Bewerkt door Dr. Francesca Fanolla
De wervelpijn is nu 'dagelijks brood' voor elke instructeur die een 'sportief' vak ziet dat een bepaalde discipline voor hem beoefent, zowel op amateur- als op wedstrijdniveau.
Kortom, we zien deze atletische gebaren die te wijten zijn aan deze overbelasting, van toekomstige en potentiële wervelpijnen nader toe.
LICHT ATLETIEK:
- Running (FONDO) de voortdurende impact van de voeten op de grond, vaak bij hoge intensiteiten, veroorzaakt schijfcompressies en relatieve ischias met de tijd.
- OBSTACLE STROKE: naast de hoge gezamenlijke impact in de landingsfase met de tibio-tarsal en lumbale gewrichten met sterke schijfcompressies, is er ook de opmerkelijke spanning op de ileopsoas-spieren tijdens herhaalde buigingen en rotaties heup. Hieruit kan lumbosciatalgie ontstaan door hyperlordose.
BODY BUILDING
Deze activiteit richt zich vrijwel uitsluitend op de overmatige ontwikkeling van kracht en spiermassa, wat resulteert in een beperking van de spierelasticiteit, een vermindering van de gewrichtslijn en een toename van de druk tussen de gewrichten met vaak onomkeerbare problemen.
Het is daarom raadzaam om tijdens de training niet alleen de meest correcte en comfortabele houding aan te nemen voor de gewrichten, maar ook om de overbelasting te compenseren met posturaal werk bij het strekken van spieren (rekken voor ontlading, ontspanning en decompressie).
VOETBAL
De meeste verwondingen met betrekking tot de wervelkolom in calcium hebben voornamelijk betrekking op de lumbale en cervicale secties als gevolg van frequente torsies, buigingen en verlengingen van de romp, naast de intrinsieke aspecten van het spel die worden uitgevoerd, richtingsveranderingen, sprongen, Aanvoer die alle voegen van het onderlichaam naast de kolom blootstellen aan aanzienlijke overbelasting en stress.
Wat het cervicale kanaal betreft, is een frequent cervicaal arthrosissyndroom met cervicobrachialgie en functionele beperkingen gevonden, vanwege de microtrauma's die door de "head shots" worden gegenereerd.
Kracht, flexibiliteit en stabilisatietraining zijn daarom noodzakelijk om de ruggengraat te beschermen tegen deze verwondingen.
FIETSEN:
In deze discipline wordt de rachis onderworpen aan zeer energetische belasting, zowel in statische als dynamische zin en in termen van zowel grootte als duur. De statische spanningen betreffen de positie van de sporter op de fiets die langdurig wordt onderhouden; deze verlengde houding leidt tot een verandering van de fysiologische curves (accentuering van de dorsale kyfose en van de cervicale lordose) en tot de inversie van de lumbale lordotische kromming.
In deze gevallen kunt u:
- osteoarticulaire lage rugpijn veroorzaakt door overmatige statische spanningen opgelegd door de positie.
- De constante hyperdruk als gevolg van de aangenomen positie die de schijf achteruit beweegt, waardoor deze wordt onderworpen aan een compressie die ongeveer vier keer groter is dan de norm;
- Houding van hyperlordose of hypercifose afhankelijk van of het zadel te hoog of te laag is;
- Het effect van koude en vochtigheid in de omgeving.
Het cervicale kanaal wordt voortdurend onderworpen aan contracturen van de nekverlengende spieren, zodat de sporter vooruit kan kijken.
Het is daarom raadzaam om vaak uit het zadel te stappen om meer spieren te ontspannen en om de kolom zijn fysiologische rondingen te laten herstellen.
Verder mag de intense druk op het kniegewricht die "de duw geeft" op de trap en, bijgevolg, op de tussenwervelgewrichtsfacetten van dezelfde kant, die alle inspanningen op het lumbosacrale gebied ontplooit, niet worden verwaarloosd.
ZWEMMEN:
Zwemmen is altijd beschouwd als de "revalidatie" en "preventieve" sport bij uitstek in gevallen van wervelkolomaandoeningen omdat het bestaat uit bewegingen waarop geen zwaartekracht inwerkt, waardoor de kolom tegelijkertijd een actieve en dynamische rust kan hebben.
Het vereist ook niet-gewelddadige losheid, elasticiteit en contracties.
BASKETBAL EN VOLLEYBAL
De meest voorkomende verwondingen worden voornamelijk gedetecteerd in de onderste ledematen, maar die met betrekking tot de wervelkolom, met name de lumbale darm, ontbreken niet.
De belangrijkste oorzaken zijn de sprongen en vervolgens de landingsfase, waarbij aanzienlijke wervelcompressies optreden, evenals articulaire "hoge impact" op de knieën en enkels, evenals de frequente en plotselinge wendingen om de bal te onderscheppen.
Een zeer belangrijke "fysieke" oorzaak van deze verwondingen is het frequente gebrek aan toniciteit en kracht van de beenspieren (evenals een slechte elasticiteit), waardoor de belastingen die onvermijdelijk op de eerdergenoemde gewrichten worden verplaatst, niet kunnen "absorberen".
Frequent is het lumbosacraal rekken van de ligamenten of het rekken van het paravertebrale, bekken- of flankmusculatuur, waarvan de oorzaak ligt in een plotselinge en snelle rotatiebeweging, vaak met het optreden van pijn tijdens de beweging.
De continue spanningen in de sprongen en de herhaalde torsies kunnen ook de laceratie van de vezelige ring veroorzaken en de daaruit volgende degeneratie van de tussenwervelschijven die tot disciale hernia's leiden.
Naast deze pathologieën worden vaak spondylolyse (glijden van het interarticulaire deel van de wervel) en spondylolisthesis gevonden.
TENNIS
Zelfs in deze sport waar torsies frequent voorkomen, ontstaat spit. Bovendien veroorzaken de snelle bewegingen, de plotselinge stops en de continue torsies van de romp een hoge en vaak asymmetrische druk op de tussenwervelschijven.
Tennisspelers hebben daarom een goede schoudermobiliteit en versterking van de ruggengraat nodig, evenals de mogelijkheid om op zachte ondergrond te spelen.
BEHANDELING
Natuurlijk, iedereen die aan deze symptomen en pathologieën lijdt, zou absoluut hun activiteiten moeten opschorten en zich uitsluitend moeten wijden aan rust, gevolgd door een kinesiologische behandeling bestaande uit een rehabilitatie van de wervelkolom die ik in het volgende artikel zal bespreken.
