Bewerkt door: Toni Giuseppe
Training beschouwd als een puur voorbereidend werk, dus de winter, wordt nu, min of meer door elke atleet, gedurende het hele seizoen, inclusief de competitieve periode, genoemd.
De onderstaande studie werd uitgevoerd door Giuseppe Toni van het ASD Cycling Project.
premisse
We evalueerden de tests die het hele seizoen werden uitgevoerd en wezen op een duidelijke daling van de duwcapaciteit van elke jongen, we wilden de mogelijkheid om deze trend te vermijden en de effecten op de prestaties te beoordelen.
de krachtevaluatietests lieten zien hoe in de beginperiode (effect van het gymwerk) en in de eerste voorbereidingsperiode de prestaties voor dit soort fundamenteel beter waren dan in de hoogseizoenperioden, toen deze oefening niet werd teruggeroepen in de wekelijkse trainingssessies .
Nadat dit resultaat was geverifieerd, werd het daaropvolgende jaar - met dezelfde sporters en in dezelfde categorie - een trainingsschema opgesteld om hiermee rekening te houden. Gezien het type atleet en de mate van fysieke volwassenheid, werden krachttrainingssessies vervolgens gedurende het seizoen opgenomen.
De volgende grafiek toont de resultaten.
De afname was minder dan het vorige seizoen en nooit lager dan de beginwaarde, zonder rekening te houden met de hoogste absolute waarden, vanwege de verbetering in de spierkwaliteiten van de jongens veroorzaakt door de leeftijd. Protocol en modus operandi waren hetzelfde, net als de rest van de trainingssessies. Het enige verschil, het gemiddelde werd berekend op 5 atleten vanwege een blessure van een van de groep.
De testwaarden (powercurve) zouden niet veel zeggen, behalve dat de jongens veel competitiever waren dan vorig seizoen (in vergelijking met dezelfde leeftijd) en zonder grote prestatieveranderingen te ondergaan, wat ook wijst op een toename in de pedaaldynamiek (trapfrequentie) die leidde tot een grotere energieproductie.
Power-time curven werden ook uitgevoerd met verbeteringen voor alle atleten, evenals aërobe en anaerobe functies, echter duidelijk beïnvloed door de fysiologische groei van de jongen.
De tests waren 6, van december tot oktober om de 2 maanden
De groep van 6 atleten
Verschillende soorten (sprinter klimmer, enz.)
Uitrusting: SRM Hight prestatie ergometer
Testprotocol: isokinetische modus 60 rpm 3 tests 3 '
Atleten: junior
Gewicht: gemiddeld 58Kg (54 - 64)
| «Vorige |  | Volgende » |
