algemeenheid
Fucoxanthine is een natuurlijk molecuul dat tot de krantenkoppen is gestegen vanwege het vermeende vermogen om overtollig vet te verminderen, vooral in de buikstreek.
Het is een plantaardig pigment, een carotenoïde die typisch is voor bruine algen, waardoor het zijn karakteristieke kleur krijgt, overlappend met de groene schakeringen van chlorofyl (zie figuur).
Lagere hoeveelheden fucoxanthine worden ook gevonden in sommige rode en groene algen.
De concentratie van fucoxanthine in de algen, inclusief de bruine, is echter duidelijk lager dan de doses die worden gebruikt om de functionele kenmerken van de dieren te onderzoeken.
Om vergelijkbare hoeveelheden te bereiken, zou het noodzakelijk zijn om deze voedingsmiddelen in doses te nemen die ze toxisch maken, vanwege de grote hoeveelheid ingenomen jodium en het daaruit voortvloeiende risico op hyperthyreoïdie; we moeten ook de talrijke rapporten niet vergeten dat algen en derivaten een reëel gevaar voor arsenicumverontreiniging vormen.
Afgezien daarvan en hun gehalte aan fucoxanthine, zijn algen nog steeds een uitstekende bron van jodium (die met de juiste doses essentieel is voor het stimuleren van schildklieractiviteit en basaal metabolisme) en alginezuur (een polysaccharide die de dichtheid van de stof doet toenemen). maaginhoud, stimuleert het gevoel van verzadiging en werkt als een mild laxeermiddel in de massa).
indicaties
Waarom wordt fucoxanthin gebruikt? Waar is het voor?
Hoewel het werkingsmechanisme van fucoxanthine nog niet volledig bekend is, suggereert recent experimenteel bewijs een bijzonder complexe biologische rol.
Meer precies, fucoxanthin zou uitoefenen:
- Directe antioxiderende activiteit, fungerend als een scavenger van zuurstofvrije radicalen;
- Een ontstekingsremmende werking, effectief in het verminderen van concentraties van inflammatoire cytokines zoals TNF-alfa en PGE2, normaal gesproken betrokken bij de ontstaansgeschiedenis van het ontstekingsproces;
- Een anti-obesigena-activiteit, waarschijnlijk gekoppeld aan het vermogen van fucoxanthine om stroomafwaarts de activiteit van stroomopwaartse PPAR en thermogeninen te regelen.
Deze twee eiwitten, ook wel bekend als UCP of ontkoppelingseiwitten, worden normaal tot expressie gebracht in bruin vetweefsel, een type vet dat slecht vertegenwoordigd is in mensen.
Met hun activiteit lijken deze eiwitten bij te dragen aan de dissipatie van energie die wordt verkregen uit vet in de vorm van warmte; ze zouden daarom de basis zijn van een aangeboren afweermechanisme van het menselijk lichaam tegen overmatig vet en kou.
- Een antitumoractiviteit, waargenomen in enkele voorafgaande studies over celculturen, en grotendeels gerelateerd aan het vermogen om de snelheid van proliferatie te reguleren - differentiatie van deze klonen.
Momenteel is het belangrijkste gebruik van fucoxanthine voornamelijk gericht op het beheersen van obesitas.
Eigendom en effectiviteit
Welke voordelen bleek fucoxanthine tijdens de studies te hebben?
De zeer interessante eigenschappen van fucoxanthine zijn niet voldoende geweest om onderzoekers naar het klinische gebruik van dit molecuul te duwen.
Daarom zijn de meeste van de momenteel beschikbare gegevens hoofdzakelijk afkomstig van experimenteel bewijs, uitgevoerd op cellijnen of op kleine proefdieren.
Helaas registreren we tot nu toe (februari 2016) slechts één klinische studie: "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81." dubbelblind versus placebo.
In deze experimentele studie werd fucoxanthine toegediend aan een groep van 151 zwaarlijvige, niet-diabetische vrouwen in combinatie met granaatappelolie, met een gewichtsverlies van 4, 9 kg over een periode van 16 weken, met significante verbeteringen ook in de bloedindices van levergezondheid.
Tijdens het onderzoek werd een product genaamd Xantigen-600 gebruikt dat 300 mg granaatappelzaadolie bevatte geassocieerd met 300 mg zeewierextract (dat 2, 4 mg fucoxanthine levert).
Van fucoxanthine is ook aangetoond dat het basaal metabolisme op een dosisafhankelijke manier tot 8 mg verhoogt.
Het is belangrijk op te merken dat deze verschillen pas na 16 weken behandeling materialiseerden (ze waren niet acuut) en dat de minimale effectieve dosis 2, 4 mg per dag was.
In afwachting van verder onderzoek zal fucoxanthin nog steeds worden gebruikt als een flirterig ingrediënt in veel voedingssupplementen, dat wil zeggen als een stof die in het product wordt ingebracht, niet zozeer vanwege de echte en bewezen werkzaamheid, maar vanwege de commerciële aantrekkingskracht die het heeft voor het grote publiek.
In de loop van hun experimenten [1] zijn Japanse onderzoekers tot de conclusie gekomen dat fucoxanthine de vermindering van buikvet in genetisch zwaarlijvige ratten bevordert. In de studie werden de effecten van fucoxanthine onderzocht in doseringen van 0, 1% en 0, 2% van de voeding (die even effectief bleken te zijn bij de rat, op voorwaarde dat het in het eerste geval verband houdt met een vis voor 6, 9%); dit betekent dat een mens die ongeveer 1000 gram voedsel per dag binnenbrengt, naar verhouding 1.000 / 2.000 mg fucoxanthine / dag inneemt.
In andere onderzoeken, weer op ratten, werd fucoxanthine getest bij 10 maal lagere doses (0, 02%), maar nog steeds hoog als het werd overgebracht op mensen (die in doses van ongeveer 200 mg / dag moeten worden ingenomen).
Als we het gemiddelde fucoxanthinegehalte van specifieke voedingssupplementen lezen, merken we dat dit ongeveer 5/10 mg per tablet is; terwijl aan de ene kant zo'n vooruitziende blik de consument beschermt tegen de risico's van een hypothetische overdosis, aan de andere kant kan worden geraden hoe zijn doeltreffendheid van het gewichtsverlies op zijn minst twijfelachtig is.
Doses en wijze van gebruik
Hoe fucoxanthin te gebruiken
Op dit moment zijn er geen studies die met zekerheid een effectieve en reproduceerbare dagelijkse dosis fucoxanthine kunnen definiëren.
Uit verschillende taken is het meest voorkomende gebruiksbereik tussen 2 en 5 mg per dag.
De biologische beschikbaarheid bij mensen - uitgedrukt in termen van verhoogde plasmaspiegels van fucoxanthine na orale inname - zou zeer bescheiden zijn. Om dit obstakel te overwinnen, wordt in het algemeen de associatie van fucoxanthine met een voedingsbron van vetten (in het algemeen een plantaardige olie) gebruikt.
Bij deze doseringen zou de ingenomen hoeveelheid jodium zeer dicht bij de aanbevolen dosis liggen; daarom moet de gelijktijdige inname van voedingsmiddelen die jodium bevatten, worden vermeden.
Bijwerkingen
Hoewel het correcte gebruik van fucoxanthine over het algemeen goed werd verdragen, zou het passend zijn om de potentiële bijwerkingen, zowel metabole als toxische, te herinneren aan de mogelijke inname van voedingsmiddelen die fucoxanthine in grote hoeveelheden bevatten.
Deze effecten zijn toe te schrijven aan de massale aanwezigheid van jodium, dat - als het te veel wordt ingenomen - de schildklier verstoort en sommige vormen van hyperthyreoïdie kan veroorzaken.
Zelfs in supplementen is de substantie niet altijd puur; vaker gebruiken we extracten van Undaria pinnatifida getitreerd tot 10% in fucoxanthine, waarbij er ook een niet onbetekenend percentage jodium is.
Daarom vormt de keuze van de geschikte integrator, in termen van productkwaliteit en zuivering, een sleutelelement van het succes en de verdraagbaarheid van het aanvullende protocol.
Wanneer moet fucoxanthin niet worden gebruikt?
Het gebruik van fucoxanthine is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor de stof en contextuele schildklierpathologieën.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van fucoxanthine beïnvloeden?
De metabolische werking van fucoxanthine legt dit molecuul bloot aan opmerkelijke geneesmiddelinteracties.
Meer precies:
- Het gebruik van contextueel cholestyramine, colestipol, minerale oliën, orlistat en pectine kan de intestinale absorptie van fucoxanthine verminderen;
- De inname van bèta-caroteen, plantaardige en dierlijke oliën en triglyceriden met middelmatige keten zou in plaats daarvan de intestinale absorptie van fucoxanthine kunnen verhogen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u fucoxanthin inneemt?
Het gebruik van fucoxanthin tijdens de zwangerschap en de daaropvolgende borstvoeding, evenals bij kinderen, moet worden vermeden.
Nauw medisch toezicht, tijdens het gebruik van fucoxanthine, zou in plaats daarvan nodig zijn bij patiënten die lijden aan verschillende ziekten of die gelijktijdig worden behandeld met medicijnen.
Het gebruik van voedingsmiddelen die fucoxanthine bevatten, kan grote hoeveelheden jodium met zich meebrengen, met mogelijke metabolische gevolgen.
