Pilates

Bewerkt door Fabio Silverio

JH Pilates, een Duitser uit Düsseldorf geboren in 1880, is de maker van deze methode; als een jongen had hij een slechte gezondheid en een nogal zwakke fysieke structuur die hem aanspoorde, opgroeide, een sterk en gezond lichaam had, zodat hij zijn leven wijdde aan het beoefenen van vele sporten en

wat we vandaag body building zouden kunnen noemen.

Hij trad op als een model voor het maken van de anatomische papieren van het menselijk lichaam.

De studie van anatomie, spierontwikkeling en gezondheid werd het belangrijkste belang van zijn jeugd en hij was ook een goede atleet in skiën en duiken.

Het onderzoek leidde hem veel verder dan de kennis van de officiële westerse wetenschap van die tijd, omdat hij ook diepgaand de oosterse filosofie en enkele disciplines van yoga bestudeerde.

In 1912 verhuisde hij naar Engeland, waar hij een zelfverdedigingsinstructeur was voor de politieschool; hij beoefende boksen en was ook een circusacrobaat.

Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd hij gevangengenomen in Lancaster, maar hij verloor niet het hart om de training voor zichzelf en zijn medegevangenen te organiseren, en verfijnde zijn theorieën over gezondheid en lichaamsbouw. Later, nadat hij was verhuisd naar het eiland Man, in contact met veteraan soldaten van oorlog, gewonde, bedlegerige en geïmmobiliseerde patiënten woonde, had hij lang de grote intuïtie gehad om een aantal machines te bouwen voor de rehabilitatie van die mensen. Sommige van deze apparatuur wordt nog steeds gebruikt.

Het werk en de methodologie van Pilates werden ook zeer gewaardeerd door de danswereld.

In 1925 werd hij ook door de Duitse regering geroepen als atletiekcoach van het nieuwe leger.

In juni 1926 begon hij de techniek in New York te codificeren en opende zijn eerste studio.

Het eerste deel van de techniek was gericht op MATWORK, een reeks oefeningen met het vrije lichaam uitgevoerd op de grond op een mat (mat), die hij codificeerde in een boek getiteld "Retum lo life through Contrology" gepubliceerd in 1945; hij noemde zelf zijn techniek CONTROLOGY, verwijzend naar totale geestcontrole van het lichaam tijdens beweging.

Hij wijdde zich ook aan het perfectioneren van de gereedschappen die hij al had gebouwd door veren op de bedden van de patiënt aan te brengen om een tonisch spierstelsel te herwinnen en te behouden ondanks bedlegerig te zijn.

Vanuit dit idee werd de Universal Reformer geboren, de tool die het centrale deel van zijn methodologie vormt; het is vergelijkbaar met een bed uitgerust met een mobiele trolley die intens dynamisch werk mogelijk maakt tegen de weerstand van veren, waarbij alle spiergroepen zijn betrokken.

Pilates heeft andere tools uitgevonden, waaronder de Barrel en de Magic Circle.

De loop omvat de wervelkolom die in alle segmenten wordt gemobiliseerd; het kan worden gebruikt om een oefening te helpen of te intensiveren.

De magische cirkel is een cirkel van ongeveer 40 cm in diameter, voor isometrisch werk, in matwerkoefeningen of bij het gebruik van de universele hervormer om gezamenlijke koppen te bevestigen. Vergroot de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en kan worden gebruikt voor zowel armen als benen.

The Matwork is een compleet globaal gymnastiekprogramma met ongeveer 70 oefeningen en is voorbereidend voor het gebruik van de tools. Het is een op zichzelf staand trainingsprogramma dat aanvankelijk vrij wordt uitgevoerd totdat de juiste houding van de wervelkolom en de gewrichten volledig is geleerd tijdens de oefeningen.

Wanneer het subject totale controle over zijn lichaam heeft verkregen, is het mogelijk om kleine weerstanden in te voegen, zoals de cirkel of het elastiek, om het spierwerk te vergroten.

In de jaren 50 openden twee Pilates-studenten, Carola Trier en Bob Seed, en later zijn andere studenten, hun studie in verschillende delen van de Verenigde Staten, waarbij ze de leer van de meester volgden en zijn methode verspreidden.

Pilates stierf in 1967. Hij verliet geen officiële erfgenamen om zijn school te vervolgen.

Pilates verbeteren: