In het jargon duidt de term "sgeborenia" op een echte alcoholintoxicatie. Acuut alcoholisme - een meer technisch synoniem van kater - is niets meer dan een fysiologische toestand veroorzaakt door overdreven alcoholgebruik, bijvoorbeeld om het veel sneller in het bloed te laten accumuleren dan het door de lever kan worden gemetaboliseerd.
Wat te doen
- Veel water drinken is de eerste truc die na een kater in praktijk wordt gebracht. Water bevordert de hydratatie van het lichaam en herstelt de vloeistoffen die verloren zijn gegaan door alcohol. Veel water drinken is ook een uitstekende remedie om de eliminatie van alcohol aan te moedigen: hoewel in kleine hoeveelheden, goede hydratatie bevordert de eliminatie van kleine hoeveelheden ethanol door zweet en urine
- Drink een paar glazen water langzaam voordat je gaat slapen om de kater te houden als je zoveel mogelijk wakker wordt.
- Maak een gezond ontbijt, gebaseerd op brood, jam en rijk aan fruit: laten we kort onthouden dat tijdens de kater de bloedsuikerspiegel vrij laag is
- Als je echt niet zonder kunt en als de kater licht is, kun je jezelf toewijden aan lichte lichamelijke activiteit. Outdoorwandelingen worden aanbevolen.
- Tijdens de nachtrust is het raadzaam om het hoofd op een specifiek orthopedisch hoofdkussen te plaatsen om de cervicale pijn te verlichten (in dit geval afhankelijk van dronkenschap)
- Neem contact op met uw arts als u bang bent om een alcoholverslaving te ontwikkelen (of een risico loopt)
Wat NIET TE DOEN
- Alcohol drinken
- Neem medicijnen of andere stoffen samen met alcohol
- Rijd na het drinken van alcohol
- Blijf alcohol drinken, zelfs als je de eerste tekenen van een kater voelt
- Neem pijnstillers om te proberen de pijn te stoppen: we herinneren ons in feite dat een groot deel van pijnstillende medicijnen bijwerkingen heeft in de maag en lever
- Verlaat het huis (vooral in de winter) met lichte kleding. De kater bevordert de vasodilatatie, waardoor de verspreiding van de lichaamswarmte toeneemt (met risico van hypothermie)
- Wijd je toe aan sportpraktijken na een kater: na het slikken van industriële doses alcohol is lichaamsbeweging niet bijzonder aangewezen, omdat de reflexen na de kater absoluut worden vertraagd. Bovendien verhoogt sport na dronken worden het risico van uitdroging en hypoglykemie
- Je baby borstvoeding geven na een kater
Wat te eten
- Fruit en groenten
- Crackers, beschuit en 'droog' voedsel kunnen op de een of andere manier het gevoel van misselijkheid verminderen dat gepaard gaat met de kater
- honing
- Vul zonodig het voedingspatroon aan met een supplement van groep B-vitamines. Vergeet niet dat het lichaam enkele belangrijke B-vitaminen aan ethanolontgifting besteedt
Wat NIET eten
- Vermijd het eten van moeilijk te verteren voedsel, zoals dipsauzen, friet en vetrijk voedsel na een kater
- Zenuwdranken (koffie, cola, enz.): Het wordt ten zeerste aangeraden om deze dranken na de kater niet te nemen omdat ze de afscheiding van maagsappen kunnen bevorderen, het slijmvlies van de maag kunnen irriteren en diurese kunnen bevorderen (wat de voor de hand liggende aandoening verergert) gedehydrateerde toestand van het organisme)
Natuurlijke geneeswijzen en remedies
- Misselijkheid en braken, typische na-katern nawerkingen, kunnen onder controle gehouden worden met een aantal natuurlijke remedies: kruidenthee gemaakt van gember, venkel, citroenmelisse en kamille zijn bijzonder nuttig voor dit doel
- Natuurlijke remedies tegen kater kunnen worden gebruikt om het uiterlijk en de uitdrukking van het gezicht te verbeteren, blijkbaar vermoeiend en moe na een kater. Voor dit doel kunnen de maskers die zijn bereid met komkommer (of eenvoudiger door enkele plakjes van deze groente op de ogen te plaatsen) het gezicht een frissere uitdrukking geven.
Farmacologische zorg
Natuurlijke remedies zijn relatief effectief voor kater. Het lijkt er echter op dat de werkzame stof silymarine in sommige planten door de hepatoprotectieve werking (artisjok en mariadistel) kan helpen.
- In de gewone taal duidt de term "kater" op een aandoening die, hoe slumatisch ook, binnen 24-48 uur wordt opgelost. Om deze reden is het meestal niet nodig om medicijnen te nemen om de symptomen te verlichten. Vergeet niet dat de symptomen van de kater alleen verdwijnen als alle alcohol in het bloed door de lever wordt gemetaboliseerd.
het voorkomen
- Geef de voorkeur aan niet-alcoholische dranken
- Als u echt niet volledig kunt onthouden van alcohol, is het raadzaam om alcoholische dranken zeer langwerpig van water te bestellen, handig zowel om kater te voorkomen als om de nawerkingen van dronkenschap te verminderen.
- Drink alcohol in gematigde hoeveelheden: de aanvaardbare dosis alcohol mag niet hoger zijn dan 30-40 g per dag (het equivalent van een paar glazen wijn)
- Geef de voorkeur aan bier of wijn als sterke drank
- Vermijd het drinken van alcohol op een lege maag
- Drink geen alcohol tijdens zwangerschap en borstvoeding
- Drink geen alcohol voordat u gaat rijden
- Meng geen alcohol met drugs of misbruikmiddelen
Medische behandelingen
- Als de kater mild is en de bijwerkingen relatief acceptabel zijn, is medische interventie niet nodig. Laten we niet vergeten dat de kater van de kater pas volledig verdwijnt als alle alcohol in het bloed door de lever wordt gemetaboliseerd
- Alleen in de meest ernstige gevallen is het noodzakelijk om in te grijpen met een maagspoeling om de alcohol te verwijderen die nog niet gemetaboliseerd is
- Wanneer de kater ernstig is en de toestand van uitdroging van het organisme bijzonder duidelijk is, kan een intraveneuze toediening van vloeistoffen en elektrolyten noodzakelijk zijn (rehydratatietherapie)
- Wanneer alcohol net als een medicijn verslavend is, is de therapeutische aanpak anders. In dit geval kan men niet langer spreken van een eenvoudige kater: de meest geschikte term is alcoholisme of alcoholverslaving. In dergelijke omstandigheden wordt sterk aanbevolen om een gerichte medische therapie te ondernemen - gericht op alcoholontgifting - mogelijk ondersteund door psychologische behandeling.
