HMB - Anderson

Over HMB - Anderson

HMB - Anderson

Voedingssupplement op basis van hydroxy beta-methylbutyraat

FORMAT

Fles van 100 cpr

SAMENSTELLING

Hydroxy beta-methylbutyraat (HMB): verzout met calcium

Capsule: eetbare gelatine

Stabilisator: microkristallijne cellulose

Antiklontermiddelen: magnesiumstearaat, siliciumdioxide.

Eén tablet bevat: Hydroxybetyl methylbutyraat 750 mg

Productkenmerken HMB - Anderson

Hydroxy beta-methylbutyraat - geproduceerd uitgaande van het ketoacid alfa-ketoisocaproaat, op zijn beurt verkregen door transaminatie van het aminozuur leucine, het hydroxy-methylbutyraat, met mechanismen die nog niet volledig bekend zijn, in de regulatie van eiwithomeostase.

Experimenteel bewijs suggereert een directe betrokkenheid van dit molecuul bij:

1. Activeer mTOR, wat resulteert in verhoogde eiwitsynthese;
2. Verminder eiwitafbraak, via ubiquitine-proteasoom;
3. Bescherm de cel tegen ROS-gerelateerde oxidatieve beschadiging;
4. Verminder de activering van caspases, behoud van de cel tegen apoptose (geprogrammeerde celdood).

Vanuit het oogpunt van de toepassing zou dit zich vertalen in een verbetering van de eiwitomzet, een toename in spiermassa en een antioxiderende en cytoprotectieve activiteit. De verschillende onderzoeken, waarvan er vele zich nog in de experimentele fase bevinden, hebben de mogelijkheid aangetoond van het voorkomen van cachexie bij personen die lijden aan neoplasie of AIDS, bij het handhaven van spiermassa bij oudere personen, bij het versterken van het immuunsysteem (verhoging van de capaciteit van de faculteit) en in het lipidemische profiel verbeteren.

Met betrekking tot toepassingen in het sportveld, evalueren we:

1. Ergogenic effect (toename van kracht en weerstand);
2. Antioxidant en beschermend effect tegen schade veroorzaakt door intense fysieke inspanning;
3. Herverdeling van de lichaamssamenstelling (toename van de vetvrije massa en afname van de vetmassa).

Rationele integratie in de HMB-sportpraktijk - Anderson

Uit de zorgvuldige herlezing van wetenschappelijk geldige publicaties over HMB komen zeer tegenstrijdige gegevens naar voren over de effectiviteit ervan in de sportpraktijk. In feite tonen verschillende onderzoeken een toename in sterkte en resistentiecapaciteit, met een mogelijke verbetering in oxidatief metabolisme, vermindering van markers van spierschade - zoals creatinine en melkzuurdehydrogenase - en een toename van vetvrije massa. Anderen zijn echter heel kritisch en ontdekken geen enkel voordeel.

Hoewel het nog steeds niet mogelijk is om definitieve conclusies te trekken, gezien het lage aantal individuen dat voor deze onderzoeken wordt aangeworven, lijkt de integratie met HMB bijzonder effectief te zijn voor niet-getrainde proefpersonen, terwijl het bij sporters weinig nuttig zou zijn, zoals in het geval van niet-toedieningen. minstens 3 ½ week voortgezet.

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - HMB - Anderson

Het wordt aanbevolen om 2 tabletten per dag in te nemen, bij voorkeur tijdens de maaltijd. Het is aan te raden om niet op de tabletten te kauwen.

Wijze van gebruik in HMB-sportbeoefening - Anderson

De aanbevolen dosis door de onderzoeken, en het meest gebruikt in de sport, is die van 3 gram HMB per dag, toegediend op 3 verschillende tijdstippen van de dag, om de renale eliminatie te verminderen.

De toediening van 1 g per keer werd gekozen zowel voor de halfwaardetijd van ongeveer 2, 5 uur als voor het verlagen van de plasmaspiegels (ongeveer 9 uur) en voor de niveaus van urinaire excretie, die op zijn minst rond de 14%.

Gezien het product in kwestie, met 750 mg capsules, kan de inname worden verdeeld in één capsule 's morgens, 1 pre-workout, 1 post-workout en één voor het slapengaan.

Het is noodzakelijk om te specificeren dat een bijzonder bestudeerd aanvullend protocol moeilijk precies te geven is, vanwege de afwezigheid van gegevens met betrekking tot de methode van distributie van de verbinding en de biologische effecten.

Hoe u uw HMB - Anderson-bedrijf kunt optimaliseren

In de literatuur zijn er onderzoeken die de werkzaamheid van HMB in synergie met glutamine en arginine laten zien, bij het verbeteren van de eiwitomzetting en het tegengaan van het cachectische effect dat tot uiting komt in enkele ernstige pathologieën.

Een vergelijkbaar effect werd waargenomen bij gezonde en oudere personen, na een jaar van suppletie met arginine, lysine en HMB.

De synergie tussen creatine en HMB lijkt in plaats daarvan ineffectief.

Bovendien kan het theoretisch ook gerechtvaardigd zijn om gelijktijdig BCAA toe te dienen om de spiermassa te beschermen tegen proteolyse die wordt veroorzaakt door intensieve training.

HMB - Anderson bijwerkingen

De toediening van HMB lijkt goed te worden verdragen in doses tussen 3 en 6 gram per dag en is goed gedocumenteerd in de literatuur, zelfs gedurende enkele weken toediening.

Dierstudies laten ook zien hoe zeer hoge doses worden getolereerd.

Een verlaging van de bloeddruk werd geregistreerd in sommige onderzoeken na toediening van HMB, maar dit lijkt te wijten te zijn aan de aanwezigheid van calcium in het product.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik HMB - Anderson

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding, jonger dan 12 jaar en voor adolescenten die nog niet zijn opgeleid.

In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van HMB - Anderson.