algemeenheid
De omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren afgeleid van de alfa-linoleenzuurvoorloper.
Ondanks het biologische belang van de laatste, zijn de belangrijkste klinische en integratieve gevolgen van omega-3 te wijten aan twee van zijn derivaten: eicosapentaancarbonzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
Deze voedingsstoffen worden in feite toegeschreven aan ontstekingsremmende, antioxiderende en metabole eigenschappen, met name waardevol bij het behandelen van de belangrijkste westerse ziekten, zoals diabetes, dyslipidemie en ontstekingsziekten.
Goede tolerantie en gemakkelijke beschikbaarheid dragen bij tot het grote succes van deze supplementen.
indicaties
Waarom worden omega 3 gebruikt? Waar zijn ze voor?
De karakterisering van de moleculaire activiteit van prostaglandinen heeft het mogelijk gemaakt om het biologische potentieel van meervoudig onverzadigde vetzuren van de omega 3-reeks adequaat te verduidelijken, nuttig bij de preventie en behandeling van verschillende ziektetoestanden.
Na het observeren van de pathogene rol van ontsteking in het begin van talrijke morbide toestanden, zowel acuut als chronisch degeneratief, zijn omega-3's belangrijke protagonisten in het dieet- en voedingsscenario geworden.
Momenteel worden omega 3-vetzuren toegewezen:
- Cardio- en vaso-beschermende eigenschappen, gemedieerd door de antithrombotische en antihypertensieve werking;
- Ontstekingsremmende eigenschappen;
- Neuroprotectieve eigenschappen, waardevol bij veel neurodegeneratieve ziekten;
- Lipidenverlagende eigenschappen;
- Metabole eigenschappen;
- Cytoprotectieve eigenschappen.
In het licht van de bovengenoemde eigenschappen worden omega-3's momenteel gebruikt bij het beheer van:
metabole pathologieën, zoals diabetes en hypercholesterolemie,
van hart- en vaatziekten,
van neurologische pathologieën, zoals Alzheimer, seniele dementie en de ziekte van Parkinson,
en auto-immuun- en auto-inflammatoire ziekten.
Eigendom en effectiviteit
Welke voordelen bleek omega 3 tijdens de studies te hebben?
Zorgvuldig onderzoek in de literatuur laat zien hoe het aantal studies over de werkzaamheid van omega 3 in de klinische setting de afgelopen jaren dramatisch is toegenomen, onder meer met het identificeren van nieuwe toepassingen.
Omega 3 en hart- en vaatziekten
Het belangrijkste en belangrijkste gebied van interventie en preventie van omega-3's was precies de cardiovasculaire.
Het nut van omega-3 in de cardiologie hangt af van de capaciteit van
- verminderen endotheliale disfunctie,
- de ontsteking van het endotheel moduleren,
- remmen de oxidatie van LDL-cholesterol
- verlaagt de bloedconcentraties van LDL-cholesterol en met name triglyceriden.
Omega 3 en metabole pathologieën
Hoewel de hoeveelheid werk niet zo uitgebreid is als voor hart- en vaatziekten, tonen verschillende onderzoeken het nut aan van omega 3 bij het beheersen van ernstige metabole aandoeningen, zoals diabetes en het metabool syndroom.
Naast de ontstekingsremmende werking, nuttig om de schadelijke werking van visceraal vetweefsel tegen te gaan, zou in sommige onderzoeken de omega 3 ook een potentiële insuline-sensibiliserende activiteit hebben aangetoond, vooral nuttig in het beloop van diabetische pathologie.
Omega 3 en neurodegeneratieve ziekten
De goed gekarakteriseerde antioxiderende en ontstekingsremmende werking, samen met de structurele rol naar lipidemembranen, zou bijdragen aan het maken van uitstekende omega-3-bondgenoten tijdens neurodegeneratieve aandoeningen.
Verschillende studies demonstreren het nut van deze voedingsstoffen bij het beheersen van de progressie van de ziekte, het beschermen van de structurele en functionele integriteit van het zenuwstelsel.
Omega 3 en sport
In de afgelopen jaren hebben omega-3's ook de sportwereld veroverd.
De twee pijlers waarop deze applicatie is gebaseerd zijn:
- ontstekingsremmende en antioxiderende activiteit, vooral waardevol tijdens intensieve trainingssessies.
Recent werk zou ook een verbetering van de ademhalings- en ademhalingscapaciteit beschrijven bij atleten die onderworpen zijn aan integratie met omega 3, waardoor nieuwe belangrijke perspectieven worden geopend.
Doses en wijze van gebruik
Hoe omega 3 te gebruiken
De omega 3-supplementen, meestal gewonnen uit visolie, zijn momenteel verkrijgbaar in verschillende farmaceutische vormen, zoals capsules, capsules en vloeibare oplossingen.
De meest gebruikte doseringen, zowel preventief als klinisch, liggen tussen 1 en 5 g per dag, te verdelen, met name voor de meest genereuze doseringen, in verschillende aannames.
Om de absorptie te optimaliseren, wordt aangeraden om vlak voor een maaltijd omega 3 in te nemen om de emulgerende werking van gal te benutten.
Om de structurele integriteit van de omega 3 te behouden en potentiële lipoperoxidatieprocessen te voorkomen, wordt het aanbevolen de supplementen uit de buurt van licht- en warmtebronnen te houden.
De gelijktijdige aanwezigheid van vetoplosbare antioxidanten, zoals vitamine E, zou kunnen bijdragen aan het behoud van de kwaliteit van het product.
Er zijn verschillende kwaliteitscertificeringen met betrekking tot de mate van oxidatie, het gehalte aan zware metalen en toxische stoffen; de bekendste is waarschijnlijk de IFOS (International Fish Oil Standard).
Bijwerkingen
Het gebruik van omega 3, bij de aanbevolen doseringen, is over het algemeen veilig en wordt goed verdragen.
De meest frequent waargenomen bijwerkingen zijn van invloed op het gastro-enterische apparaat, met misselijkheid, dyspepsie, buikpijn, diarree, aerofagie en visgeurde regurgitaties.
Het optreden van coagulatieve en hemorragische complicaties is beslist zeldzaam.
Contra
Wanneer moet omega 3 niet worden gebruikt?
Het gebruik van omega-3 is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor de werkzame stof of voor het voedsel waaruit ze werden geëxtraheerd.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van omega 3 beïnvloeden?
In het licht van de mogelijke antigroep en antitrombotische activiteit van de omega 3, is het raadzaam om in het kader van de contextuele veronderstelling van:
- aspirine;
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
- warfarine;
- Knoflook en ginkgo biloba.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u omega 3 inneemt?
Het gebruik van omega 3 tijdens de zwangerschap, borstvoeding en in de eerste levensjaren moet onder toezicht van medisch personeel staan.
Dezelfde aandacht moet worden besteed aan patiënten die medicamenteuze behandeling ondergaan met anticoagulantia en trombocytenaggregatieremmers.
Het gebruik van omega-3 moet voor de operatie worden opgeschort vanwege het verhoogde risico op bloedingen.
