theanine

algemeenheid

Theanine is een derivaat van L-glutaminezuur, dat een van de 20 gewone aminozuren vertegenwoordigt.

In tegenstelling tot zijn voorloper, vervat in alle voedingseiwitten, zijn er zeer weinig natuurlijke bronnen van theanine; significante hoeveelheden zijn alleen te vinden in theebladeren, met name in groene bladeren, en in paddenstoelen van de soort Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Bovendien wordt theanine, in tegenstelling tot glutaminezuur, niet opgenomen in polypeptideketens, maar is het aanwezig in vrije vorm.

Ondanks dat het niet tussenbeide komt in de processen van eiwitsynthese, is theanine bijzonder waardevol gebleken voor de mens, om het gebruik ervan ook in klinische omgevingen aan te moedigen.

indicaties

Waarom wordt theanine gebruikt? Waar is het voor?

De biologische eigenschappen die worden toegeschreven aan theanine zijn verschillend.

Aanvankelijk gebruikt voor zijn ontspannende en anxiolytische effecten, heeft theanine na verloop van tijd talloze andere biologische en klinische indicaties opgeleverd.

Momenteel wordt theanine toegeschreven:

Sedatieve en anxiolytische eigenschappen;
Anti-tumor eigenschappen;
Adjuvante eigenschappen van chemotherapie;
Hypotensieve eigenschappen, alleen waargenomen op experimentele modellen;
Neuroprotectieve eigenschappen;
Immunomodulerende eigenschappen.

Deze activiteiten rechtvaardigen de enorme hoeveelheid werk gepubliceerd in de literatuur, gerelateerd aan de klinische bruikbaarheid van theanine.

Eigendom en effectiviteit

Welke voordelen bleek Theanine tijdens de studies te hebben?

Hoewel de meeste van de momenteel gepubliceerde onderzoeken naar de klinische en biologische werkzaamheid van theanine experimenteel van aard zijn, zijn de verkregen gegevens zeker de aandacht waard.

Theanine en stress

De meest bekende en gepubliceerde eigenschap van theanine betreft het vermeende antistress-, anxiolytische en ontspannend effect. Het is niet verrassend dat de precursor (L-glutaminezuur) ervan al lang bekend staat als een belangrijk aminozuur voor de goede werking van het centrale zenuwstelsel, als een voorloper van GABA.

GABA, of gamma-aminoboterzuur, is een neurotransmitter met remmende werking, die het gevoel van ontspanning bevordert. Het is niet verrassend dat veel geneesmiddelen met sedatieve, spierverslappende, anticonvulsieve en hypnotische werking werken door de GABA-receptoren te stimuleren (in technische termen wordt er gezegd dat zij hun receptoragonisten zijn).

Snel opgenomen in de darm en verdeeld in de weefsels, kruist theanine de bloed-hersenbarrière zonder obstakels, verhoogt het de niveaus van GABA en bijgevolg het zogenaamde "gevoel van welzijn". Het remmende of stimulerende effect op de afgifte van serotonine lijkt minder duidelijk, wat naargelang van de situatie zou worden gemoduleerd; het vermogen van theanine om de afgifte van dopamine te bevorderen lijkt meer zeker.

Alle bovengenoemde acties zouden in een recente klinische proef geresulteerd hebben in een duidelijke anxiolytische werking, ook waargenomen door de toename van de activiteit van de alfa-type hersengolven, verbonden met de algemene rusttoestand en sedatie.

Theanine en cafeïne

Het kalmerende effect van theanine kan de opwindende eigenschappen van cafeïne in thee neutraliseren of via andere voedingsmiddelen (guaranà, mate, cola, koffie, enz.).

Cafeïne werkt zelfs als een competitieve antagonist van adenosine-receptoren, een toename van adrenaline en noradrenaline; dientengevolge ondersteunt het het lichaammetabolisme, de hartslag, de aandachtsdrempel, de arteriële druk en het aantal ademhalingen.

Theanine, glutaminezuur en zenuwstelsel

Recente studies hebben het vermogen van theanine om de "excitatoire toxiciteit" van glutaminezuur te remmen onderzocht.

Naast het feit dat het een voorloper is van de "ontspannende" remmende GABA-neurotransmitter, zou glutaminezuur ook exciterende functies presenteren zoals het is.

Dientengevolge kunnen hoge concentraties van glutaminezuur op het niveau van hersensynapsen het begin van symptomen zoals hoofdpijn, hyperexcitatie, slapeloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en opvliegers begunstigen.

De accumulatie van glutaminezuur in de hersenen lijkt ook verantwoordelijk te zijn voor de neurale schade die kenmerkend is voor progressieve sclerose (zoals amyotrofische laterale sclerose) en de ziekte van Alzheimer.

Ten slotte zou het vermogen van glutamaat om de exciteerbaarheidsgrens van neuronen te verlagen, de metabole activiteit van zenuwcellen verhogen, die daarom een grotere stroom van bloed en voedingsstoffen nodig zou hebben.

De werkzaamheid van theanine bij het reguleren van de niveaus van glutaminezuur in de hersenen, aangetoond in vitro en bij proefdieren, lijkt gekoppeld aan het modulerende effect ervan op het niveau van de receptoren van deze neurotransmitter; in de praktijk kon theanine, gegeven de structurele analogie, binden aan de receptoren van glutaminezuur en deze op een veel lagere manier stimuleren dan de endogene agonist, of zelfs remmen.

Theanine en hypertensie

De modulerende activiteit tegen glutamaatreceptoren zou de centrale antihypertensieve werking van theanine gedeeltelijk rechtvaardigen.

Deze activiteit kan daarom de schade, zowel cerebrale als cardiale, die verband houdt met hypertensie, verminderen.

Theanine en chemotherapie

Volgens recent bewijs, meestal in vitro uitgevoerd, zou theanine het antitumoreffect van doxorubicine en andere chemotherapeutische geneesmiddelen kunnen versterken.

Deze synergie zou bepalen:

Een effectievere antitumoractie;
Meer succes bij medicamenteuze behandeling, bij tumoren zoals eierstoksarcoom en levermetastasen;
Een vermindering van de mogelijke bijwerkingen van chemotherapie;
Een verbetering van de kwaliteit van leven van de patiënt.

Doses en wijze van gebruik

Hoe theanine te gebruiken

De gebruikelijke doseringen van theanine variëren van 50 tot 100 mg per dag; hogere doses, in de orde van grootte van 100-200 mg, worden gesuggereerd in de adjuvante behandeling van angstsituaties en verhoogde opwinding.

Gezien de overvloedige aanwezigheid van theanine in het droge extract van groene thee, zou de dagelijkse consumptie van 2-3 kopjes wel 30 mg theanine kunnen opleveren.

Bijwerkingen

Op dit moment zijn er geen klinisch relevante bijwerkingen bekend die gerelateerd zijn aan de inname van theanine.

Contra

Wanneer moet theanine niet worden gebruikt?

Het gebruik van theanine is gecontra-indiceerd bij personen die overgevoelig zijn voor het werkzame bestanddeel of voor structureel verwante moleculen.