Krampen in de benen

Oorzaken en gebeurtenissen

Krampen in de benen zijn een veel voorkomende aandoening, over het algemeen gescheiden van elke pathologische aandoening. Deze gewelddadige, onwillekeurige en pijnlijke spasmen, die meestal de skeletspieren van het kalf betreffen, en soms die van de voetzolen of de dijen, zijn vaak een eenvoudig teken van overmatige uitdroging of fysieke vermoeidheid.

Het is niet verrassend dat krampen in de benen veel van de sporters treffen die bezig zijn met slopende wedstrijden, zoals voetballers tijdens de extra tijd van de zomerkampioenschappen. Krampen, die ook tijdens de slaap kunnen voorkomen, door het onderwerp te ontwaken in de pijnstuipen. Deze vormen van krampen komen vaker voor op oudere leeftijd, tijdens het derde trimester van de zwangerschap (zie verdiepende krampen tijdens de zwangerschap) en, blijkbaar, bij mensen met platte voeten.

Normaliteit of Pathologie?

In combinatie met specifieke symptomen of in bepaalde situaties kunnen beenkrampen een teken van een veel ernstiger probleem zijn dan eenvoudige vermoeidheid. Bijvoorbeeld, wanneer ze opkomen tijdens het lopen of traplopen, kunnen het de zogenaamde Claudicatio intermittens zijn . Het is een perifere arteriële aandoening die - vanwege de aanwezigheid van een of meer atheromateuze plaques, zich langzaam ontwikkelt in de bloedvaten, rijk aan zuurstof en voedingsstoffen, in de onderste ledematen - de patiënt dwingt de loop te onderbreken vanwege het begin van gewelddadige krampen in de benen. Deze nemen echter onmiddellijk af met rust.

Krampen in de benen zijn ook kenmerkend voor veneuze trombose, een ziekte waarbij - vanwege de slechte circulatie - bloedstolsels worden gevormd in de diepe veneuze districten van de onderste ledematen. De obstructie veroorzaakt door deze trombi gaat gepaard met een gevoel van zwakte, zwelling, roodheid en een gevoel van diffuse warmte in het been. Helaas is dit een echte medische noodsituatie; zoals in de meeste gevallen kan het stolsel zelfs smelten zonder grote problemen te veroorzaken, maar het kan ook in omvang toenemen of erger nog steeds breken. Als ze niet op tijd oplossen, worden de kleine fragmenten die door de pauze worden gegenereerd, emboli genaamd, van het bloed naar het hart getransporteerd, dat ze dan in de longaders brengt, waardoor de zogenaamde longembolie ontstaat, een potentieel dodelijke ziekte.

Nachtelijke krampen kunnen ook optreden in de aanwezigheid van diabetes, de ziekte van Parkinson, bloedarmoede, schildklierstoornissen met hypothyreoïdie, cirrose, diarree, gebruik van diuretica, elektrolytenonbalans, alcoholisme, gebruik van orale anticonceptiva of hormoonvervangende therapie (oestrogeen verhoogt gevoeligheid tot diepe veneuze trombose). Onder de geneesmiddelen die ter discussie worden gesteld, naast diuretica, noemen we nifedipine, cimetidine, salbutamol, statines, terbutaline, lithium, clofibraten, penicillamine, fenothiazine en nicotinezuur of niacine.

Wat te doen

Neem contact op met uw arts als krampen gepaard gaan met symptomen zoals algemene malaise, snelle hartslag, ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van de benen of enkels, koorts, roodheid of hitte in het getroffen gebied; idem wanneer krampen in de benen te vaak voorkomen of tijdens bescheiden inspanningen.

Voorkom het optreden van krampen in de benen	Wat te doen als krampen in de benen verschijnen
Houd jezelf goed gehydrateerd	Buig je voeten en til je vingers naar boven
Houd een normaal lichaamsgewicht aan en volg een uitgebalanceerd dieet	Masseer de spieren die krampachtig zijn, met je handen of ijs
Plaats een lichte stijging onder je voeten tijdens de slaap	wandelen
Vermijd inspanningen die te intens zijn in relatie tot je trainingsstatus	Neem een warme douche of een warm bad
Strek regelmatig, vooral na lichamelijke activiteit en voor het naar bed gaan
Neem kinine (onder medisch toezicht en alleen als alle andere maatregelen het probleem van krampen in de benen niet hebben kunnen oplossen).