Bewerkt door Ivan Mercolini
Voorbeeld 2500KCal-voeding voor hypolipogenetic
(denk aan de specifieke dynamische actie van voedsel)
Consumeer gedurende de dag 1/2 tabletten complete multiminerale minerale olie (Multicentrum of generieke soort)
ontbijt
- Apple (eetbaar gedeelte ongeveer 150 gram)
- Deteinato kopje thee 250 ml
- 3/4 moeren
- Doos met vlees in doos simmenthal type 140 gram
Halverwege de ochtend snack
- Eiwitpoeder 90% ongeveer 30 g met water
lunch
- 2 appels met schil
- Ten minste 200 g verschillende groenten (salade, venkel, wortels, selderij, sla, tomaten, kool enz.) Met twee eetlepels extra vierge olijfolie en een scheut azijn
- Zeer weinig zout
- 250 gekookte ham
- Zwart volkoren brood (ongeveer 40 g)
- Eiwitpoeder 90% ongeveer 30 g met water
Mid-afternoon snack:
- Gehele yoghurt 125 g met fruit
- Een banaan
Diner (laatste slaapmoment):
- 2 appels met schil
- 2 perziken
- Ten minste 200 g verschillende groenten (salade, venkel, wortels, selderij, sla, tomaten, kool enz.) Met een eetlepel biologische hennepolie en een scheut azijn
- Zeer weinig zout
- 100 g griesmeelsuiker van durumtarwe met geraspte Parmezaanse kaas
- 20 g melkchocolade
- Glas vruchtensap
Gemiddelde voedingswaarden
- Totaal aantal calorieën: ongeveer 2800
- Calorieën na de specifieke dynamische actie: ongeveer 2510 calorieën
- Protonen: ongeveer 204 gram (30% van de totale calorie)
- Lipiden: ongeveer 104 gram (30% van de totale calorie)
- Glucids: ongeveer 310 gram (40% van de totale calorie)
- Vezels: ongeveer 35-40 gram
Voorbeeld van voeding vanaf 1900KCal voor hypolipogenetic
(denk aan de specifieke dynamische actie van voedsel)
Consumeer 2 liter mineraalwater gedurende de dag
Consumeer gedurende de dag 1/2 tabletten complete multiminerale minerale olie (Multicentrum of generieke soort)
ontbijt:
- Deteinato kopje thee 250 ml
- Een eetlepel organische lijnolie
- 30g eiwitpoeder 90% met water
- Appel met schil (eetbaar deel ongeveer 150 gram)
Halverwege de ochtend snack:
- Magere yoghurt 0, 1% met fruit 125 g
- 30g eiwitpoeder 90% met water
lunch
- 2 appels met schil
- Ten minste 200 g verschillende groenten (salade, venkel, wortels, selderij, sla, tomaten, kool enz.) Met een eetlepel extra vierge olijfolie en een scheut azijn
- Zeer weinig zout
- 200 g magere koemelkricotta
- Zwart volkoren brood van ongeveer 20 g
Mid-afternoon snack:
- 250 ml halfvolle melk
- Een banaan
Diner (laatste slaapmoment):
- 1 appel met schil
- 2 perziken
- Ten minste 200 g verschillende groenten (salade, venkel, wortels, selderij, sla, tomaten, kool enz.) Met 3/4 gesneden walnoten en een scheut azijn
Zeer weinig zout
- 50 g witte rijst met een eetlepel hennepolie
Gemiddelde voedingswaarden:
- Totaal aantal calorieën: ongeveer 2200
- Calorieën zonder specifieke dynamische actie: ongeveer 1900 calorieën
- Protonen: ongeveer 151 gram (30% van de totale calorie)
- Lipiden: ongeveer 74 gram (30% van de totale calorie)
- Glucids: ongeveer 257 gram (40% van de totale calorie)
- Vezels: ongeveer 25/28 gram
