Door Dr. Doriana De Pasquale
Enige tijd geleden dwaalde ik rond in de poelen van het Foro Italico en, alsof ik het nooit had opgemerkt, bewonderde ik de ruime kamers in de gangen, de kleedkamers, kortom, een zeer lange reis om mijn bestemming te bereiken.
Het was toen dat, zoals in een foto uit het begin van de twintigste eeuw, alles in zwart-wit aan mij verscheen en ik bijna een kerel tegenkwam van meer dan zestig of zeventig jaar geleden!
Natuurlijk waren ze in die tijd heel vreemd ... niet alleen in kleding, zelfs in begroeting, in praten, kortom ... andere tijden! Zie ze dan zwemmen ... een giller! Toch valt er weinig om te lachen, ik dacht meteen, wie weet hoe de achterkleinkinderen van onze kinderen ons over een paar decennia zullen uitlachen. En als ik de man die ik ontmoette vroeg om het nieuwe aquatische tapijt te proberen, hoe zou hij reageren? Ik vergat dat er in zijn tijd geen gymnastiek in water was en dat de houding van het lichaam bij verticale onderdompeling niet echt werd gebruikt. Hoe kan ik hen dan alle evolutionaire stappen verklaren die tot nu toe zo snel hebben plaatsgevonden, van apparatuur tot het concept van welzijn, van het idee van psycho-fysieke efficiëntie tot fitness, van wellness tot de wereld van Aquilibrium? Misschien zou het genoeg zijn om hem te vragen om te lopen, dan langzaam om te beginnen met rennen, de waterdruk voelen op elke vierkante centimeter van zijn lichaam en hem half sluiten om zijn hartslag onder stress te voelen, zou ik zeggen: "Het is prachtig waar? Welkom in onze toekomst! "
Dat klopt, Aqqwalking handelsmolen is de nieuwste creatie van aquatische fitness, waarin de cultuur van water combineert met de technologie van apparatuur, de gevoelens van vrijheid en lichtheid van de beweging in onderdompeling vinden concreetheid in een voltooide training, de toepassingen meer intens resultaat in prestaties op hoog niveau.
Door het gebruik van deze gloednieuwe geweldige tool voor aquatische training, worden methoden verankerd aan de basisprincipes van correcte houding en beweging, maar tegelijkertijd modaliteiten gerelateerd aan prestaties en cardiovasculaire conditionering, die niets meer zijn dan indices van de graad van training en verbetering van conditionele en metabole vaardigheden.
De aanpak en later een diepere kennis van deze tool zijn gebaseerd op twee basismotorpatronen: "lopen" en "rennen", precies zoals we zeiden te doen met onze "atleet van de vroege" 900 ".
Maar weten we hoe we moeten rennen en kunnen we lopen?
We zijn misschien wel altijd verder gegaan: de gewaarwordingen, het gevoel, het gevoel, het loslaten, de diepe ademhaling, de intense training ... toch kan de loutere ambulatie de persoonlijkheid van een individu definiëren tot zijn meest verborgen waarheden . Het gaat er echter om goed te lopen en rennen, in houding, om een gunstige en uitgebalanceerde musculoskeletale structuur te verzekeren, want als we zeker niet kunnen handelen naar de individuele persoonlijkheid, kunnen we het gevoel van eigenwaarde vergroten en verlangen om van elkaar te houden.
Maar wat zijn de voordelen van lopen en rennen in het water?
- De hydrostatische stuwkracht verlicht druk op de gewrichten en vermindert de belasting van het lendegebied
- De cycliciteit in het gebaar van uitvoering dat als resultaat een massage door de vloeistof geeft
- Een metabolische training waarbij het zenuwstelsel betrokken is door een betrokkenheid van de coördinatie van de bovenste / onderste ledematen
- De toename van voorwaardelijke en coördinatieve capaciteiten
- Constante weerstand, maar evenredig met de snelheid van beweging en lichaamshouding
- De betrokkenheid van groepstraining of de specificiteit van geïndividualiseerde training
- De intensiteit van de training, de snelheid van uitvoering, het gebruik van tools: kwalitatieve variabelen die altijd aanwezig en mutant zijn.
Hoe het te gebruiken?
□ Door de druk van de voeten en de stuwkracht van de onderste ledematen, wordt de loopband mechanisch bediend, wat natuurlijk niet gemotoriseerd is
□ Het gebruik van kousen is optioneel
□ Er is een betrokkenheid van de steunen en handvatten van de bovenste ledematen
□ De handvatten verschillen per bar en de houding en het gedrag van het lichaam veranderen
Welke training krijg je?
□ Metabole activiteit: aërobe activiteit, in drempelwaarde, verbetering van aerobe kracht, stimulatie van het melkzuursysteem
□ Gespierde conditionering: voornamelijk op de onderste ledematen, (mogelijk met behulp van extra hulpmiddelen), op de bovenste ledematen, gebruikmakend van de weerstand van water of andere hulpmiddelen, op de buikspieren in isometrie en isotonie
□ Neuromusculaire en motorische coördinatie
Wie kan een Aqqwalking-activiteit oefenen?
Natuurlijk zijn alle liefhebbers van wateractiviteiten, alle liefhebbers van welzijn en fitheid, atleten die hun voorbereiding willen behouden of verbeteren zonder hun gewrichten te overbelasten, die een functioneel herstel moeten oefenen, die een milde maar conditionerende activiteit moeten ondersteunen, die ervan houdt om in alle seizoenen te rennen en degenen die niet van hardlopen houden, maar ervan houden zich ondergedompeld te voelen.
Aqqwalking en hoe het te gebruiken
□ Groepsles waarbij elke gebruiker zijn / haar eigen tool gebruikt
□ Circuit-les, waarbij elke student van het ene naar het andere station gaat met behulp van andere geweldige gereedschappen (eenquqbbige fiets of eenquqafit-fiets), of kleine gereedschappen (halters, tondoludo, handschoenen ...)
□ Individuele les waarbij de student een soort gepersonaliseerde trainingskaart volgt, vervolgens op maat gemaakt, na een geschikte functionele evaluatie.
afsluitende
Met Aqqwalking versterken we het concept dat het zwembad en de zwemactiviteiten steeds meer uitbreiden en veranderen; dat de waterruimten niet alleen voor het gebruik en de consumptie zijn van degenen die zwemmen; dat bewegen in immersie maar verticaal vereist en altijd meer innovatieve programma's en geavanceerde apparatuur zal vereisen; als het waar is dat water de essentie is van elke vorm van training in het zwembad, is het waar dat om het concept van fitness en welzijn te verbeteren, materialen nodig zijn die dit water ten volle kunnen benutten en benutten, omdat alles stroomt .. en alles verandert en loopt richting de toekomst!
