Door Dr. Vianini, directeur van Pilatech Srl
De Pilates-methode is bedacht door de Duitse Joseph Hubertus Pilates aan het begin van de twintigste eeuw.
Het is gebaseerd op een aantal principes met het idee om het gebruik van iemands lichaam te optimaliseren om de fysieke fitheid te verbeteren en om het evenwicht efficiënter in stand te houden. Pilates is een samensmelting tussen de leidende principes van oriëntaalse disciplines (harmonie en traagheid in de uitvoering van bewegingen) en moderne westerse wetenschappelijke evoluties op het gebied van lichamelijke heropvoeding, fysieke fitheid, proprioceptieve en posturale gymnastiek.
Pilates is een holistische gymnastiek met als doel om het hele lichaam en geest in elke oefening te laten werken. Pilates leert bewegen in harmonie en balans, de beweging begeleiden met vloeistof en volledige inademing en uitademing, met als resultaat een lager energieverbruik.
De Pilates-methode, door middel van een proprioceptieve benadering, maakt een echte neuro-musculaire herprogrammering mogelijk.
Deze "magie" wordt progressief verworven, binnen enkele tientallen sessies, en wordt waargenomen met een gevoel van welzijn, van verlichting van pijnlijke spierspanningen, geassocieerd met een mentaal genot van ontspanning. Deze vreemde fysieke en mentale sensatie vangt aangenaam, met een gevoel van welzijn vanwege het plezier van de "spier die werkte" en tegelijkertijd met het gevoel van lichtheid en rek.
Het lichaam leert een nieuwe manier om te poseren, te bewegen, te ademen, te bewegen in de ruimte zonder abnormale spiertonus te veroorzaken, zonder gewrichtsbelasting, dat wil zeggen zonder die factoren te creëren die vervolgens verantwoordelijk zijn voor de onaangename musculoskeletale symptomen, zo gewoon dat ze beschouwd als bijna normaal en "onvermijdelijk".
In Pilates vindt spierwerk plaats via kinetische ketens en spiergebieden: op deze manier is het hele lichaam betrokken bij de verschillende oefeningen. met de prevalentie van de diep-posturele musculatuur van de wervelkolom.
De Pilates-methode wordt vandaag toegepast op verschillende gebieden: van fysiotherapie revalidatie tot fitness; Onlangs heeft zelfs de meest geavanceerde sportwereld zijn principes opgenomen in atletische trainingsprogramma's.
Een van de fundamentele eigenschappen van Pilates is dat het alleen moet worden toegepast onder toezicht van ervaren personeel, ook en vooral wanneer het noodzakelijk is om het therapeutische aspect ervan te benadrukken. Het is in feite een van de meest complete, gestructureerde en betrouwbare methoden om de houding in evenwicht te brengen (zo veel dat in het buitenland in veel ziekenhuizen wordt gebruikt), maar het toe te vertrouwen aan diegenen die weinig of niet voldoende diepgaande anatomie, fysiologie en de techniek als geheel kan risico's voor de gezondheid van de patiënt / cliënt opleveren.
Daarom moeten Pilates-trainers gecertificeerd zijn, dus hebben ze een compleet trainingsproces voltooid.
Bovendien moeten zij een grondige eerste evaluatie van de voorwaarden van de klant kunnen uitvoeren, om de meest geschikte combinatie van instrumenten en oefeningen te kiezen die in verband met de verschillende problemen moeten worden voorgesteld.
Pilates moeten worden beoefend met het gebruik van adequate en veilige uitrusting: de hervormer, de Cadillac, de ton, de stoel zijn de basismachines. Hieraan kunt u een reeks accessoires toevoegen om aan specifieke behoeften te voldoen.
De machines die nu worden aangeboden, met behoud van de essentiële principes die Joseph Pilates hebben geleid bij het ontwerpen van zijn gereedschap, vertegenwoordigen een modernere en efficiëntere evolutie.
Gereedschappen die niet toelaten of niet garant staan voor een perfecte bewegingssymmetrie, veren die geen identieke spanningen garanderen, en technische oplossingen van een laag niveau absoluut moeten worden vermeden, werkend aan de houdingshouding.
Pilates wordt in veel centra alleen aangeboden in de gratis body-versie of "Mat Work".
Deze modus stelt je zeker in staat om vertrouwd te raken met de discipline, maar we moeten niet vergeten dat het slechts een deel van de methode is en dat je in ieder geval alleen met het gebruik van de apparatuur deze fantastische methode echt "op maat kunt knippen" en alle voordelen kunt krijgen die pilates kan ons potentieel geven.
