Tijdens langdurige lichamelijke inspanning nemen de plasmawaarden van BCAA's (omdat ze voor energiedoeleinden worden gebruikt) en glutamine (omdat ze worden gebruikt om hyperammonaemie te neutraliseren) af en neemt de plasmawaarde van aromatische aminozuren, waaronder tryptofaan, toe.
Hoe meer de concentratie van BCAA afneemt, hoe meer tryptofaan de hersenen bereikt en hoe groter het gevoel van vermoeidheid.
Tijdens langdurige inspanning is er een toename van de vetzuurspiegels in het plasma als gevolg van hun mobilisatie om aan de energiebehoefte te voldoen.
Ook circuleren de vetzuren gekoppeld aan het albumine waarvoor ze een zeer hoge bindingsaffiniteit hebben; hun toename in circulatie verdringt het tryptofaan van het albumine met als gevolg een toename van het gratis tryptofaan.
Verhoogde vrije TRP maakt het voor de hersenen gemakkelijker om te passeren en verhoogt de productie van serotonine in de hersenen. Een verhoging van serotonine verhoogt op zijn beurt de mate van vermoeidheid en waasvorming op het centrale niveau, wat resulteert in het begin van vermoeidheid.
Daarom zou een adequate integratie van aminozuren met vertakte ketens het verschijnen van het vermoeidheidssymptoom tijdens inspannende oefeningen kunnen voorkomen.
