Op basis van de resultaten van de laatste onderzoeken geloven artsen en onderzoekers dat de ziekte van Alzheimer - een vorm van dementie die helaas zeer vaak voorkomt en nog steeds ongeneeslijk is - op verschillende manieren kan worden voorkomen.
Stress- en angststuring is er een van.
Na te hebben opgemerkt dat stressvolle situaties leidden tot een verslechtering van het symptomatische beeld van patiënten met de ziekte van Alzheimer (met name geheugencapaciteit), hebben geleerden de praktijk van geestverruimende activiteiten die gunstig zijn voor de hersenen, overwogen.
Concreet zijn de tips voor het beheersen van stress en momenten van angst:
- Adem diep . Diepe buikademhaling bevordert hersoxygenatie; zuurstof is essentieel voor de levensduur van cellen, vooral de zenuwcellen in de hersenen. Als je een paar minuten diep ademhaalt en op de meest intense momenten van de dag, is het gemakkelijker om te ontspannen en te "ontspannen".
- Zoek en plan activiteiten die ontspannend zijn . Zichzelf toewijden aan iets aangenaams heeft ongetwijfeld antistress-effecten. Er zijn geen betere activiteiten dan andere; je hoeft alleen maar te vertrouwen op je smaak: sommige mensen vinden het ontspannend om met de hond een wandeling te maken, door een park te lopen, yoga of meditatie te beoefenen, een warm bad te nemen, een boek te lezen op een afgelegen plek, enz.
