algemeenheid
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) is een kleine kruidachtige plant die behoort tot de familie Crassulaceae.
De Rodiola is wijdverspreid in de subarctische en bergachtige streken van heel Eurazië, inclusief de Alpen, en wordt ook wel " gouden wortel " of "poolwortel" genoemd.
In omstandigheden van langdurige psycho-fysieke stress lijkt rodiola de algemene vermoeidheid en vermoeidheid te verminderen. In de voorafgaande testen bleek de rodiola neuroprotectie te zijn en betrokken te zijn bij het verhogen van de levensduur (dit laatste aspect werd later niet bevestigd op het zoogdierorganisme).
Na ginseng is rhodiola waarschijnlijk de op een na meest voorkomende en gebruikte adaptogene plant ter wereld.
indicaties
Wanneer moet ik rhodiola gebruiken?
Rhodiola is een medicinale plant met een rijke en fascinerende geschiedenis; het medicijn dat daarvan is afgeleid is sinds mensenheugenis bekend als een nuttig hulpmiddel om de geest en het lichaam nieuw leven in te blazen.
Het deel dat vandaag wordt gebruikt, is de wortel, die zich vooral leent voor de behandeling van mentale stress en gegeneraliseerde fysieke vermoeidheid.
In het bijzonder is de rodiola geïndiceerd in de voedselintegratie van diegenen die willen:
- Optimaliseer functies: hepatisch, gespierd, cardiaal, intellectueel;
- Verminder vermoeidheidsklachten en bevorder herstel van fysieke spieruitputting;
- Tegemoetkomen aan de milde depressieve symptomen die gepaard gaan met zwakte en vermoeidheid
- Bevorder cognitieve activiteit;
- Verbeter anti-oxyderende verdedigingen;
- Verminder het gevoel van honger;
- Bij mensen verhoogt u de seksuele kracht.
Eigendom en effectiviteit
Welke voordelen heeft rhodiola?
Rhodiola wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde als een adaptogeen medicijn; zoals ginseng en eleuterococcus, het verbetert de weerstand en afweer van degenen die het nemen, en stimuleert het lichaam om positief te reageren op situaties van psychofysische stress.
De farmacologisch actieve verbindingen geïdentificeerd in de wortel van rhodiola zijn talrijk (ongeveer 140) en omvatten:
- Species-specifieke fenolische glycosiden
- Organische zuren (gallisch, cafeïne en chlorogeen)
- flavonoïden
- catechinen
- proanthocyanidinen
- Andere tannines etc.
Het belangrijkste fenolische glycoside van rhodiola is salidroside, in de richting waarvan in de handel verkrijgbare extracten in het algemeen gestandaardiseerd zijn.
Dit glycoside is ook bekend als rodioloside of rhodosine en is in de wortel aanwezig in concentraties van 0, 1 tot 1%.
Andere kenmerkende glycosiden met synergistische werking zijn rosavine, rosarin en rosiridine.
De concentraties van een fenolachtige verbinding genaamd para-tyrosol (0, 03 - 0, 2%) zijn ook significant.
Salidroside en para-tyrosol beïnvloeden de niveaus en activiteiten van monoamines (dopamine, adrenaline, norepinephrine, serotonine), door een remming van het enzym dat verantwoordelijk is voor hun afbraak; het resultaat is een verbetering van de algemene metabole activiteiten (lever, spieren, hart) en intellectueel (antidepressivum effect, beter mnemonisch vermogen en concentratie). Dezelfde actieve principes oefenen een evenwichtsactie uit op opioïde peptiden (betaendorphins), waarvan rodiola de synthese lijkt te induceren.
De alcoholische of waterige extracten hebben duidelijke antioxiderende eigenschappen vertoond, toe te schrijven aan verschillende stoffen, in het bijzonder flavonoïden en organische zuren. In sommige onderzoeken heeft rhodiola antifameigenschappen (in het geval het vóór de maaltijd wordt ingenomen) en lipolytisch (stimuleert lipasen die actief zijn in vetweefsels, waardoor de mobilisatie van vetzuren wordt bevorderd). Dergelijke acties suggereren een mogelijk gebruik in adjuvante bereidingen van caloriearme dieetregimes.
Een zekere effectiviteit tegen mannelijke seksuele aandoeningen wordt ondersteund door het traditionele gebruik van rhodiola in liefdesfilters.
Vooral in het geval van stress in verband met langdurige motorische activiteit met lage intensiteit, vertoont de rodiola een bepaald versnellend effect op spierherstel en vermindert de symptomen van vermoeidheid.
| Rodiola: belangrijkste eigenschappen |
|
| Belangrijkste indicaties |
|
Doses en gebruiksmodus
Hoe rhodiola gebruiken?
De aanbevolen dagelijkse dosis rodiola varieert afhankelijk van de concentratie van de actieve ingrediënten in het extract.
In verschillende onderzoeken werd rhodiola-extract gestandaardiseerd met rosavine (3, 6%), salidroside (1, 6%) en para-tyrosol (<0, 1%), gebruikt in doses tussen 100 en 170 mg per dag.
Doses en gebruiksmethode: kunnen ze veranderen op basis van hun herkomst?
De chemische samenstelling van de essentiële olie geëxtraheerd uit wortel Rhodiola varieert afhankelijk van de oorsprong. Rosavina, rosarina en rosina worden bijvoorbeeld bij maximale concentratie in de rhodiola van Russische oorsprong aangetroffen .
De belangrijkste componenten van de Bulgaarse essentiële olie Rodiola (een variëteit die ook kaneelalcohol bevat) zijn geraniol en mirtenol.
In de Chinese rhodiola zijn de belangrijkste componenten geraniol en 1-octanol.
In de Indiase cultuur is het fenylethylalcohol.
Dit suggereert dat de dosis en de manier van gebruik kunnen veranderen op basis van de grondstof en het therapeutische doel; voor consumptie, is het raadzaam om een ervaren kruidendokter te raadplegen.
Rhodiola als voedsel
De rhodiola bladeren en knoppen hebben een bittere smaak en worden meestal rauw gegeten of gekookt op dezelfde manier als spinazie; soms worden ze toegevoegd aan gemengde salades.
Bijwerkingen
Rhodiola lijkt een redelijk veilige drug te zijn, met minder bijwerkingen dan andere adaptogene geneesmiddelen.
Hoge doseringen kunnen slapeloosheid en prikkelbaarheid veroorzaken.
Contra
Wanneer moet rhodiola niet worden gebruikt?
Het gebruik van rodiola moet worden vermeden bij mensen die spontaan lijden aan angst, slaapstoornissen of gevoelige slaap, kort humeur en nervositeit.
Rhodiola wordt ook niet aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk en hartfalen.
Het is raadzaam om de associatie van rhodiola met bepaalde medicamenteuze therapieën te vermijden (zie hieronder).
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van rhodiola beïnvloeden?
Rhodiola kan de therapeutische werking verstoren van: antidepressiva, anxiolytica, barbituraten, diuretica, enz.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u Rhodiola gebruikt?
Tot 2012 lieten de studies die de effecten van rhodiola op mensen evalueerden geen betekenis zien met betrekking tot de phytotherapeutische kenmerken van de plant.
De "Food and Drug Administration" (FDA) heeft geen op rhodiola gebaseerde geneesmiddelen goedgekeurd vanwege het gebrek aan informatie over veiligheid en werkzaamheid tegen: het syndroom van Raynaud, hoogteziekte en depressie.
Rhodiola is ook opgenomen in de "FDA's Database voor giftige planten".
