Wat zijn ze?
Zonnesupplementen zijn producten die speciaal zijn ontwikkeld om de afweer van de huid die aan de zon wordt blootgesteld te versterken en om een intense en langdurige bruine teint te bevorderen . Hun gebruik is in feite in staat om van binnenuit de bescherming te ondersteunen die door de buitenkant wordt verleend door de toepassing van cosmetica die is uitgerust met zonnefilters.
Effecten van de zon
Voordelen en risico's van blootstelling aan de zon
Door jezelf geleidelijk aan bloot te stellen aan de zon en met de nodige voorzorgsmaatregelen, kun je profiteren van de gunstige effecten die zonlicht op ons lichaam kan uitoefenen.
In de eerste plaats bevordert ultraviolette straling de fotosynthese van vitamine D, noodzakelijk voor een correcte mineralisatie van de botten, aangezien het ingrijpt in de regulatie van het calcium- en fosformetabolisme.
Geproduceerd in de huid door de werking van ultraviolette stralen (UV) uitgaande van 7-dehydrocholesterol, colecalciferol (vitamine D3) is een onmisbaar element voor de ontwikkeling en versterking van het skelet. Zonder te vergeten dat vitamine D een regulator is van de immuunrespons .
Zonlicht heeft een positief effect op het lichaam en verlicht ook reumatische pijnen en stimuleert de afgifte van neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine en dopamine, die als natuurlijke " antidepressiva " werken, goed humeur bevorderen en slaappatronen reguleren.
Behalve dat de huid een warmere tint krijgt, stimuleert de zon ook de productie van bepaalde antioxidanten en beschermende stoffen op huidniveau, met een bepaalde filteractiviteit tegen dezelfde UV-straling. Bovendien werkt matige blootstelling door het verbeteren van bepaalde dermatologische ziekten, zoals acne, eczeem, seborrheic dermatitis en psoriasis.
Om meer te leren: Heliotherapie - Verwen jezelf met zonlicht
De keerzijde van de medaille ontbreekt echter niet, dat wil zeggen de schade die kan voortvloeien uit een overmatige blootstelling aan de zon . Het niet adequaat beschermen van de huid betekent in feite een reeks fotobiologische reacties die verantwoordelijk zijn voor schadelijke effecten, zowel acuut (erytheem, brandwonden en lichtgevoeligheidsreacties) als chronisch (verhoogd risico op ontwikkeling van huidtumoren).
De ultraviolette stralen hebben ook het vermogen om vrije radicalen te genereren, verantwoordelijk voor de oxidatieve stress die voortijdige huidveroudering bevordert.
De synergetische werking van externe fotoprotectie ( zonnebrandcrèmes ) en interne ( supplementen ) blijken daarom van fundamenteel belang om de zon een bondgenoot van ons welzijn te maken en te vermijden dat blootstelling ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
indicaties
Al geruime tijd bestaat er een wijdverbreid bewustzijn van de mogelijke schade die kan voortvloeien uit onvoldoende of overmatige blootstelling aan de zon, zoals voortijdige veroudering van de foto en carcinogenese.
De eerste stap naar een gezonde bruine teint is om de huid te beschermen door een zonnefilter aan te brengen, zoals aanbevolen door alle dermatologen. De afschermingscapaciteit van deze cosmetica wordt aangegeven door een nummer voorafgegaan door een afkorting (SFP of SPF), aangezien een zeer hoge zonbeschermingsfactor 50+ is.
Zie voor meer informatie: Bescherming tegen de zon - Hoe u dit kunt kiezen
Een nuttige bijdrage om de huid van te voren voor te bereiden op het bruinen, is het gebruik van zonnesupplementen . Deze producten op basis van bètacaroteen, plantenextracten en vitamines zijn speciaal ontworpen om de zonaanpak in het zomerseizoen voor te bereiden.
Deze producten helpen ook bij het activeren van de huidverdediging en beperken de schade veroorzaakt door de zon, zowel onmiddellijk als laat. Dit is mogelijk dankzij de mix van substanties die nuttig zijn voor het verbeteren van fotoprotectie en het tegengaan van de schadelijke effecten van ultraviolette stralen, zoals carotenoïden (waaronder beta-caroteen, astaxanthine, lycopeen en luteïne), vitamines (A, C en E) en sporenelementen (zoals zink, selenium, koper en magnesium).
Zonnesupplementen worden met name aanbevolen voor diegenen die een zeer lichte teint hebben ( fototype I en II ), om de huid voor te bereiden op de zon en het ontstaan van huiduitslag, brandwonden en intoleranties te voorkomen. Deze voedingssupplementen zijn ook ideaal voor mensen die om verschillende redenen (gezondheidsproblemen, werkactiviteiten, enz.) Zichzelf niet langdurig aan de zon hebben blootgesteld, omdat ze de stofwisseling van de huid ondersteunen die zich moet aanpassen aan de intense uitstraling van het zomerseizoen.
Let op
Het gebruik van alleen zonnesupplementen kan zeker geen wonderen bewerkstelligen. Om effectief te zijn, moeten zonnebrilsupplementen worden genomen als onderdeel van een gezond dieet en moeten altijd worden gebruikt in combinatie met traditionele zonnebrandcrèmes.
Er moet inderdaad rekening mee worden gehouden dat een voedingssupplement niet kan "compenseren" voor onjuist gedrag: zelfs voor degenen die regelmatig een zonnesupplement innemen, is het belangrijk om zichzelf bloot te stellen in de minder warme uren van de dag en de juiste bescherming te gebruiken op basis van hun fototype.
voordelen
Potentiële voordelen van zonnesupplementen
Zonne-supplementen bevatten functionele substanties die nuttig zijn voor het verbeteren van de reactie op de zon en het verminderen van oxidatieve schade . Als we blootstelling aan ultraviolette stralen als een potentiële stressor beschouwen, kan het gebruik van een complement voor het bruinen in feite nuttig zijn voor het activeren van melanine en het verbeteren van natuurlijke huidbeschermingsmechanismen.
In het bijzonder zouden de supplementen voor het looien geldig zijn in:
- Versterk de zelfverdediging van de huid tegen de schadelijke effecten veroorzaakt door ultraviolette stralen;
- Het stimuleren van de synthese van beschermende huidpigmenten, zoals melanine;
- Bevorder de vorming van collageen en het onderhoud van een normale en gebruinde huid;
- Bescherm de huid tegen de schadelijke werking van reactieve zuurstofsoorten (vrije radicalen);
- Verminder de mogelijke ontstekingsreactie die gepaard gaat met overmatige blootstelling aan de zon, zoals oedeem, roodheid en blaarvorming;
- Voorkomen van fotogeïnduceerde huidveroudering (photoaging).
Bij gebruik in combinatie met cosmetica die de huid beschermen, reflecteren en / of verzwakkende straling dankzij de werking van zonnefilters, zijn de supplementen voor het looien daarom een waardevol hulpmiddel om een intense teint te verkrijgen en langer te houden.
Promotionele inhoud
Beschermt de schoonheid van de huid - zelfs de zomer
Synergie van unieke, verbeterde en klinisch bewezen actieve principes. Ook nuttig in de zomer, helpt het de huid om zichzelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van overmatige blootstelling aan de zon «Meer informatie»
ingrediënten
Wat bevatten zonnesupplementen?
Voedingssupplementen ter bevordering van het bruinen treden in het algemeen op als capsules of tabletten, die oraal moeten worden ingenomen.
Hun formule bevat stoffen met antioxiderende kracht en stimuleert de synthese van melanine, zoals vitamine C en E, lycopeen en beta-caroteen, die huidpigmentatie bevorderen en cellen beschermen tegen oxidatieve stress.
Over het algemeen zijn er drie categorieën zonnesupplementen te onderscheiden:
- Melaninestimulators : de "pro-tan" actieve ingrediënten, zoals tyrosine (voorloper van melanine) en carotenoïden, optimaliseren het gunstige effect van de zonnestralen, waardoor de melanine geproduceerd door de huid (het pigment verantwoordelijk voor tonaliteit en huidskleur) meer beschikbaar is. tan intensiteit). Dankzij zonnesupplementen kan de verhoogde productie van melanine helpen om de huidkleuring uniformer en langduriger te maken, en een effectievere bescherming tegen UV-straling bevorderen.
- Gebaseerd op beta-caroteen : voorloper van vitamine A, die in staat is om de synthese van collageen en melanine te stimuleren, naast de huid te beschermen tegen zonnebrand. Zonnesupplementen op basis van deze carotenoïde zijn het meest geschikt wanneer een intensere bruining gewenst is.
- Antioxidanten : moleculen zoals flavonoïden, resveratrol, alfa-liponzuur, luteïne en lycopeen helpen de huid te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door de zon en verhogen de weerstand tegen langdurige of extreme blootstelling, zodat ze erytheem kunnen helpen voorkomen, het voorkomen van donkere vlekken en de neiging tot rimpelvorming.
Looien en zonbescherming voedingssupplementen kunnen ook bevatten:
- Vitamine C (L-ascorbinezuur), Vitamine A (retinol) en Vitamine E (alfa-tocoferol): ze hebben een antioxiderende werking, ze zijn effectief in het tegengaan van eventuele complicaties die verband houden met overmatige blootstelling aan zonlicht en dragen bij tot het maken van de compacte en stralende huid, naast het herstellen van de vitaliteit van de teint en het vertragen van de effecten van de tijd. Deze vitamines maken de huid zelfs beter bestand tegen verwondingen, verhogen de aanmaak van melanine en verminderen ontstekingsziekten na blootstelling.
- Vitamine PP (nicotinamide): het is met name handig voor mensen die lijden aan overgevoeligheid van de huid veroorzaakt door de zon en helpt bij het verminderen van oppervlakkige ontsteking in geval van erytheem.
- Selenium: beschermt tegen vrije radicalen en helpt veroudering van de huid te voorkomen, vooral als het synergetisch werkt met vitamine E. Bovendien heeft dit sporenelement een effectieve anti-verouderingswerking, ondersteund door zijn vermogen om de collageensynthese te stimuleren en om de elasticiteit van de weefsels te behouden.
- Koper: bevordert de normale pigmentatie en beschermt de cellen tegen oxidatieve stress.
- Zink: draagt bij aan cellulaire regeneratie van de huid.
- Collageen: het is een eiwit dat toon en weerstand geeft aan het epidermale weefsel. Dit bestanddeel bindt zich aan water en verhoogt de hydratatie van de huid, waardoor het er glad en fluweelachtig uitziet. In zonnesupplementen helpt de aanwezigheid van collageen om de huid compact en helder te maken, naast het herstellen van de vitaliteit van de huid.
- Co-enzym Q10 : werkt tegen de oxidatieve processen van collageen, belemmert de vorming van rimpels en houdt de huid compact en elastisch; dit element is ook nuttig voor het voorkomen van zonnebrand.
- Essentiële vetzuren uit dierlijke bronnen (zoals omega 3 en 6 ) of plantaardige producten (zoals teunisbloemolie en borage ): ze helpen een goede hydratatie van de huid te behouden en de integriteit van dermisstructuren te behouden.
dosering
Wanneer en voor hoe lang Solar-supplementen moeten innemen
Zonne-supplementen moeten dagelijks worden ingenomen ten minste één maand vóór de periode waarin blootstelling aan de normale zon wordt verwacht en in de twee weken onmiddellijk daarna.
Bijvoorbeeld, in afwachting van de zomervakantie, zou het ideaal zijn om het product van april tot mei te gebruiken, doorgaand tot de periode (inclusief) waarin de vakanties zijn gepland. Zonnesupplementen kunnen worden gebruikt als de bestemming in een badplaats of op een berglocatie ligt. Bovendien is het mogelijk om deze voedingssupplementen ook in de stad te nemen of als je een sport beoefent in de open lucht.
In ieder geval is het belangrijk om er nogmaals aan te denken dat het gebruik van supplementen op geen enkele manier de toepassing van zonnebrandcrème door een middelhoge beschermingsfactor tijdens blootstelling vervangt.
Bijwerkingen en contra-indicaties
In de meeste gevallen zijn zonnesupplementen geformuleerd met klinisch bewezen actieve ingrediënten die geen significante bijwerkingen hebben.
In het geval van pathologieën en farmacologische therapieën is het echter raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt, wat kan bevestigen dat er geen mogelijke contra-indicaties en mogelijke interacties zijn.
Deze bijzondere aandacht moet ook worden besteed aan kinderen en vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
In ieder geval moet eraan worden herinnerd dat voedingssupplementen niet mogen worden ingenomen in doses die hoger zijn dan die welke op het etiket zijn vermeld en die zijn vastgesteld voor het uitvoeren van specifieke fysiologische effecten.
macht
Om meer te weten: eten en looien
Zonne-supplementen en de rol van voedsel
Voedingssupplementen moeten worden beschouwd als een aanvullende factor (en niet als een vervanging) voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, dat alle voedingsstoffen kan leveren die het lichaam nodig heeft. Deze algemene regel is ook van toepassing op specifieke producten voor het bruinen: indien nodig moeten zon-supplementen worden genomen, wanneer de fysiologische effecten op het etiket het welzijn kunnen 'optimaliseren'.
Zoals bekend is voeding een factor die de gezondheid van een persoon sterk beïnvloedt. Tijdens het zomerseizoen is een gezond dieet in staat om de huid voor te bereiden op de eerste blootstelling aan de zon en helpt het een gezonde bruine kleur te behouden .
De voedingsmiddelen die het best geschikt zijn om de huid te beschermen tegen de gevaren van zonnestraling, die niet van tafel mogen ontbreken, zijn groene, gele, rode en oranje groenten, zoals wortels, spinazie, sla, cichorei, radicchio en paprika's. tomaten, aardbeien, kersen en abrikozen. Meloenen, sinaasappels, bessen, volle granen, vis en oliehoudende zaden (inclusief walnoten, amandelen en hazelnoten) zijn ook nuttige voedingsmiddelen om de huid gezond te houden en een bruine kleur te bevorderen.
Verder is het belangrijk om altijd te onthouden om de vloeistoffen aan te vullen die verloren zijn gegaan door jezelf bloot te stellen aan de zon en veel water te drinken. In feite houdt het behouden van de juiste staat van hydratatie in dat de schoonheid van de kleur behouden blijft .
