Een stoombad met meerdere positieve effecten, een moment van gezelligheid, ontspanning en echt welzijn.
geschiedenis
De oorsprong is erg oud en we vinden er al sporen van terug onder de Egyptenaren, Grieken en Romeinen. Volgens deze mensen versterkte en regenereerde het stoombad niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Na de val van het Romeinse rijk, hervatten de Arabieren deze traditie met baden, genaamd " hammam " ("te verwarmen"). Deze baden, vergelijkbaar met de Romeinse, waren echter kleiner en hadden een kleiner aantal stations.
beschrijving
Zweten is minder intens dan in een zeer hete en droge omgeving zoals de sauna, maar omdat het verblijf langer is, is het eindresultaat vaak dat de hoeveelheid transpiratie hoger is.
Het Turkse bad heeft verschillende gunstige effecten:
bevordert de bloedsomloop: het eerste effect van warmte is de verwijding van bloedvaten, die de bloedsomloop bevordert;
bevordert een diepe reiniging en zuivering van de huid: wanneer in een omgeving het dampgehalte hoger is dan de hoeveelheid water in de opperhuid, wordt er een laag vocht op de huid gevormd die warmte aan het lichaam toevoert. poriën met relatieve toename van zweten. De epidermis lijkt dus helderder, elastischer en zachter omdat zweet veel toxines verwijdert en de celvernieuwing stimuleert. Voor dit doel kan het nuttig zijn dode cellen te verwijderen door te masseren met een paardenhaar-handschoen.
het heeft een tonifiërend en ontspannend effect en vermindert stress: het zenuwstelsel wordt geholpen om stress en dagelijkse spanning te bestrijden.
Turks bad: de sessie:
Het gebeurt meestal in twee fasen: eerst ga je een kamer in die rijk is aan verwarmde waterdamp en waar je ongeveer 15 minuten stopt; waarna je naar buiten gaat en 30 seconden in een bad met koud water duikt, of je kunt een douche nemen.
Het is mogelijk om het pad meerdere keren te herhalen, gevolgd door een verdere relaxatiefase van ten minste 20 minuten en een laatste massage.
Advies en contra-indicaties:
Om de bloedsomloop in het Turkse bad aan te moedigen, is het beter om te gaan liggen of uw benen hoger te houden dan uw borst.
De betreffende praktijk is gecontra-indiceerd wanneer het lichaam bijzonder zwak is, in de aanwezigheid van cardiovasculaire aandoeningen, huid- of geslachtsziekten.
Het is ook noodzakelijk om goed op de maximale hittetolerantietijd te letten. Deze tijd varieert van onderwerp tot onderwerp. Een signaal dat ons lichaam doorgeeft in het geval van overmatige hitte is het bonzen van de slapen. Als je dit symptoom voelt, verlaat je onmiddellijk het Turkse bad, neem een koude douche en herhaal het pad.
Eet nooit een uur voor het Turkse bad, vul de vloeistoffen die verloren zijn gegaan met dranken, vruchtensappen of groenten altijd bij.
