Bekijk de video
X Bekijk de video op youtubeen de voordelen die u krijgt door te stoppen met roken
Zie ook: roken tijdens de zwangerschap en de kosten van roken
Schadelijke stoffen in rook
De rook die afkomstig is van de onvolledige verbranding van tabak en het papier dat het omwikkelt, bestaat uit minstens 4.000 stoffen. Onder deze:
irriterende stoffen; teer; koolmonoxide; nicotine
LET OP: Filters verminderen de hoeveelheid van deze stoffen die de luchtwegen bereiken, maar elimineren ze NIET.
Onder de in de rook aanwezige irriterende stoffen dient te worden vermeld: cyanidezuur, acroleïne, formaldehyde en ammoniak. Ze veroorzaken directe schade aan het slijmvlies van de luchtwegen. Bovendien veroorzaakt de irriterende werking hoesten, overmatig slijm, chronische bronchitis, emfyseem.
De teer, die deel uitmaakt van de corpusculaire component van de rook, omvat verschillende stoffen, waaronder de bekendste benzopyrene en aromatische koolwaterstoffen; er is aangetoond dat deze stoffen kankerverwekkend zijn.
Koolmonoxide bindt zich aan hemoglobine, waardoor het minder zuurstof kan vervoeren. Dit resulteert in minder voeding voor de weefsels.
Nicotine is een natuurlijke alkaloïde, aanwezig in tabak in een percentage van 2 tot 8%. De nicotine in een sigaret is niet erg giftig, maar het is verslavend !
Wanneer het de longen bereikt, gaat de nicotine over in het bloed en bereikt het de hersenen in enkele seconden. Nicotine stimuleert de afgifte van dopamine in het CZS en adrenaline in de bijnier. Het effect is prikkelend, zowel op het niveau van de geest als van het lichaam. Kort daarna echter neemt een deprimerend effect het over en leidt het weer tot roken om de positieve effecten opnieuw te proberen. Dit verklaart de afhankelijkheid, waarvan de mate wordt gemeten door deze parameters te evalueren:
- moeilijk om ermee te stoppen;
- frequentie van recidieven;
- percentage werknemers;
- "waarde" toegeschreven aan roken, ondanks het bewijs van schade.
Naast de farmacologische afhankelijkheid van nicotine, creëert een roker ook een psychologische afhankelijkheid . Wanneer het roken wordt gestopt, treedt een echt onthoudingssyndroom op, gekenmerkt door:
- prikkelbaarheid, woede, angst;
- oncontroleerbare wens om te roken;
- moeite met concentreren;
- slapeloosheid.
Nicotine wordt in alle opzichten als een medicijn beschouwd. Sinds het begin van de jaren negentig is het nicotinegehalte van sigaretten gereguleerd en kan het een bepaald aantal mg niet overschrijden.
Smoke Damage
De ernst van de schade hangt van deze parameters af
- Begin leeftijd en aantal jaren roken;
- Aantal sigaretten per dag;
- Roken (meer of minder diepe inhalaties)
Roken schade aan de luchtwegen:
- irritatie,
- verhoogd slijm,
- acute bronchitis,
- dan chronisch,
- longemfyseem
Het verhoogt ook de incidentie van luchtweginfecties en astma.
Zie ook: longen van een roker
Hart en cirkel rookschade
Roken verhoogt de bloeddruk, versnelt atherosclerose, belemmert de bloedcirculatie in de bloedvaten en verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte.
Problemen met de bloedsomloop veroorzaakt door roken kunnen bepalen:
- impotentie bij de mens;
- mentale achteruitgang;
- voortijdige veroudering van de huid
Roken verhoogt het risico op vele soorten kanker ; bij het eerste risico is de luchtwegen omdat ze direct worden blootgesteld aan rook. Bij rokers heeft longkanker een frequentie die 20 keer hoger ligt dan bij niet-rokers. Het risico op nier- en blaaskanker is ook hoog, omdat de kankerverwekkende stoffen van tabak worden geëlimineerd via de nieren en stagneren met urine in de blaas.
In combinatie met alcohol verhoogt roken het risico op kanker van de slokdarm, de dikke darm en de lever.
Specifieke rookschade bij vrouwen
Het risico op tumoren van de baarmoeder is groter.
Menopauze wordt verwacht en het risico op osteoporose is hoger.
Roken vermindert de vruchtbaarheid en verhoogt het risico op abortussen, vroeggeboorten, te kleine baby's en vroegtijdige sterfgevallen. Nicotine heeft ook het vermogen om over te gaan in de moedermelk.
Roken tijdens de zwangerschap kan groei, mentale en pulmonale ontwikkeling van het kind veroorzaken.
Andere rookschade
Roken vermindert de atletische prestaties aanzienlijk, verhoogt de oxidatieve stress, verhoogt het risico op gingivitis en verhoogt de incidentie van gastro-duodenale ulcera.
Passieve rook
Passief roken wordt onbedoeld geïnhaleerd door mensen die in contact met rokers wonen of werken.
Tabaksrook is een van de gevaarlijkste luchtverontreinigende stoffen in besloten ruimtes en vormt een reëel risico voor de gezondheid van niet-rokers.
Oorzaken verminderde longfunctie en een hogere incidentie van longkanker.
Bij de kinderen van rokers is er een hogere incidentie van bronchitis, longontsteking en astma-aanvallen.
Voordelen van stoppen met roken
Een op de twee rokers sterft aan een ziekte die te wijten is aan roken. De levensverwachting van een roker is echter 8 jaar korter dan die van niet-rokers.
Door te stoppen met roken hebt u onmiddellijke voordelen (over een periode van uren) - zoals een betere ademhaling en een groter vermogen om geuren en smaken waar te nemen - en voordelen op de lange termijn:
- verhoogt de levensverwachting;
- het risico op tumoren is verminderd;
- hoest en slijm verdwijnen;
- luchtweginfecties zijn verminderd;
- chronische bronchitis en emfyseem worden vermeden;
- verbetert de bloedsomloop en vermindert het risico op een hartaanval en beroerte;
- verbetert de fysieke efficiëntie en voorkomt impotentie;
- verbeteren van reflexen;
- weg- en werkongevallen worden verminderd;
- het risico op osteoporose is verminderd;
- breuken genezen eerder;
- verbetert de slaapkwaliteit;
- verhoogt de vruchtbaarheid en verbetert de gezondheid van het ongeboren kind;
- verbetert huid- en haarconditie;
- de adem en de persoon verliezen de (onaangename) geur van rook.
In Italië sterven er jaarlijks als gevolg van roken een aantal mensen dat overeenkomt met het aantal slachtoffers dat zou optreden als elke dag een jumbojet vol passagiers zou vallen. Met zo'n risico zou niemand meer willen vliegen. Waarom accepteer je dan roken?
"de sigaret is het ding dat aan de ene kant rook is en aan de andere kant een dwaas" Oscar Wilde
