algemeenheid
De menstruatiekalender is een belangrijk hulpmiddel waarmee u de status van uw menstruatiecyclus kunt kennen en controleren.
Om deze redenen is het maandelijks vaststellen van het begin van de menstruatie op de kalender of op de agenda een goede gewoonte om te adopteren om een nauwkeuriger idee te krijgen over de duur en regelmaat van de cyclus en om de veranderingen ervan te herkennen.
Deze tool is ook handig om de meest vruchtbare dagen duidelijk te identificeren, mocht u een zwangerschap willen ondernemen of uitstellen.
Wat is de menstruatiecyclus (kortweg)
De menstruatiecyclus is het tijdsinterval dat gaat van de 1e dag van een periode tot de dag vóór het begin van de volgende stroom. Tijdens deze periode vindt een reeks fysiologische gebeurtenissen plaats, waarvan de rijping van de eicel (vrouwelijke gameet) en de voorbereiding van een "omgeving" geschikt voor de mogelijke implantatie ervan is. Met andere woorden, de processen van de menstruatiecyclus bereiden de basis voor een mogelijke zwangerschap, in het geval dat de eicel wordt bevrucht door een sperma van mannelijke oorsprong.
Wat
De menstruatiekalender maakt het mogelijk om de duur en regelmaat van de cyclus te kennen en helpt om de variaties ten opzichte van de norm te identificeren. Het opschrijven van de gegevens met betrekking tot de frequentie van menstruatie op de agenda zou voor elke vrouw een goede gewoonte moeten zijn, sinds het voorkomen van de menarche, of liever vanaf het verschijnen van de eerste stroom . Deze gebeurtenis markeert het begin van de puberteit en valt samen met de toegang tot de vruchtbare leeftijd.
De menstruatiekalender kan nuttige informatie over de gezondheid van vrouwen geven : het helpt om de verschillende aspecten van het premenstrueel syndroom te beheersen, het helpt om vruchtbare dagen te identificeren wanneer u een zwangerschap wilt hebben of vermijden, enz.
Hiervoor is het goed om de gynaecoloog zijn eigen menstruatiekalender te laten zien, vooral als er een belangrijke afwijking is.
Duur, frequentie en wijzigingen van de menstruatiecyclus
- Een menstruatiecyclus wordt als fysiologisch beschouwd wanneer deze optreedt met regelmatige tussenpozen van 28 dagen . Een frequentie van 25 tot 36 dagen en een bepaalde individuele variabiliteit moeten echter als normaal worden beschouwd (de duur van de cyclus kan van maand tot maand veranderen). In elk geval, om als normaal te worden beschouwd, tussen de ene menstruatieperiode en de andere, mag er geen "verspilling" zijn van meer dan 4 dagen (min of meer).
- Menstruatie, dat is het bloedverlies dat elke maand optreedt, duurt gemiddeld 3 tot 7 dagen.
- Elke verandering in de lengte van de menstruatiecyclus wordt waarschijnlijk bepaald door de lengte van de periode voorafgaand aan de ovulatie ( folliculaire fase ). Deze eerste fase van de cyclus kan ondanks een gemiddelde duur van ongeveer 14 dagen fluctuaties ondergaan die variëren van 1 tot 3 weken. Voor de meeste vrouwen is de luteale fase (van ovulatie tot het begin van de menstruatie) constanter en duurt 12 tot 16 dagen (gemiddelde duur: 14 dagen).
- De fasen van de menstruatiecyclus zijn geassocieerd met de periodieke en reguliere afscheiding van de ovarium-, hypothalamische en hypofysehormonen, die direct verband houden met de vruchtbaarheid. Bijgevolg dragen verschillende structuren van het lichaam (centrale zenuwstelsel, hypothalamus, hypofyse en eierstok) bij aan het handhaven van de regelmatigheid van menstruatie, ovulatie en andere gerelateerde gebeurtenissen.
Wat gebeurt er tijdens de menstruatiecyclus?
- Menstruatie - Het begin van elke cyclus wordt weergegeven door de eerste dag waarop de menstruatiestroom verschijnt, dat wil zeggen een bloedverlies gemengd met weefsel van het oppervlak van de baarmoederwand (endometrium). Door dit fysiologische fenomeen kan de baarmoeder de coating verwijderen die tijdens de vorige menstruatiecyclus is geconstrueerd. Over het algemeen duurt de menstruatie 3-7 dagen.
- Voorbereiding op ovulatie - Tijdens het eerste deel van de menstruatiecyclus initieert de hypofyse de secretie van het follikelstimulerend hormoon (FSH), dat de rijping van een "dominante" eicel stimuleert. Tegelijkertijd stijgen estradiolgehaltes (geproduceerd door de eierstok) geleidelijk in het bloed. Dit veroorzaakt een geleidelijke verdikking van het endometrium, dat aldus wordt voorbereid om de rijpe eicel te ontvangen in het geval dat het wordt bevrucht.
- Ovulatie - Rond de 14e dag van de cyclus is er sprake van een sterke toename van het luteïniserend hormoon (LH) waardoor het ovariumfollikel scheurt, met de uitzetting van de rijpe eicel in de eileider. Tijdens de 24 uur na deze gebeurtenis is de eicel beschikbaar voor de uiteindelijke ontmoeting met sperma van mannelijke oorsprong. Het vrijkomen van de eicel is daarom een fundamentele voorwaarde voor conceptie.
- Na de eisprong - Wat overblijft van de "burst" follikel verandert in het corpus luteum, dat progesteron produceert. De laatste is een hormoon dat nodig is voor de vroege stadia van een mogelijke zwangerschap. Als er geen conceptie optreedt, is er sprake van een snelle daling van de progesteronwaarden als gevolg van functionele uitputting van het corpus luteum; dit veroorzaakt de verschijnselen die zullen leiden tot de afschilfering van de baarmoederwand en de daaropvolgende menstruatie. Anders ligt de bevruchte eicel op de loer in de baarmoeder, waar hij de gunstigste omgeving vindt voor de implantatie en de voortzetting van de zwangerschap.
Waar is het voor?
De menstruatiecyclus is een indicator voor de gezondheid van een vrouw . Om deze reden is het nuttig om te begrijpen hoe het werkt en het maand na maand onder controle te houden, met hulpmiddelen, zoals de kalender, om onregelmatigheden te herkennen. Weten hoe je de trend kunt berekenen, is een manier om meer over je lichaam te leren en je bewust te worden van de periodieke gebeurtenissen die plaatsvinden in de voortplantingscyclus.
Met de menstruatiekalender kunt u voorspellen op welke dag het uiterlijk van de menstruatie wordt verwacht, zich voorbereiden en niet verrast worden.
De maandelijkse annotatie van het begin en het einde van de stroom helpt te begrijpen of het organisme reageert op stress of op andere specifieke factoren (bijv. Seizoensgebonden klimaatveranderingen, verminderde slaapkwaliteit enz.), Die de menstruatiecyclus kunnen beïnvloeden, of het verminderen van de bloedingduur.
Het verzamelen van deze gegevens kan ook vrouwen helpen:
- Weet je nog toen ze seks hadden ;
- Plan het gebruik van de anticonceptiepil ;
- Vermijd belangrijke gynaecologische problemen (sommige pathologieën van het vrouwelijke voortplantingsstelsel houden verband met de onregelmatigheid en de variatie in de frequentie van de cyclus bij de eerste symptomen).
Ten slotte kunt u met de menstruatiekalender vaststellen welke dagen het meest vruchtbaar zijn bij het proberen zwanger te worden van een kind of als u een zwangerschap wilt vermijden.
Hoe het werkt
Hoe het begin van de menstruatie te berekenen
Om de duur van de cyclus met de menstruatiekalender te berekenen, moet u rekening houden met de periode vanaf de eerste dag waarop de stroom verschijnt (1e dag van de cyclus) tot de dag voorafgaand aan het begin van de volgende menstruatie.
In het geval van een normale cyclus van 28 dagen vindt de eisprong plaats (14 dagen voordat de volgende bloeding optreedt) (dwz het tijdstip waarop de eierstok het ei vrijgeeft).
Vruchtbare dagen: wat zijn ze?
In elke menstruatiecyclus valt het gunstigste moment voor bevruchting samen met de ovulatie en met de dagen in de nabijheid van deze gebeurtenis.
Als de vrouw normale cycli heeft, vindt dit proces ongeveer elke 28 dagen plaats. Na het begin van de menstruatie duurt een oöcyt (gewoonlijk één voor elke menstruatiecyclus) gemiddeld 14 dagen om te rijpen en ontsnapt, onder de hormonale stimulus, van de follikel waarin het zich bevindt om de tuba in te gaan. Vanaf hier begint de eicel zijn reis naar de baarmoeder waar hij nestelt als hij op zijn pad wordt bevrucht door een spermatozoön.
Op indicatieve wijze begint de periode waarin het mogelijk is om het ei te bevruchten 4-5 dagen vóór de eisprong en eindigt 1-2 dagen later. Dit is mogelijk met het oog op het feit dat de volwassen eicel, wanneer deze uit de eierstok wordt verdreven, in staat is om ongeveer 24 uur te overleven, terwijl de spermatozoa levensvatbaar kunnen blijven in het vrouwelijke genitale apparaat tot 72-96 uur na het vrijen.
voordelen
Samenvattend is de menstruatiekalender nuttig om de volgende redenen:
- Het maakt het mogelijk om te voorspellen op welke dag het verschijnen van menstruatie wordt verwacht;
- Hiermee kunt u een nauwkeuriger idee krijgen van de duur en regelmaat van uw menstruatiecyclus, waardoor u de significante veranderingen kunt herkennen (melden aan de gynaecoloog);
- Helpt verschillende aspecten van PMS te beheren;
- Identificeer vruchtbare dagen, als u een zwangerschap wilt ondernemen of uitstellen.
Waarop moet gelet worden?
De redenen waarom een vertraging in de menstruatie kan optreden, zijn uiteenlopend en kunnen zijn:
- Zwangerschap of borstvoeding;
- Periode van sterke emotie en stress;
- Eetstoornissen (bijv. Anorexia nervosa), plotseling gewichtsverlies of toename en overmatige lichaamsbeweging;
- eierstok Polycystisch syndroom (PCOS);
- Vroeg ovarieel falen;
- Pelvic inflammatory disease (PID);
- Baarmoeder fibroids;
- Schildklieraandoeningen;
- Stoppen met de anticonceptiepil.
De grote variaties in de lengte van de cyclus treden op in de eerste jaren na de menarche en in de premenopauze. In geval van wijziging of onderbreking van de menstruatiecyclus (voorheen regulier), om verwisseling van één van deze oorzaken te voorkomen, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Belangrijkste veranderingen van de menstruatiecyclus | |
polymenorrhea | Ritme minder dan 25 dagen (korte cycli, met nauwe stromen) |
oligomenorroe | Tempo over 36 dagen (lange cycli, met uit elkaar geplaatste stromen) |
amenorroe | Afwezigheid van menstruatie gedurende minimaal 3 maanden |
menorragie | Overmatig overvloedig menstrueel bloedverlies, van een hemorragische aard en / of van een duur die langer is dan normaal |
Menometrorragia | Overmatige menstruatie die zelfs in de intermenstruele periode wordt verlengd |
metrorragie | Bloedverlies dat optreedt onafhankelijk van de menstruatie of in een periode waarin er geen menstruatie zou zijn (zwangerschap, menopauze of vóór de puberteit); als het intermenstrueel bloedverlies klein is, hebben we het over spotten |
hypomenorrhea | Menstrueel bloedverlies minder dan 20 ml (menstruatie minder dan normaal) |
hypermenorrhea | Menstrueel bloedverlies groter dan 80 ml (zware menstruatie) |
