algemeenheid
Nicotine-ontwenningsverschijnselen, of nicotine-ontwenningssyndroom, is een reeks symptomen waarvan degenen die recent hebben besloten om te stoppen met roken zijn onderworpen.
Nicotine onthouding verschijnt zo snel als een paar uur na de laatste sigaret; na 3 dagen na de gezonde beslissing gaat het in de acute fase en begint na 14-21 dagen op te lossen.
De belangrijkste symptomen zijn: onbeheersbare wens om te roken, prikkelbaarheid, woede, depressie, misselijkheid, hoofdpijn en maagkrampen.
Om nicotineontwenning te overwinnen, zijn er talloze ondersteuningsprogramma's die de meest effectieve trucs voor het stoppen met roken leren, en ook van farmacologische bereidingen, die echter in extreme gevallen worden aangegeven (bijv. Wanneer het syndroom van onthouding is erg moeilijk).
Wat is nicotineonttrekking?
Nicotine-ontwenningsverschijnselen, of nicotineontwenningssyndroom, is een reeks symptomen die verschijnen bij ex-rokers, kort nadat tabak voor de laatste keer werd ingeademd.
Hoewel het sommigen misschien vreemd lijkt, is nicotineontwenning een echt fenomeen, omdat nicotine een verslavende stof is , net als heroïne, cocaïne, marihuana, alcohol enzovoort.
Wat is nicotine?
Genoemd ter ere van Jean Nicot, is nicotine een alkaloïde - vandaar een stof van plantaardige oorsprong - en vertegenwoordigt de meest bekende toxische component van tabak.
Naast afhankelijkheid op de lange termijn heeft nicotine ook onmiddellijke effecten op het menselijk lichaam, zoals het verhogen van de bloeddruk en het verhogen van de hartslag.
Is nicotine een ziekte?
Nicotineontwenning is een ziekte.
De betrouwbare bevestiging van wat zojuist is verklaard, komt van de opname van het bovengenoemde syndroom, zowel in de laatste editie van het zogeheten diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (*), als in de internationale classificatie van ziekten, opgesteld door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie)
* NB: de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) is een verzameling van alle bijzondere kenmerken van bekende psychische en mentale aandoeningen, inclusief de respectieve criteria die vereist zijn voor de diagnose.
oorzaken
Het menselijk lichaam, met name de hersenen, is bijzonder gevoelig voor nicotine en heeft de neiging om zijn aanwezigheid gewoonlijk en onvermijdelijk te maken als deze constant is.
Volgens de onderzoekers zou het deze bijzondere gewoonte zijn in de aanwezigheid van nicotine, door de hersenen, die ontwenningsverschijnselen veroorzaakt wanneer een persoon stopt met roken; in feite lijkt het erop dat hersencellen met de afschaffing van het roken de afwezigheid van nicotine voelen en reageren alsof ze iets essentieels en onmisbaars missen.
Zoals we later zullen zien, heeft nicotineontwenningssyndroom een bepaalde duur: deze duur is het tijdsbestek dat de hersenen nodig hebben, ten eerste, en het menselijk lichaam, ten tweede om te wennen aan de afwezigheid van nicotine.
Nieuwsgierigheid: wat is de protagonist van neurotransmitters van nicotineontwenning?
Volgens de meest betrouwbare theorieën, bij de mens, heeft de neurotransmitter een rol gespeeld bij het nicotineonttrekkingsmechanisme - evenals bij die van nicotineafhankelijkheid (NB: er is een logisch verband tussen de twee mechanismen) - het zou dopamine zijn .
Dopamine bestrijkt verschillende functies, waaronder bemiddeling van plezier en beloning . Nicotine lijkt de bovengenoemde functie te stimuleren en dit zou verklaren waarom, wanneer de opname wordt onderbroken, de aangedane persoon ziek is en een sigaret of een andere bron van de bovengenoemde alkaloïde nodig heeft.
Wie slaat er?
Onttrekking van nicotine is een pathologisch fenomeen dat iedereen kan treffen die voortdurend tabak gebruikt; daarom lopen gewone rokers van sigaretten, sigaren of pijpen het risico.
Verschillende studies hebben aangetoond dat de intensiteit van de symptomatologie des te ernstiger is, des te hoger de hoeveelheid tabak die de nu ex-roker dagelijks consumeert, voordat hij zich onthoudt van roken. Met andere woorden, de meest vurige ex-rokers worden onderworpen aan nicotineontwenning met veel ernstiger symptomen, in vergelijking met de minder hardcore ex-rokers.
Opgemerkt moet worden dat een deel van voornoemd onderzoek heeft aangetoond dat het nicotineontwenningssyndroom ook voorkomt bij sporadische ex-rokers, dat wil zeggen degenen die, voordat ze uiteindelijk met roken stopten, af en toe sigaretten consumeerden.
Symptomen en complicaties
Mogelijke symptomen van nicotine-opname zijn onder meer:
- Onstopbare wens om te roken;
- Misselijkheid en darmkrampen;
- hoofdpijn;
- prikkelbaarheid;
- Rage;
- angst;
- depressie;
- constipatie;
- Verstoorde nachtrust en slaperigheid gedurende de dag;
- Moeite met concentreren;
- Verhoogde eetlust met als gevolg een toename van het lichaamsgewicht;
- frustratie;
- Tintelingen in de handen en voeten.
Nieuwsgierigheid: hoe kunnen we de toename in eetlust verklaren en welke consequenties kan dit hebben?
De constante inname van nicotine verhoogt de gemiddelde afgifte door het zenuwstelsel van serotonine en dopamine, twee neurotransmitters die het hongergevoel verminderen.
Daarom, als nicotine opeens ontbreekt, is de grotere afgifte van serotonine en dopamine, evenals de eerder genoemde vermindering van het hongergevoel, ook verloren; hieruit volgt dat het geïnteresseerde onderwerp meer honger heeft dan gewoonlijk.
Bij degenen die stoppen met roken, is de grootste eetlust tijdens de eerste twee weken bijzonder intens, een periode waarin de daaruit voortvloeiende toename van het lichaamsgewicht (bij degenen die duidelijk de calorie-inname niet kunnen controleren) ook 4, 5 kilogram kan zijn. .
Start en evolutie van symptomen
De eerste symptomen van nicotineontwenning verschijnen zodra 2-3 uur na de laatste sigaret, sigaar of een mondvol pijp.
Na 3 dagen - dat is de hoeveelheid tijd die het lichaam nodig heeft om alle sporen van nicotine volledig te elimineren - begint de meest acute fase van ontwenningssyndroom. Het is vanaf dit moment, in feite, dat de voormalige roker zwaarder lijdt dan de onbeheersbare wens om te roken, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, etc.
Voor het oplossen van symptomen of om ten minste een verbetering (dwz een afname in intensiteit) te waarderen, moeten 2-3 weken voorbijgaan na de laatste nicotine-inname.
Stadia van nicotineontwenning | |
| Na een hele tijd na de laatste sigaret | effecten |
| 30 minuten - 4 uur | De effecten van de laatste dosis nicotine verdwijnen en de persoon begint een groeiende behoefte aan roken te krijgen. |
| 10 uur | Het onderwerp begint rusteloosheid te ontwikkelen, heeft een bijna onstuitbare behoefte om te roken en voelt dat hij niet weet hoe hij zijn tijd moet vullen. |
| 24 uur | Prikkelbaarheid en aanzienlijke eetlust verschijnen. |
| 2 dagen | Nicotine is bijna volledig uit het lichaam verdwenen. Over het algemeen valt deze fase samen met het verschijnen van hoofdpijn. |
| 3 dagen | Nicotine is nu volledig afwezig in het lichaam; deze situatie wordt meestal geassocieerd met een groeiend gevoel van angst. |
| 1 week | Onttrekking van nicotine is op het hoogtepunt van zijn acute fase; de symptoomfoto is voltooid. Op dit moment zou het goed zijn als het subject elke situatie vermijdt die in staat is om de wens om te roken in te schakelen (bijv. Frequente rokers enz.). |
| 2-4 weken | De symptomen van nicotineontwenning beginnen af te nemen: het gevoel van depressie en angst verminderen, de wens om te roken is niet zo sterk als in het begin, het verhoogt de rust, de eetlust vermindert, enz. |
| 5 weken | Het geïnteresseerde onderwerp kan als fysiek hersteld worden beschouwd; vanaf dit moment is niet roken een kwestie van wil. |
Hoe merk je dat nicotineontwenning verbetert?
De voormalige roker voelt aan wanneer de acute fase van nicotineontwenning ten einde komt met enkele onmiskenbare signalen, waaronder voornamelijk:
- Afwezigheid of verminderde behoefte om te roken (vergeleken met een eerdere tijd toen deze behoefte sterk aanwezig was);
- Grotere rust (vergeleken met een eerdere fase waarin irritatie en woede heerste);
- Klein gevoel van angst (vergeleken met een eerste waarin angst, slaapstoornissen enz. Aanwezig waren).
Welke factoren kunnen de symptoomfoto accentueren?
Volgens gedragsonderzoeken bij ex-rokers in de fase van volledige nicotineontwenning kunnen de symptomen van de laatste in sommige specifieke situaties worden benadrukt, zoals:
- In gezelschap zijn van mensen die roken;
- Rijden. Dit hangt samen met het feit dat rokers vaak de gewoonte hebben om in de auto te roken, vooral als ze daar meerdere uren per dag doorbrengen, voor werk of andere activiteiten;
- De momenten van stress;
- Na het drinken van koffie of thee. Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de inname van cafeïne of theine de behoefte aan roken bij rokers stimuleert;
- Na het nemen van alcohol. Wat alcohol betreft, geldt hetzelfde voor koffie en thee: het lijkt erop dat de inname ervan een stimulans is om te roken;
- De momenten van vermoeidheid;
- Tijdens lange gesprekken aan de telefoon. Dit is een vergelijkbare situatie, in zekere zin, autorijden; het is in feite een moment dat, voor rokers, goed geschikt is voor het consumeren van sigaretten.
uitzonderingen
Volgens de getuigenissen van sommige ex-rokers kan nicotine-onthouding - in het bijzonder de onbedwingbare wens om te roken - in zeldzame en specifieke situaties veel langer duren dan canonieke tijden (3 weken), en maanden of zelfs jarenlang blijven.
Is het levensbedreigend?
Hoe onaangenaam en vervelend de symptomen ook zijn, nicotine-opname is geen levensbedreigende aandoening. Inderdaad, de reden waarom het aanwezig is, namelijk de afschaffing van roken, heeft alleen gunstige effecten op de mens.
Dit gebrek aan gevaar is wat onderscheidt nicotine terugtrekking van alcohol terugtrekking of onthouding van illegale drugs; hoewel alle drie het resultaat zijn van een mechanisme van afhankelijkheid, kunnen de tweede vormen van onthouding in feite ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van het slachtoffer.
therapie
Om de onthouding van nicotine te overwinnen, raden artsen en experts aan eerst te vertrouwen op een van de vele programma's die leren stoppen met roken, trucjes gebruiken, enz.
Daarom is het alleen in het geval dat het ondernomen programma niet effectief is en de symptomen van het onthoudingssyndroom niet werkbaar, van mening dat het praktisch haalbaar is de weg die leidt naar de aanname van specifieke farmacologische producten.
Nicotine-ontwenningsmedicijnen
Van de geneesmiddelen die zijn geïndiceerd om nicotineontwenning te overwinnen, zijn er twee nicotinevrije geneesmiddelpreparaten, varenicline en bupropion, en de zogenaamde nicotinevervangers, die in plaats daarvan nicotine bevatten.
- Varenicline ( Chantix ). Dit medicijn vermindert de behoefte om te roken, en simuleert de effecten die nicotine op het lichaam heeft.
Verondersteld alleen op recept, kan varenicline verschillende bijwerkingen hebben, sommige vaker dan andere. De meest voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid en gastro-intestinale problemen; onder de zeldzaamste bijwerkingen, stemmingswisselingen, verstoorde slaap en nachtmerries verdienen een vermelding;
- Bupropion ( Zyban ). Net als varenicline kalmeert dit geneesmiddel de behoefte om te roken, dankzij het feit dat het dezelfde effecten op het lichaam als nicotine produceert.
Specifiek voor de behandeling van depressie en alleen op medisch voorschrift te gebruiken, bupropion kan verschillende bijwerkingen hebben; bij de laatste zijn de meest voorkomende droge mond, gestoorde slaap, angst en prikkelbaarheid, terwijl de minder voorkomende hoofdpijn, verwardheid, toevallen en concentratiestoornissen zijn.
Ten slotte presenteert bupropion ook verschillende contra-indicaties; in feite is het niet geschikt voor mensen die lijden aan anorexia nervosa, boulimia nervosa, hersentumoren en epilepsie.
- Nicotine vervangt . Het zijn farmacologische preparaten die bedoeld zijn om de behoefte om geleidelijk te roken te verminderen, niet abrupt; de hoeveelheid nicotine die ze leveren, vermindert in feite de impact die de onthoudingssymptomen hebben op de meest behoeftige ex-rokers.
Bruikbaar zelfs zonder een recept, bestaan nicotinesubstituten in de vorm van pleisters, kauwgom, inhalatoren, sprays en lotions.
In het geval van zwangerschap moeten vrouwen die van plan zijn om het te gebruiken eerst advies inwinnen bij hun behandelende arts om te begrijpen hoe ze zich moeten gedragen.
Enkele eenvoudige trucs om de symptomen te beheersen ...
Experts adviseren een voormalige roker die minder wil lijden vanwege nicotineonttrekking, door:
- Vermijd frequent plaatsen waar het gemakkelijk is om rokers te ontmoeten;
- Vermijd het bedrijf dat rookt. In de acute fase van onthouding is deze regeling erg belangrijk;
- Vermijd alcoholgebruik en beperk tijdelijk het gebruik van koffie en thee;
- Oefen meer fysieke activiteit. Lichaamsbeweging heeft de kracht om de stress van het dagelijks leven te verlichten, wat vaak een van de redenen is waarom mensen roken;
- Neem deel aan hobby's, zoals het lezen van een boek, nieuwe hobby's, enz., Om de vrije momenten van de dag te bezetten en voel minder het gebrek aan nicotine;
- Krijg kauwgom en gebruik het wanneer uw wens om te roken aanzienlijk toeneemt;
- Vraag advies aan mensen die, onder vrienden, kennissen en familieleden, succesvol zijn gestopt met nicotine. De vergelijking kan in deze situaties nieuwe ideeën bieden over hoe de symptomen het best kunnen worden aangepakt;
- Wees geduldig, want de wens om te roken is niet constant, maar wisselt acute fasen af, waarin het oncontroleerbaar lijkt, met duidelijk meer ijle fasen, waarin het nauwelijks waarneembaar is.
Waarom is het de moeite waard om nicotineontwenning te lijden?
Het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig: de symptomen van nicotineontwenning zijn niets vergeleken met de ernstige ziekten die roken kan veroorzaken (longkanker, keelkanker, pulmonaire fibrose, enz.).
prognose
Stoppen met roken, het overwinnen van nicotineontwenning, is absoluut moeilijk.
Het is bovendien geen toeval dat veel ex-rokers pas na verschillende pogingen zijn gestopt met roken.
nieuwsgierigheid
Volgens een interessante studie lijkt het erop dat veel van de mensen die willen stoppen met roken in deze "onderneming" slagen bij de derde poging.
Als dit aan de ene kant een bevestiging is van de moeilijkheden die achter het overwinnen van de nicotineontwenning zitten, aan de andere kant is het een soort van stimulans om niet "los te laten" en opnieuw te proberen, in geval van falen, totdat het uitkomt " "winnaars.
Wanneer is het mogelijk om over volledige genezing te spreken?
Om te kunnen praten over volledig herstel na het stoppen van nicotine, zijn artsen en branchedeskundigen van mening dat het nodig is om te wachten tot het moment dat de acute fase wordt overwonnen.
Met andere woorden, een voormalige roker kan pas worden beschouwd als genezen van het nicotineontwenningssyndroom als de symptoomverbeteringsfase is overwonnen.
