Bekijk de video
X Bekijk de video op youtubealgemeenheid
Vermoeide ogen zijn een vervelende oogaandoening, die meestal optreedt wanneer een veeleisend en langdurig gebruik van het gezichtsvermogen wordt gemaakt.
Typische uitingen zijn oculaire pijn en jeuk, droge ogen (of een alternatief tranenoog), zichtproblemen, hoofdpijn, nekpijn, etc.
Vanuit klinisch oogpunt vormen vermoeide ogen geen ernstige aandoening, maar in sommige omstandigheden kunnen ze zo vervelend worden dat ze bepaalde voorzorgsmaatregelen vereisen om het voorval te voorkomen.
Wat zijn vermoeide ogen?
Vermoeide ogen vertegenwoordigen een oogafwijking, meestal vanwege activiteiten die een veeleisend gezichtsvermogen vereisen.
Hoewel ze als een klein klinisch probleem worden beschouwd, veroorzaken vermoeide ogen een irritant en soms erg irritant gevoel.
oorzaken
Een vermoeide oogaandoening houdt meestal verband met een of meer van de volgende oorzaken:
- Langdurig gebruik van computers of soortgelijke elektronische apparaten
- Intens en continu lezen voor een groot aantal uren
- Een voertuig besturen gedurende vele opeenvolgende uren
- Blootstelling aan heldere of oogverblindende lichten
- Inspanning van zicht in slecht verlichte omgevingen
Van de verschillende genoemde oorzaken is de langdurige jaren dat langdurig gebruik van de computer van groot belang is geworden; de daaruit voortvloeiende oculaire stoornis is in feite ook geclassificeerd als een echt syndroom, bekend als het computer vision-syndroom .
RISICOFACTOREN
Al die activiteiten die een zeer intens gebruik van de ogen vereisen, maar ook zichtstoornissen (bijziendheid) en oogspieren, stress, vermoeidheid, droge omgevingen en airconditioning stimuleren het verschijnen van vermoeide ogen.
Symptomen en complicaties
Vermoeide ogen veroorzaken:
- Gevoel voor pijn, vermoeidheid, brandende en / of jeukende ogen
- Ogen die scheuren ( epiphora )
- Droge ogen
- Wazig zicht of dubbel zicht
- Grotere gevoeligheid voor licht
- Moeilijkheid om de visie te focussen
Bovendien kunnen deze symptomen gepaard gaan met andere problemen die niet bepaald oculair zijn, zoals: hoofdpijn, nekpijn, rugpijn en schouderpijn.
WANNEER WORDT NAAR DE ARTS VERWEZEN
De symptomen om onder controle te houden:
- Dubbel zicht
- Voor de hand liggende veranderingen in het gezichtsvermogen
- Blijvende oogpijn
- hoofdpijn
Vermoeide ogen zijn meestal een tijdelijke aandoening . Als de patiënt echter geen baat heeft bij rust, is hij vaak onderhevig aan de stoornis of merkt dat de symptomen van tijd tot tijd erger worden, het is goed om een overleg met een gespecialiseerde arts te vereisen.
COMPLICATIES
Vermoeide ogen zijn geen bijzonder ernstige aandoening; in sommige situaties kunnen ze echter zo vervelend en vervelend zijn dat patiënten zich niet goed kunnen concentreren.
Gebrek aan concentratie, vooral onder mensen die zich bezighouden met bepaalde activiteiten (zoals autorijden), kan onaangename gevolgen hebben.
diagnose
Degenen die, bezorgd door vermoeide ogen, een oogonderzoek nodig hebben, worden onderworpen aan een reeks oogcontroles en een korte vragenlijst over het werk dat zij doen, de omgeving waarin zij aanwezig zijn, enz.
Gezichtsvermogencontroles zijn nodig voor de arts om de aanwezigheid of afwezigheid van een oogaandoening die vatbaar is voor oogvermoeidheid te verhelderen; de korte vragenlijst daarentegen dient om de oorzaken of situaties te identificeren die het uiterlijk van vermoeide ogen bevorderden.
Daarom is de diagnose vrij snel en vereist geen specifiek klinisch onderzoek.
NB: zoals eerder vermeld, is het raadzaam om alleen een specialist te raadplegen als de symptomen aanhoudend en zorgwekkend zijn. In de meeste gevallen is de verstoring van vermoeide ogen in feite van voorbijgaande aard.
behandeling
Voor degenen die sporadisch lijden aan vermoeide ogen, is rust voldoende; voor diegenen die er echter chronisch aan onderhevig zijn, kunnen dienen:
- Verander de arbeidsomstandigheden, verbeter de werkpositie en neem pauzes.
- Verbeter de omgeving waarin u het grootste deel van uw tijd doorbrengt, met behulp van een luchtbevochtiger en het vermijden van roken.
- Oogziekten behandelen, als ze aanwezig zijn.
- Draag een veiligheidsbril . Ze moeten worden voorgeschreven door de oogarts en mogen alleen worden gebruikt tijdens activiteiten met vermoeiende ogen.
- Oefen, ter illustratie van de medisch specialist, specifieke oefeningen voor het gezichtsvermogen, die de focus verbeteren.
ENKELE SUGGESTIES OM TE WERKEN IN HET LEVEN VAN ELKE DAG
Voor de lezer . Iedereen die leest, om zijn ogen niet te veel te vermoeien, moet een voldoende krachtig licht hebben, het voor zich neerleggen en het projecteren naar de pagina's van het boek of de krant die hij raadpleegt.
Voor degenen die taken of hobby's uitvoeren die een nauw contact vereisen (bijvoorbeeld modelleren) . Het gebruikte licht moet krachtig zijn en moet direct zijn gericht op de objecten waarop men werkt.
Voor degenen die televisie kijken . 'S Avonds is het verkeerd om in het donker televisie te kijken. Het donkere contrast van het tv-kamerlicht zorgt zelfs te veel voor de ogen. Daarom is het een goede gewoonte om een licht aan te houden (het is ook goed).
TIPS VOOR Degenen die veel uren werken op de computer
Omdat de vermoeide ogen van langdurig gebruik van de computer tegenwoordig een zeer frequente aandoening zijn, hieronder staan twee eenvoudige richtlijnen : een over het verbeteren van de werkhouding en een andere over de meest effectieve preventieve maatregelen .
Vermoeide ogen en computer
Wat het computerwerkstation zou moeten zijn
De juiste positie . De gebruiker moet het scherm vóór hem plaatsen, op een minimale afstand van 50 centimeter en niet hoger dan zijn ogen (daarom moet het zicht altijd naar beneden gericht zijn). Als bifocale lenzen worden gedragen, moet de positie van het scherm het mogelijk maken dat de bril correct wordt gebruikt; daarom is het belangrijk om dit te doen als u het scherm verder wilt laten zakken.
Het omringende licht . Om te weten of de verlichting in de ruimte correct is of niet, moet je naar het scherm kijken wanneer de computer is uitgeschakeld. Als u de reflecties van de lampen in de kamer of andere objecten achter de waarnemer opmerkt, moet u de positie van de computer corrigeren.
Elk lampje boven of achter de gebruiker is verkeerd.
De monitor . Het is onjuist om het scherm voor een raam of een witte muur te plaatsen. Bovendien is het even onjuist dat er een lichtbron in de buurt is, omdat het uitgestraalde licht een vervelende reflectie veroorzaakt en op de lange duur contraproductief is.
De helderheid- en contrastfunctie van de monitor moet op de meest geschikte en comfortabele manier worden aangepast.
Houd het scherm schoon . Het scherm moet regelmatig worden gereinigd, omdat vuil en stof minimale reflecties veroorzaken die de ogen belasten.
Toetsenbordpositie . De juiste positie van het toetsenbord is ongeveer ter hoogte van de ellebogen. Als de computer te hoog of te laag wordt geplaatst, nemen degenen die de computer gebruiken verkeerde houdingen aan, die hun ogen belasten en ervoor zorgen dat de polsen en nek abnormaal buigen.
Positie van documenten en teksten die tijdens werkactiviteiten worden geraadpleegd . Schriftelijke documenten die u mogelijk tijdens het werk nodig heeft, moeten op een leesbare afstand in de buurt van de monitor worden geplaatst. Door dit te doen, is het oog minder betrokken bij het scherpstellen en wordt het later moe.
Preventie van vermoeide ogen door langdurig gebruik van de computer
Geef een korte pauze aan de ogen. Het is belangrijk om elke 15-30 minuten van het scherm weg te kijken en een korte pauze te nemen, misschien om weg te kijken. Bovendien is het net zo nuttig om minstens een keer per uur op te staan en een paar stappen te zetten. Tot slot, als het mogelijk is, is het goed om enkele ogenblikken van tijd tot tijd je ogen te sluiten.
Vergeet niet om regelmatig te knipperen. Het kloppen van de oogleden bevochtigt vaak en verfrist het oog, waardoor uitdroging wordt voorkomen. Degenen die veel uren op de computer doorbrengen voor hun werk vergeten meestal te knipperen, in feite hebben ze vaak last van droge ogen.
Verbeter de kwaliteit van de omgeving waarin u werkt. Het is een goede gewoonte om de kamer waar u werkt met een luchtbevochtiger uit te rusten, zodat de lucht niet te veel uitdroogt en niet rookt.
Masseer de ogen twee keer per dag. De kritieke punten om voorzichtig te worden gemasseerd met de vingers en de palm van de hand zijn: het bovenste deel en het onderste deel van de oogleden, de banen, de slapen en de jukbeenderen. Ooglidmassage stimuleert scheuren, terwijl orbitale massage en andere genoemde gebieden de oogspieren ontspannen.
Draag geschikte bril. De reflectie die door het licht van de monitor op bepaalde brillen wordt gemaakt, kan het oog belasten. Daarom is het in deze gevallen aan te raden om een bril te dragen met lenzen die speciaal zijn gemaakt om vele uren op de computer te werken.
Oefen ontspanningsoefeningen. Een zeer effectieve ontspanningsoefening bestaat uit het op de tafel laten rusten van de ellebogen, het bedekken van de ogen met de handpalmen, het sluiten van de oogleden en 15-30 seconden diep ademhalen. Deze oefening moet verschillende keren per dag worden herhaald om effectief te zijn tegen vermoeide ogen.
