Wat ze zijn, nut, consumentenbescherming en bijwerkingen
Het lichaam van de sporter bevindt zich in een precair homeostatisch evenwicht waar goede voeding de prestaties en hersteltijden kan beïnvloeden.
Het miljardairbedrijf van voedingssupplementen is gebaseerd op deze eenvoudige overwegingen.
Een atleet worden was nog nooit zo eenvoudig, de valse mythe van supplementen
Gezien de enorme spanningen waaraan het lichaam van een atleet wordt blootgesteld (training, wedstrijden, enz.), Wordt integratie in veel gevallen een noodzaak om de tekortkomingen te dekken van een dieet dat op te veel compromissen moet reageren.
We hebben het over sporters, professionals die bijzonder intensief trainen en die voortdurend worden gevolgd door experts die kunnen adviseren over het type suppletie dat echt nodig is, afhankelijk van de fysieke omstandigheden en de discipline die wordt toegepast.
Vandaag lijkt het erop dat er maar heel weinig nodig is om atleten, artsen en tovenaars te worden:
sommige sportschoolsessies of joggen zijn voldoende voorwendsels om voedingssupplementen te nemen;
aangezien iedereen improviseert als een expert en de ander adviseert welke supplementen ze waarschijnlijk meenemen, zijn er meer artsen en voedingsdeskundigen dan we dachten;
aangezien het niet langer noodzakelijk is om medische onderzoeken uit te voeren om de werkelijke behoeften van het organisme vast te stellen, waarschijnlijk hebben degenen die hen adviseren bovennatuurlijke kwaliteiten
Veel mensen voelen zich aangetrokken tot voedingssupplementen omdat ze denken dat het hun welzijn en vitaliteit kan garanderen, of op zijn minst helpen bij het verbeteren van hun sportprestaties. Maar zijn ze echt zeker of worden ze gewoon meegesleept door vals enthousiasme?
Het "nep" alibi van supplementen
Natuurlijke stoffen
Kies willekeurig een supplement, naar alle waarschijnlijkheid lees je op de verpakking dat het een product is op basis van natuurlijke stoffen die normaal in het lichaam aanwezig zijn.
En wat? In de algemene verbeelding zou een natuurlijke substantie de voorkeur hebben omdat deze geen bijwerkingen heeft. En wat is meer natuurlijk dan water? Nou, probeer 15 liter per dag te drinken en laat me weten of het echt zonder bijwerkingen is!
Te zwak, je hebt geen diploma nodig om erachter te komen. Helaas trekt de fata morgana van het "magische" supplement veel mensen aan, vooral diegenen die weinig zin hebben om te zweten en die altijd op zoek zijn naar de ideale kortere weg om hun doelen moeiteloos te bereiken. Niemand denkt dat een overschot zo schadelijk kan zijn als een defect.
Valse wetenschappelijke studies
Supplement manufacturing bedrijven zijn altijd op zoek naar de beste manier om hun producten te verbeteren en wat kan beter zijn dan wetenschappelijk onderzoek dat hun gunstige eigenschappen onderstreept?
Het uitvoeren van een onderzoek is niet zo moeilijk, alleen het inhuren van een groep onderzoekers en het rapporteren van de resultaten op reclamefolders. Veel moeilijker is om een officiële validatie van het onderzoek te verkrijgen. Niet-bevestigde gegevens zijn minder waard dan de kaart waarop het is geschreven, omdat er geen bewijs is dat het waar is.
De eigenschappen van stoffen
Hier is de redenering die het gebruik van een bepaald supplement zou rechtvaardigen: aangezien de substantie x de processen van cellulaire degeneratie vertraagt en uitgaande van regelmaat, is het mogelijk om de effecten van veroudering te bestrijden. Logisch nee? En volg nu deze redenering: omdat water essentieel is om de velden te irrigeren, zal het verhogen van de hoeveelheid water per kubieke meter producten van betere kwaliteit produceren. Logisch nee? Probeer 5 keer per dag je bloemen water te geven en laat me weten of ze weelderiger worden!
Een druppel in de zee
Degenen die geloven dat ze baat hebben bij supplementen, moeten zichzelf ten minste drie vragen stellen:
heb ik het echt nodig?
zijn ze gevaarlijk voor mijn gezondheid?
zijn ze echt effectief?
Op het laatste punt moeten we niet teveel illusies creëren. Ervan uitgaande dat het product enig voordeel oplevert en dat er een reële behoefte aan is, zullen de verbeteringen nog steeds bescheiden zijn. En het kan niet anders zijn. Ons organisme wordt gereguleerd door een groot aantal mircroregulaties, met elkaar verweven om de stabiliteit van het systeem te garanderen. Enige significante verbetering kan alleen worden bereikt als er een zwakke schakel in de keten is en als de integrator op dat element inwerkt. Het is in elk geval een druppel midden in de zee, een beetje als het herdoen van een zeer lelijke persoon, het zal zeker niet mooier worden na de operatie.
Pas op voor oplichting
Er zijn talloze gevallen van bewezen contaminatie van voedingssupplementen ontdekt. In veel gevallen zijn dit potentieel toxische verwerkingsresiduen of dopingstoffen die in kleine doses worden toegevoegd om de effectiviteit van het product te vergroten.
In 2001 analyseerde het Internationaal Olympisch Comité (IOC) de producten van 215 verschillende leveranciers in 13 staten. De resultaten van de studie toonden aan dat 14, 8% van de monsters waren verontreinigd met dopingstoffen die niet op het etiket zijn vermeld.
verenigd | Aantal geteste supplementen | Nr. Van "positieven" | % "positief" |
Holland Oostenrijk GB VS Italië Spanje Duitsland België Frankrijk Noorwegen Zwitserland Zweden Hongarije totaal | 31 22 37 240 35 29 129 30 30 30 13 6 2 634 | 8 5 7 45 5 4 15 2 2 1 - - - 94 | 25, 8% 22, 7% 18, 9% 18, 8% 14, 3% 13, 8% 11, 6% 6, 7% 6, 7% 3, 3% - - - 14, 8% |
Er werden 11 verschillende androgene anabole steroïden gevonden, voornamelijk testosteron- en nandrolonprecursoren:
De mening van degenen die het nut van supplementen ondersteunen
Enige tijd geleden op een rai, in een uitzending door Bruno Vespa, werd een arts uitgenodigd die openlijk tegen voedingssupplementen was. De opmerking van de eigenaar van een supplementenwinkel bij hem in de buurt was: "Die arts is een onwetend onderwerp, farmaceutische bedrijven zullen hem een ferrari hebben gegeven, supplementen zijn nuttig, beter om tekortkomingen te voorkomen dan ze te genezen, maar er zijn te veel interesses in het midden ". Om vervolgens een voorbeeld te geven, probeerde hij mij uit te leggen dat als iedereen alfaliponzuur zou gebruiken, er veel minder gevallen van diabetes zouden zijn en farmaceutische bedrijven veel geld zouden verliezen.
Maar volgens u, als de internationale farmaceutische reuzen begonnen met het produceren en op de markt brengen van supplementen, hoe lang zou het dan duren voordat ze de kleine bedrijven van supplementen die in deze jaren zijn geboren, hebben weggevaagd? Als ze ze niet produceren en een zeer winstgevend bedrijf opgeven, zal er een reden zijn. Misschien geven ze er de voorkeur aan om gezicht te redden in plaats van stoffen te commercialiseren waarvan het nut nog bewezen moet worden.
Voorstanders van de integrators spreken in plaats van 'complottheorieën' volgens welke het intensieve gebruik van integrators niet de toestemming van de internationale wetenschappelijke gemeenschap zou krijgen om simpelweg de gigantische economische belangen van de farmaceutische industrie te begunstigen.
Veel mensen geven veel geld uit en besteden veel aandacht aan het nemen van supplementen en voedingssupplementen waarvan de samenstelling, werkzaamheid en veiligheid niet altijd voldoende worden gecontroleerd.
Dit gebeurt ten koste van een correct dieet dat is:
zeker effectief in het verbeteren van prestaties,
zeker onschadelijk en inderdaad positief voor de algemene gezondheid,
zeker minder duur,
misschien minder ingewikkeld.
Vertakte aminozuren in voedsel versus vertakte aminozuren in supplementen | ||||
| KIP 150 g | TONIJN MET OLIE 112 g | BRESAOLA 100 g | 5 Cpr van een "beroemde" aanvulling | |
| leucine | 2.93 | 2.3 | 2.65 | 2.5 |
| valine | 2.0 | 1.56 | 1.69 | 1.25 |
| isoleucine | 1.73 | 1.34 | 1.61 | 1.25 |
We sluiten het artikel en proberen een antwoord te geven op de vraag waarmee we het hebben geopend: "Zijn supplementen nuttig?" Het antwoord is positief, maar alleen in bepaalde omstandigheden; verwacht geen wonderen, overdrijf de doseringen niet en neem ze niet in tenzij we ze echt nodig hebben (dit moet ook door een professional worden vastgesteld op basis van eventuele contra-indicaties).
