De omtrek van de arm is een veel gebruikte antropometrische meetwaarde, omdat deze een snelle schatting geeft van de spiermassa van een onderwerp. Het wordt daarom gebruikt in de sport om de mate van hypertrofie van de atleet te meten, maar ook in de gezondheidssector, om het verlies of de aankoop van magere massa te beoordelen (ondervoeding, revalidatie na trauma of operatie, herstel, enz.).
Armomtrek als een teken van ondervoeding
| KLINISCH SIGNIFICANTE WAARDEN VOOR VOEDING | ||
| REUEN | VROUWEN | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | milde ondervoeding | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | gemiddelde ondervoeding | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | ernstige ondervoeding | ≤ 13, 9 cm |
Gemiddelde armomtrek bij gezonde volwassenen:
| MALES: | 32 ± 5 cm |
| FEMALES: | 28 ± 6 cm |
Armomtrek als een index van spiermassa
Een indicator van eenvoudige detectie en vooral nuttig voor het schatten van vetvrije massa is de meting van de spieromtrek van de arm. Om dit te verkrijgen, is het noodzakelijk om de huidplooi op het niveau van de triceps (TS) en de omtrek van de ipsilaterale arm (AC) te detecteren.
De twee gegevens worden in de volgende vergelijking geplaatst:
Armspieromtrek (AMC) = Cb - πP
Evenzo kunt u het spiergebied van de arm (AMA) berekenen:
Armspiergebied (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
totale arm gebied (TAA)
Totale gebied van de arm (TAA) = (Cb) 2 / 4π
en het dikke gebied van de arm (AFA)
Adipose gebied van de arm (AFA) = TAA - AMA
Deze formules zijn gebaseerd op de aanname dat de armsectie ongeveer cirkelvormig is, dat de onderhuidse vetlaag uniform is verdeeld rond de spier en dat de bijdrage van het bot constant is in de verschillende onderwerpen. Dit is duidelijk een theoretisch model dat niet in de werkelijkheid wordt weerspiegeld; echter, gezien de eenvoud en diffusie van deze techniek, worden de limieten ervan aanvaard.
Hoe meet je het?
Het onderwerp, met de bovenste ledematen vrij van kleding, staat rechtop, de armen hangen vrij aan de zijkanten van de romp en de palm van de handen is naar de dijen gekeerd.
De omtrek van de arm moet exact worden gemeten op de helft van de afstand tussen acromion en olecranon, met een 90 ° gebogen elleboog, in de niet-dominante arm. Daarom is het noodzakelijk om het middelpunt van de arm te plaatsen met de elleboog gebogen op 90 ° en met de palm van de hand naar boven gericht; eenmaal geïdentificeerd (met behulp van de metrische tape), moet dit punt worden gemarkeerd met een horizontale markeringslijn.
Het onderwerp wordt uitgenodigd om de arm naar de zijkant van de romp te verplaatsen en door te gaan met de detectie (zonder het zachte weefsel samen te drukken en de meter loodrecht op de lengteas van de ledemaat te houden, wiens spierstelsel ontspannen moet zijn).
De gecontracteerde bicepsmeting (gebogen armomtrek) wordt hoofdzakelijk uitgevoerd door bodybuilders om de mate van spierhypertrofie te controleren; degenen die deze sport op het hoogste niveau beoefenen, bereiken een omtrek van bijna 55-60 cm.
