- Tweede deel -
Doelstellingen van de psychologie toegepast op sport
Een van de taken die het meest aan de sportpsycholoog wordt toevertrouwd, is om de atleet te helpen strategieën te ontwikkelen voor het verkrijgen van vrijwillige controle over specifieke biologische functies. In de geschiedenis van de toegepaste psychologie in allosport zijn daarom meerdere strategieën gesuggereerd voor de regulatie van activering (Williams, 1993) en de BFB is een van de meest effectieve in het vergemakkelijken van het leren van activering zelfregulering . Uit een eerste evaluatie lijken de interventies met de BFB juist beter te worden aangegeven voor de "therapeutische doelen" van topsporters die tijdens hun dagelijkse training gewend zijn om voortdurend hun fysieke prestaties te beoordelen en, voor dit doel reden, let op onmiddellijke feedback . In dit opzicht kan de BFB daarom met succes worden toegepast op het systematisch leren van het psychoregulatieproces, omdat het in wezen is gebouwd op wat atleten al doen in de gewoonte. Om deze reden zijn de toepassingen van BFB op sport uitgebreid onderzocht door onderzoekers, die het grote potentieel van de psychofysiologie voor het begrijpen en verbeteren van atletische prestaties onderkenden. (zie Sandweiss en Wolf, 1985; Zaichkowsky en Fuchs, 1988, 1989). De meeste van deze onderzoekers hebben de positieve effecten van BFB op het verminderen van faalangst onderzocht, hoewel anderen ook het gebruik van BFB voor verhoogde spierkracht hebben onderzocht , pijn en vermoeidheid hebben verminderd, om de flexibiliteit te vergroten en om het ritmische hart te reguleren.
Gegevens, effecten en procedures
Op het gebied van sport zijn enkele BFB-modaliteiten gebruikt, zoals elektromyografie (EMG), huidtemperatuur (TEMP), respons op de huid (GSR), hartslag (HR) en elektro-encefalogram (EEG). Hiervan werd BFB-training met EMG, GSR en HR voornamelijk gebruikt om de prestaties van atleten in verschillende sporten te verbeteren door middel van psycho-regulatie (Landers 1988; Petruzzello, Landers en Salazar, 1991). Onlangs heeft de belangstelling van onderzoekers voor BFB voor sport zich gericht op het identificeren van de psychologische omstandigheden die samenhangen met betere prestaties, vooral in "gesloten vaardigheden" -sporten (Collins, 1995); veranderingen in de fysiologische dimensies van de activeringsstaten van atleten die BFB gebruiken, wekken echter nog steeds grote belangstelling bij sportcoaches, atleten en psychologen (Zaichkowsky en Takenaka, 1993). Met behulp van de BFB (Atlas m-8600) bestudeerden Blumenstein, Bar-Eli en Tenenbaum (1995) de effecten van autogene training, beeldspraak en muzikale training op fysiologische indices en atletische prestaties . In principe werden de drie procedures van psychoregulatie, relaxatie (het verlagen van de activering) en activering (geven energie of "psyching-up", zie Zaichkowsky en Takenaka, 1993), toegediend in combinatie met de BFB, in een experimenteel ontwerp met 39 studenten, om hun effecten op zowel fysiologische variabelen als atletische prestaties te onderzoeken. De fysiologische indices waren HR, EMG en GSR en de ademhalingsfrequentie (fb), terwijl de prestatie werd geëvalueerd op basis van een atletische taak (sprint -100 meter). Het resultaat van deze studie toonde aan dat de BFB een significant "verhoogd effect" heeft, zowel op de fysiologische componenten als op de atletische prestaties, vooral wanneer het gepaard gaat met TA en Imagery. Opgemerkt is dat zachte muziek, in vergelijking met andere ontspanningstechnieken, eerder weinig gunstige effecten heeft. Het grootste relaxatie-effect werd bereikt door TA en het sterkste effect van activering door Imagery, beide geassocieerd met BFB. Vanuit praktisch oogpunt geven deze resultaten aan dat wanneer een mentale trainingsprogramma moet worden voorgesteld aan sporters, de sportpsycholoog een combinatie van deze technieken moet gebruiken (TA met EMG of GSR - BFB met of zonder afbeeldingen, muziek, enz.), wat resulteert in het maximaliseren van de positieve resultaten van elk programma. Om te reageren op de druk van de race, hebben sportpsychologen vaak transactionele modellen van stress toegepast (Rotella en Lerner, 1993). In elk model variëren de percepties van sporters over fysiologische of emotionele reacties, afhankelijk van de situatie en de potentiële stress veroorzaakt door de concurrentieomgeving. De stresstraining van Meichenbaum (1985) bijvoorbeeld, definieert een breed scala aan behandelingen die rekening houden met zowel cognitieve als fysiologische copingvaardigheden . Meinchenbaum biedt verschillende manieren om stress te beheersen, die in de eerste plaats betrekking hebben op een combinatie van copingvaardigheden die het individu kan beheersen en gebruiken als hij met stressvolle situaties te maken krijgt. Ten tweede laten ze toe dat onderwerpen worden geleerd om adaptieve informatie te vinden om zelfstandig met stressoren om te gaan. Specifieke zelfbevestigingssessies worden ontwikkeld om de stressor voor te bereiden, confronteren en er mee vertrouwd raken, geconfronteerd met het gevoel overweldigd te worden en de zelfbevestigingen versterken die een effectieve coping mogelijk maken .
Voorbereiding op de competitie
Stresstraining en vergelijkbare transactionele procedures lijken met name van toepassing op sporters: zelfinstructietraining kan vaardigheden en strategieën omvatten die gericht zijn op zelfbevestiging, evenals instructies gericht op concentratie- en aandachtsprocessen. In overeenstemming met deze conclusies en met hun onderzoek, definieerden Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli en Pie (1995) de principes van een tweestaps-procedure om atleten voor te bereiden op competitie. De procedure is gebaseerd op het gebruik van gecomputeriseerde BFB- en video-opnameapparatuur (VCR), gecombineerd met ontspannings- en / of activeringstechnieken om de sensaties van racesituaties te simuleren. Tijdens de eerste fase maakt de sporter kennis met het BFB-apparaat en leert hij hoe hij zijn psychofysiologische reacties bewust kan beheersen. In de tweede fase leert hij vrijwillig zijn activeringsniveaus te wijzigen en deze status zoveel als hij wenst te behouden. Deze zelfregulering van activering wordt gebruikt om de mentale beelden van de race te vergroten, die voor of na de wedstrijd worden uitgeoefend.
Toepassingsfasen
Het mentale voorbereidingsprogramma vertaalt zich voornamelijk in het begeleiden van de atleet door de geleidelijk toenemende complexiteitssituaties die 5 opeenvolgende fasen kenmerken. In de sessies die elkaar volgen in de pauzes tussen wedstrijden en trainingen, moet dezelfde atleet opnieuw beginnen met een verkorte versie van fase 1 en 2, om zijn kennis op te frissen en bij te werken naar de gewijzigde situatie, om min of meer snel door te gaan naar fase 3 -5. De 5-stappenbenadering (Tabel 2 en 3) is gearticuleerd in sessies waarvan de tijdslimieten flexibel zijn en individueel worden vastgesteld en omvat: 1. Inleiding - zelflerende technieken leren (TA, Imagery, BFB Training), in 15 sessies in een laboratoriumomgeving. 2. Identificatie - gewoonte van de BFB-modaliteiten, identificatie van de atleten die hebben laten zien dat ze gevoeliger reageren op de BFB-modaliteiten tijdens de 15 sessies. 3. Simulatie - training in een laboratoriumomgeving met gesimuleerde concurrentiestress (VCR-simulatie), in 15 sessies. 4. Transformatie - toepassing van mentale training om te oefenen (van laboratorium tot veld), in 15 veldsessies. 5. Implementatie - implementatie van de technieken binnen een echte competitie, om in 10 sessies gemiddeld een optimale zelfregulering in de race te bereiken.
Effecten van interventies
Een analyse van de sportpsychologieliteratuur bracht aan het licht hoe een grote verscheidenheid aan benaderingen van mentale training waarbij ook de biofeedback-techniek werd gebruikt, bij atleten werd gebruikt. De toepassingen van de BFB zijn in meerdere studies besproken. In het bijzonder is BFBelettromomiografico (EMG) vaak gebruikt om angststoornissen te verminderen en bijgevolg de prestaties te verbeteren. Onlangs zijn de effecten van autogene training (ontspanning), mentaliteit (opwinding) en muziektraining afzonderlijk samen met de BFB bestudeerd. De studie onthulde dat de mentale technieken geassocieerd met BFB leidden tot een significante toename van de fysiologische indices geassocieerd met de emotionele toestand van de atleet. Bijvoorbeeld, HR, EMG, GSR en Fb (ademhalingsfrequentie) namen toe tijdens autogene training, tijdens het luisteren naar zachte muziek of bij het combineren van beide. Blumenstein en anderen hebben EMG en BFB gebruikt om de emotionele toestand van de atleet aan te scherpen. Deze methode is zowel in het laboratorium als in trainingsomstandigheden toegepast en heeft bewezen zeer nuttig te zijn bij het richten van de atleet op zijn eigen persoonsspecifieke mentale toestand (tabel 4). Er werd ook vastgesteld dat de combinatie van ontspanning met training in de beelden de atleet in staat stelt om een aanpassingsgedrag te reproduceren, gebaseerd op eerdere stressvolle situaties (gebeurtenissen), en de juiste reacties te kiezen. De interpretaties van video-opnames en de analyse van technische en tactische acties, geassocieerd met psychofysiologische indices, maken het mogelijk om de fysieke (motorische) prestaties te verbeteren als reactie op de verschillende gedragingen van de tegenstanders, zowel in gevechtssporten als in andere disciplines.
Uit onderzoek naar sportpsychologie is gebleken dat gestructureerde interventies om het vermogen van de sporter te ontwikkelen om effectief met stressvolle situaties om te gaan, zich meestal vertalen in betere prestaties. In een deel van het onderzoek naar het gebruik van biofeedback zijn drie cognitief georiënteerde procedures onderzocht: TA, IT en M. De positieve effecten van de eerste twee procedures op atletische prestaties zijn herhaaldelijk aangetoond in de literatuur, met name voor het beeld (Howe, 1991). Opgemerkt moet worden dat het beeld ook is gebruikt in combinatie met andere technieken. Bijvoorbeeld, bij de versterking van video-motorisch gedrag (VMBR), zijn beelden en ontspanning samen gebruikt om angst te verminderen en de prestaties te verbeteren. Evenzo werden beelden en ontspanningscombinaties gebruikt om de prestaties in de beoefening van Karate te verbeteren. Krenz (1984) heeft een reeks casestudy's uitgevoerd, waarbij het gebruik van CT voor ontspanning werd onderzocht, met tennissers en gymnasten met en zonder ervaring. Uit de rapporten van de atleten en de trainers concludeerde hij dat deze training in verschillende gevallen het vermogen om angst en concentratie te beheersen verbetert. Veel TA-varianten zijn gebruikt om de prestaties te verbeteren, zelfs van topsporters in echte wedstrijden. Meestal wordt de BFB beschouwd als een belangrijk hulpmiddel voor stressbeheer en -controle, maar er zijn moeilijkheden opgetreden bij het aantonen van een directe relatie tussen BFB en prestaties. Sommige onderzoeken geven aan dat het gebruik van BFB bij atleten de afname van stressniveaus en zelfbepaalde stress veroorzaakt en dat deze variabelen niet noodzakelijkerwijs gecorreleerd zijn.
Werkingsmechanisme van de BFB
Het lijkt erop dat het bewustzijn van de BFB-gegevens, door opwindende visuele stimulatie, het ritme van de pulsen in het autonome systeem, de transpiratie van de huid (zoals gedetecteerd door de GSR), het ademhalingsritme en uiteindelijk de spierspanning verandert, zoals blijkt uit de metingen EMG. Informatie over de biologische toestand van het individu door de BFB versterkt zijn somatische reacties, als gevolg van cognitief georiënteerde mechanismen. Op deze manier kan het onderwerp feedback ontvangen met betrekking tot de resultaten van zowel zijn acties als zijn uitvoeringen. Sommige feedbacks lijken meer effect te hebben op de motorprestaties en fungeren als een versterking die alleen bijdraagt aan het vergemakkelijken van het leerproces, door de snelle identificatie van training en de effectiviteit of invloed ervan. De BFB is ook gebruikt, meestal in combinatie met andere procedures voor stressmanagement, om mensen te helpen hun psychische gezondheid te verbeteren en het daarmee samenhangende gedrag te veranderen, in andere gebieden naast sport en training.
De effectiviteit van de BFB
Op de lange termijn vereist het effectieve gebruik van BFB en stressmanagement dat het individu een substantiële verandering aanbrengt in de subjectieve evaluatie van het juiste gedrag om hun vermogen om met stress om te gaan te verbeteren. Wijzigingen in fysiologische toestanden moeten daarom gepaard gaan met veranderingen die passen bij de mentaal-emotionele toestand, in overeenstemming met de fundamentele psychofysiologische grondslagen die ten grondslag liggen aan het gebruik van de BFB. Om deze psychologische veranderingen te ontdekken, hebben we echter relatief lange trainingsperioden en zeer gevoelige en / of specifieke metingen nodig. In feite kan de specificiteit van de taak van psychologische behandeling, vooral met BFB, bijdragen aan het verbeteren van de uitvoering van de taak zelf en is het daarom essentieel om een positieve invloed uit te oefenen op het vermogen van het individu om effectief met stress om te gaan. De behandeling moet daarom gericht zijn op de specifieke taak die moet worden uitgevoerd. Dit principe is in overeenstemming met de Theory of Action, volgens welke een effectief zelfreguleringsproces vereist dat het individu subjectief de situaties die zich voordoen subjectief definieert en actief aanpakt, waarbij altijd rekening wordt gehouden met de specifieke kenmerken van de uit te voeren taak . Vergelijkbare ideeën zijn naar voren gekomen in de BFB-literatuur, met name binnen een raamwerk van cybernetische modellen die de neurologische en psychologische principes beschrijven die het gebruik van de BFB bepalen en de associatie ervan met andere stressbeheersingsprocedures die worden gebruikt om de prestaties te verbeteren.
