Lichaamssamenstelling en fysieke activiteit

In de vorige eeuw waren coaches, sporttrainers, antropologen en sportartsen geïnteresseerd in het bepalen van de 'antropometrische' kenmerken die maximale prestaties mogelijk maken.

Al jarenlang hebben onderzoekers het fysiologische profiel van topsporters onderzocht, met name Olympiërs.

Analyse van de lichaamssamenstelling laat zien dat atleten fysieke kenmerken hebben die correleren met de fysieke activiteit die ze beoefenen; atleten die concurreren in atletische lanceringen hebben bijvoorbeeld een hoge magere massa maar ook een relatief hoog percentage van de vetmassa; de atleten aan de onderkant hebben weinig vetmassa en weinig magere massa.

Met name zijn lage hoeveelheden vet nodig bij duursporten, sprongen en snelheid, terwijl een grote spiermassa kenmerkend is voor kracht- en krachtsporters.

Sporters zijn over het algemeen magerder dan zittende personen en hun hoeveelheid vet hangt af van het type sport en het intensiteitsniveau dat wordt beoefend.

Naast het vaststellen van het fysiologische profiel van de sporter, kan informatie over de lichaamssamenstelling worden gebruikt om het optimale lichaamsgewicht van de sporter te schatten. Voor mannen zijn wetenschappers het erover eens dat de minimale hoeveelheid vet niet minder dan 3-5% mag zijn (om normale fysiologische en metabole functies te garanderen).

Niet goed ingeburgerd de vrouwelijke, Lohman 1992 stelt voor waarden voor tussen de 12-16% voor de meeste atleten.

Bij niveaus van minder dan 16% worden sommige vrouwen amenorrheic (<3 cycli per jaar) met een aanzienlijk verlies aan botmineralen en met een verhoogd risico op fracturen en voortijdige osteoporose. Hoewel lichamelijke activiteit positief geassocieerd is met het mineraalgehalte van de botten, hebben amenorroe-atleten meestal een lager mineraalgehalte aan de botten dan ezelsorroïsche atleten en sedentaire vrouwen.

In de sportpopulatie is de prevalentie van amenorroe hoger (van 3, 4% tot 66%) dan in de algemene bevolking (2% -5%). Dit fenomeen is niet alleen gerelateerd aan gewicht en lichaamsvet, maar ook aan factoren zoals vertraagde menarche, eetstoornissen, trainingsintensiteit en psychologische stress.

Ballerina's die gewoonlijk erg dun zijn in vergelijking met controlepersonen van dezelfde leeftijd, hebben een hogere frequentie van menstruele onregelmatigheden, veranderingen in het dieet en uitstel van de menarche.

De voortplantingsfunctie wordt zelfs onderdrukt als de omstandigheden van psycho-fysieke stress de ontwikkeling van een moederschap niet toestaan (toename van cortisolwaarden, afname van oestrogenen).

Sommige atleten voelen de druk om te moeten afvallen en kunnen eetstoornissen ontwikkelen in de onrealistische poging om het ideale gewicht te bereiken. Deze druk kan de vrouwelijke atleet naar de zogenaamde triade leiden, een pathologisch beeld dat wordt gekenmerkt door: eetstoornissen, amenorroe en vroege osteoporose.

Er zijn optimale waarden voor gewicht en LICHAAMSSAMENSTELLING om de prestaties in een bepaalde sport te maximaliseren, maar deze waarden kunnen per sporter verschillen.

Wilmore 1983: de gevolgen van fysieke activiteit op de LICHAAMSSAMENSTELLING zijn:

matig gewichtsverlies
matig tot groot verlies van lichaamsvet
recentelijk tot matige toename van GROTE MASSA

deze effecten zijn afhankelijk van de frequentie, intensiteit en duur van de training.

Cross-sectionele studies geven aan dat lichamelijk actieve personen en atleten:

een groter gehalte aan botmineralen

verhoogde botdichtheid

grotere musculoskeletale massa

daarom is het waarschijnlijk dat de dichtheid van GEWELDIGE MASSA hoger is dan in sedentaire personen. Gebruik makend van de standaard bodemdichtheid wordt het vetpercentage met 3% onderschat in vrouwelijke bodybuilders met een hoog gehalte aan botmineralen.

Het is raadzaam om vergelijkingen te gebruiken op basis van een model met meerdere compartimenten, zelfs als bijna alle vergelijkingen die voor atleten zijn ontwikkeld, gebaseerd zijn op het 2-compartimentenmodel. In deze gevallen wordt het aanbevolen om de gegeneraliseerde Jackson en Pollock-vergelijkingen te gebruiken (som van 7 pliche en som van 4 pliche).

Nadat de SAMENSTELLING van de atleet is bepaald, kan het minimale of competitieve gewicht worden berekend.

MINIMALE LICHAAMSMASSA

Minimumgewicht van een atleet = laagste gewicht dat de sporter kan behouden zonder negatieve effecten op de gezondheid en prestaties.

Mannetjes = de minimale lichaamsmassa omvat 5% van het primaire vet

Dames = de minimale lichaamsmassa omvat ongeveer 12% van het primaire vet

MINIMA-lichaamsmassa voor de standaardvrouw is 48, 5 kg.

(concept ontwikkeld door BEHNKE op basis van experimentele waarnemingen met betrekking tot het meten van botdiameters).

Lage waarden van lichaamsvet werden gevonden bij marathonkampioenen van 1-8% als gevolg van aanpassing aan de zware werkbelasting van atleten. In feite vermindert in deze gevallen een verminderde lichaamsmassa de energiekosten en begunstigt het de thermische dispersie.

Onder de atleten is er een grote variabiliteit voor magere massa: van een minimum van 48.1 kg voor jockeys tot meer dan 100 kg in Amerikaanse voetbalatleten, werpers en sumoworstelaars.