartaal met een incidentie van 66%.
Ondanks de bovengenoemde statistieken, denkt slechts een klein percentage van deze vrouwen - hoewel ze de symptomen melden - te lijden aan een echte vorm van slapeloosheid tijdens de zwangerschap die moet worden behandeld. Het is duidelijk dat de uitvoering van de diagnose van slapeloosheid tijdens de zwangerschap uitsluitend en uitsluitend aan de arts en zeker niet aan de aanstaande moeder is.
Manifestaties en symptomen
Manifestaties en symptomen geassocieerd met slapeloosheid tijdens de zwangerschap
Over het algemeen kan slapeloosheid tijdens de zwangerschap zich manifesteren met:
- Moeite om in slaap te vallen binnen 10-20 minuten na het naar bed gaan;
- Moeilijkheid of onvermogen om weer in slaap te vallen als je 's nachts wakker wordt;
- Vroeg in de ochtend ontwaken, waarna er een gevoel van vermoeidheid blijft en de behoefte om te slapen;
- Verstoorde en niet-herstellende slaap waarbij de zwangere vrouw niet voldoende en naar tevredenheid kan rusten.
De toestand van slapeloosheid tijdens de zwangerschap - in samenhang met alle hormonale en niet-hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor deze periode - kan leiden tot prikkelbaarheid, stress en rusteloosheid. Helaas kunnen deze symptomen de slaapstoornissen die de zwangere vrouw treffen verder verergeren.
In het geval dat de oorzaak van slapeloosheid ligt in ziekten zoals angst en depressie, zou de toekomstige moeder ook andere symptomen kunnen manifesteren die nauw verwant zijn aan deze pathologische aandoeningen (voor meer informatie hierover raden we aan de artikelen gewijd aan deze psychiatrische ziektes al te lezen aanwezig op deze site).
Wist je dat ...
Ondanks, in sommige gevallen, kan slapeloosheid tijdens de zwangerschap het symptoom zijn van een van de bovengenoemde psychiatrische aandoeningen; bij sommige zwangere vrouwen kan de slapeloosheid zelf de oorzaak zijn van depressieve symptomen. Daarom is het altijd goed om snel contact op te nemen met een arts in het bijzijn van bijzonder opvallende stemmingsveranderingen en in de aanwezigheid van "abnormale" symptomen die samenhangen met slapeloosheid.
risico's
Mogelijke risico's gerelateerd aan slapeloosheid tijdens de zwangerschap
Met betrekking tot de potentiële risico's waaraan toekomstige moeders worden blootgesteld in de aanwezigheid van slapeloosheid tijdens de zwangerschap, zijn verschillende studies uitgevoerd. Hieruit bleek dat vrouwen die tijdens de zwangerschap last hebben van slaapstoornissen een groter risico zouden kunnen lopen om tegen te komen:
- Bij de ontwikkeling van zwangerschapsdiabetes;
- Een lagere mate van pijn tolerantie tijdens de bevalling;
- Tot een vroeggeboorte.
Natuurlijk is elk geval van slapeloosheid tijdens de zwangerschap op zichzelf staande en de bovengenoemde aandoeningen komen niet noodzakelijkerwijs voor; aan de andere kant is het niet mogelijk om deze mogelijkheid volledig uit te sluiten. Daarom wordt herhaald dat, in het geval van een slaapstoornis en slapeloosheid tijdens de zwangerschap, het belangrijk is om contact op te nemen met uw arts of uw gynaecoloog.
diagnose
Hoe diagnosticeert u slapeloosheid tijdens de zwangerschap?
De diagnose slapeloosheid tijdens de zwangerschap kan relatief eenvoudig worden uitgevoerd door de symptomen en manifestaties te analyseren die door de patiënt zijn gemeld (moeilijk in slaap vallen, niet-herstellende slaap, vroeg ontwaken, enz.).
Aan de andere kant kan de diagnose van eventuele onderliggende pathologische aandoeningen ingewikkelder zijn, omdat de symptomen veroorzaakt door angst en depressie zich op een subtiele manier kunnen manifesteren, waardoor het moeilijk is om precies de aanwezigheid of afwezigheid van een psychiatrische ziekte te bepalen.
Therapieën en remedies
Geneesmiddelen en remedies voor slapeloosheid tijdens de zwangerschap
Gezien de bijwerkingen die op de foetus kunnen voorkomen, is het gebruik van slaapmiddelen (slaappillen en sedativa-hypnotica) over het algemeen gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.
Om het probleem van de onmogelijkheid om drugs te nemen te verhelpen, adviseren velen om kruidentheeën te nemen op basis van geneeskrachtige kruiden met een ontspannende en kalmerende werking, zoals, bijvoorbeeld, op linde gebaseerde kruidentheeën. Omdat veel van de veel gebruikte medicinale kruiden gecontra-indiceerd zijn tijdens de zwangerschap, voordat ze in welke vorm dan ook worden ingenomen, is het noodzakelijk om advies in te winnen bij de arts en de gynaecoloog .
Geneeskrachtige kruiden tijdens de zwangerschap: kamille Ja of Nee?
Het gebruik van kamille tijdens de zwangerschap is een nogal controversieel onderwerp en het onderwerp van talloze debatten. In theorie zou kamille in de zwangerschap gecontraïndiceerd moeten zijn, omdat de actieve ingrediënten die erin zitten, vooral bij hoge concentraties, een opwindend effect kunnen hebben in plaats van een kalmerende werking en mogelijk sekssamentrekkingen kunnen bevorderen.
De infusie die wordt verkregen uit kamillebloemen die normaal gesproken als een licht kalmerend middel worden gebruikt, mag echter geen overmatige hoeveelheden actieve ingrediënten bevatten en daarom stemmen veel artsen ermee in dat kruidenthee wordt gemaakt van dit geneeskrachtige kruid door zwangere vrouwen. .
Gezien de tegenstrijdige meningen tussen de verschillende artsen en gynaecologen, is het echter niet raadzaam om kamille te nemen zonder te vragen om de preventieve mening van de bovengenoemde gezondheidscijfers.
Gedragsvoorzorgsmaatregelen tegen slapeloosheid tijdens de zwangerschap
Soms kan het gebruik van eenvoudige gedragsveranderingen en / of kleine veranderingen in iemands levensstijl zeer effectief zijn in het verslaan van - of op zijn minst beperkend - slapeloosheid tijdens de zwangerschap. In detail zouden zwangere vrouwen met slaapstoornissen:
- Vermijd het eten van gekruid voedsel en opwindend voedsel of dranken (zoals thee, koffie of chocolade), vooral voordat u naar bed gaat.
- Vermijd het maken van te overvloedige maaltijden die de spijsvertering moeilijker zouden maken, verhoging van maagzuur en eventuele gastritis indien aanwezig, wat resulteert in slaapproblemen.
- Probeer altijd tegelijkertijd te gaan slapen.
- In het winterseizoen helpt een warm bad voordat u gaat slapen om te ontspannen. In de zomer kan het echter handig zijn om een warm bad te nemen om verlichting te krijgen van de hitte.
- In het geval van nachtelijke ontwaking, als u niet snel weer kunt inslapen, kan het handig zijn om op te staan en een paar stappen te nemen.
- Voer een milde fysieke activiteit uit, als de zwangerschap dit toelaat. In feite is aangetoond dat het uitvoeren van een adequate motorische activiteit helpt om te ontspannen en slapeloosheid te bestrijden. Om ontspanning te bevorderen, kan het bijzonder nuttig zijn om ook disciplines als yoga te volgen. Gelukkig zijn er tegenwoordig in veel steden yoga- en gymnastiekcursussen die speciaal zijn ontworpen voor toekomstige moeders.
Behandeling van slapeloosheid bij zwangerschap veroorzaakt door pathologische oorzaken
In het geval dat slapeloosheid gekoppeld is aan pathologische oorzaken zoals angst en depressie, zijn de bovengenoemde remedies en gedragsmaatregelen niet voldoende om de stoornis te genezen. In dergelijke situaties lijkt de tussenkomst van de arts en gespecialiseerde gezondheidsfiguren van fundamenteel belang voor de aanstaande moeder die een adequate psychologische ondersteuning nodig heeft om de bovengenoemde ziekten te verslaan, en daardoor slapeloosheid tijdens zwangerschap veroorzaakt door hen.
