Bewerkt door Paolo Navone
Glucosamine is een aminosuiker, een belangrijke voorloper in de biosynthese van kraakbeen.
Kraakbeen fungeert als een schokdemper voor gewrichten. Denk aan een watersfeer en een grote spons erin: wanneer u uw hand naar het midden van de bol drukt, beweegt de druk van links naar rechts en wordt het water opnieuw verdeeld als reactie op druk. Op deze manier reageert het kraakbeen op sprongen, wendingen en fungeert als een beschermer van botten en gewrichten. Met de leeftijd en het gebruik verliest het kraakbeen deze veerkracht, net alsof de spons in de bol droogt. De resulterende pijn en ontsteking zijn tekenen van een ziekte die bekend staat als osteoartritis of osteoartritis.
Deze soorten chirurgie kunnen ook de symptomen van osteoartritis behandelen, maar ze behandelen de oorzaak van het probleem niet.
Maar wat heeft dit allemaal te maken met een gezonde jonge atleet? Met de stress en het verstrijken van de jaren, met onze intense trainingen, worden we steeds vatbaarder voor het ontstaan van artrose, zelfs als we het ons niet realiseren. We zijn geen machines, en zelfs als we op de lange duur zouden slijten, zouden sommige stukken verslijten; dus waarom wachten tot het probleem zich voordoet en het dan behandelen in plaats van het te voorkomen en te behandelen?
Tot enkele jaren geleden werd vitamine- en mineraalsuppletie voor de gezondheid van de gewrichten vaak verwaarloosd. Het is wetenschappelijk bewezen dat ongeveer 75-80% van de mensen die met glucosamine zijn behandeld, drastische verbeteringen in pijn en mobiliteit hebben gemeld. Echter, vanwege de beperkte klinische referenties en het "gevecht" tegen voedingssupplementen, blijven de meeste artsen sceptisch.
Om het theoretisch functioneren van glucosaminesulfaat te begrijpen, moeten we een beeld hebben van hoe het kraakbeen wordt gemaakt en hoe het werkt. De belangrijkste componenten van kraakbeen zijn glycosaminoglycanen, water, hyaluronzuur, proteoglycanen, chondroïtinesulfaatmoleculen, collageen en elastine. Al deze componenten worden bij elkaar gehouden in een collageenmatrix (zoals een spons die water vasthoudt); samen vormen ze de demping en soepel glijden van de gewrichten. Om deze kraakbeeneigenschappen te behouden, heeft een persoon een dieet nodig dat rijk is aan voedingsstoffen en een grote voorraad glycosaminoglycanen, chondroïtinesulfaat en proteoglycanen, anders degenereert het kraakbeen gemakkelijker.
Het onderzoek, gericht op de preventie van osteoartritis, lijkt het gebruik van glucosaminesulfaat aan te duiden om proteoglycanen in kraakbeen te beschermen en te herstellen. Glucosamine is in feite belangrijk voor het reguleren van de vorming van kraakbeen en het ondersteunen van het metabolisme ervan, waarbij een grotere productie van collageen en proteoglycanen wordt bevorderd; het stimuleert ook de productie van synoviaal hyaluronzuur, dat fungeert als een kussen en glijmiddel in de synoviale vloeistof.
Hoeveel glucosamine hebben we nodig? De optimale dosis is afhankelijk van het gewicht; het is echter dagelijks tussen 1000 mg en 2000 mg. De meeste mensen zullen een dramatische verbetering niet merken vóór 4 weken van continue integratie bij de juiste doses.
Als een persoonlijke ervaring, kan ik zeggen dat twee van mijn cliënten in het bijzonder zeer gunstige effecten hadden en zeer tevreden waren, hoewel ze aanvankelijk zeer sceptisch waren en me ook vertelden dat ik geen arts was! Ik maak van de gelegenheid gebruik om hen te groeten en wens jullie allemaal goede (fijne) vakantie toe!
