Het kussen is geen eenvoudige rechthoek van stof gevuld met zacht materiaal, maar een echte metgezel, die het hoofd ongeveer een derde van het leven min of meer royaal ondersteunt.
Het kussen, net als het net en de matras, is in feite een bepalend element voor de slaapkwaliteit.
De belangrijkste kenmerken zijn zeker de juiste hoogte en een adequate consistentie, elementen die essentieel zijn voor optimaal comfort.
Tijdens het slapen moet de gehele wervelkolom zich in een natuurlijke en ontspannen positie bevinden, beginnend direct vanaf het cervicale kanaal. De breedte van het kussen moet in de eerste plaats ongeveer een meter zijn, zodat deze zich aanpast aan de breedte van de schouders en voorkomt dat de kop 's nachts naar één kant glijdt.
Hoogte is ook essentieel. Als we ons voorstellen dat we in een achteroverliggende positie slapen (buik omhoog), realiseren we ons hoe een kussen dat te laag of afwezig is, de nek dwingt om de kromming ervan te accentueren (lordosis), ter compensatie van de dorsale (kyfose). Het is alsof vanuit de zittende positie waaruit je dit artikel leest, je het hoofd iets laat terugvallen, waardoor het naar een onnatuurlijke positie dwingt. Het resultaat van deze gedwongen houding is de nachtelijke verstijving van de spieren die het hoofd ondersteunen, met als gevolg pijn in de nek en schouders na het ontwaken. Op dezelfde manier zou een kussen dat te hoog is, de hele kolom en het spierstelsel dat het ondersteunt naar een onnatuurlijke positie dwingen dat, zolang bewaard (ongeveer een derde van onze dag), veel problemen kon veroorzaken bij het ontwaken. We merken de ergernissen veroorzaakt door deze verkeerde houding wanneer we lange tijd rijden met het hoofd naar voren gebogen: de kolom bevindt zich niet in de juiste positie en de nekspieren verstijven.
Als we op een kussen slapen dat te hoog of te laag is, verliest de kolom zijn lineariteit weer. Het is alsof we lange tijd met de nek naar links of rechts gebogen zijn, de sensatie kan ook aangenaam zijn in de onmiddellijke, maar zeker niet op de lange termijn.
De hoogte van het kussen is daarom een zeer belangrijke parameter, nauw verwant aan de consistentie ervan. Als het kussen te zacht is, "zakt de nek" erin, terwijl als het kussen te strak is, het probleem op zijn kop staat. In beide gevallen wordt het cervicale kanaal van de wervelkolom gedwongen om een onnatuurlijke positie in stand te houden, die de musculatuur probeert te compenseren, en zo een potentiële bron van pijn vormt.
De materiaalkeuze is ook erg belangrijk. Bijvoorbeeld, astmapatiënten en allergielijders moeten de klassieke kussens gevuld met ganzenveren behoedzaam benaderen, redelijk comfortabel maar niet wasbaar en gemakkelijk door mijten gekoloniseerd.
Die van schuimrubber zijn hygiënischer, dus nuttig voor mensen die lijden aan allergische rhinitis; te warm in de zomer, in sommige gevallen kunnen ze echter problemen van verschillende aard in de nek veroorzaken vanwege hun grotere stijfheid.
Een goed compromis tussen comfort en hygiëne wordt vertegenwoordigd door latexkussens, omdat ze wasbaar en anti-mijt zijn; zelfs in dit geval kunnen ze echter te rigide zijn voor mensen die lijden aan cervicale pijn.
Op de markt vinden we ook "new age" -kussens, zoals de zogenaamde "aqua", die zich aanpassen aan de vorm van het hoofd wanneer het van positie verandert, degenen die ontspannende / stimulerende essenties afgeven of die geassocieerd zijn met bepaalde stenen, zoals amethist, met het doel om dromen levendiger en duidelijker te maken.
Microfibre kussens zijn waarschijnlijk de meest moderne en comfortabele oplossing. Dankzij het speciale vlechtwerk van de mazen, maken ze de herverdeling van de gewichten mogelijk, zodat deze zich aanpast aan de natuurlijke kromming van het cervicale gebied. Het systeem is vergelijkbaar met dat van de latexmatras die, indien goed bestudeerd, op de drukpunten omlaag gaat om de vorm van het hoofd en de nek te volgen. In sommige gevallen zijn deze vezels uitgerust met het zogenaamde "permanent anti-mijt systeem". Dit zijn synthetische materialen die speciaal zijn ontworpen om huisstofmijten af te weren, waardoor meer hygiënische en rustgevende slaap wordt geboden aan mensen met allergische problemen.
Maar de meest geavanceerde kussens zijn die uitgerust met het zogenaamde "memory foam" -systeem. Dankzij speciaal ontworpen gels of bepaalde latexschuimen kunnen ze zich niet alleen aanpassen aan de vorm van het hoofd en de nek van de gebruiker met behulp van de warmte die deze emaneert, maar zelfs een paar seconden lang onthouden. Wanneer u tijdens het slapen draait, gaat het "geheugen" binnen enkele seconden verloren en past het kussen zich onmiddellijk aan de nieuwe positie aan. Het is dus niet het hoofd en de nek die zich aanpassen aan het kussen, maar omgekeerd.
Natuurlijke en biologische kussens zijn ook erg populair, gemaakt van kaf of granen (meestal boekweit dat, om de waarheid te zeggen, geen ontbijtgranen is, hoewel het meestal in de categorie is opgenomen). De aanwezigheid van biologisch materiaal draagt bij aan het omhullend en rustgevend maken van het kussen, en is erg koel in de zomer.
Er is dus geen ideaal en universeel product dat goed is voor iedereen, de voorkeur van het ene type in plaats van het andere is geheel persoonlijk. Over het algemeen is het beste kussen op basis van de momenteel beschikbare producten degene die de volgende kenmerken heeft: gemakkelijk wasbaar en hypoallergeen, ademend, met een permanent anti-mijtensysteem en gemaakt van vormgeheugenmateriaal.
Dus, in algemene termen, zou een "standaard" kussen ongeveer een meter breed moeten zijn voor een hoogte die varieert van 10 tot 20 cm. Bovendien moeten individuele voorkeuren en sensaties niet worden onderschat, noch op de korte termijn, maar vooral op de lange termijn. Om te voorkomen dat het in een bakje met ziektekiemen en vuil verandert, is het goed om het elke dag te beluchten, bij voorkeur om het niet bloot te stellen aan direct zonlicht; het is ook belangrijk om het zoveel mogelijk te wassen en vervangbare katoenen hoezen te gebruiken. De gemiddelde duur, afhankelijk van gebruik en slijtage, is 2-5 jaar.
Traagschuim kussens online
Online is er een paar kussens met traagschuim met voering van Aloë Vera, die het gewicht van het kledingstuk op een progressieve manier accepteren, door elke beweging te volgen zonder te comprimeren en geleidelijk en constant terug te keren naar hun oorspronkelijke vorm. Ze zorgen ook voor een anatomisch correcte positie, minimaliseren van drukpunten en bevorderen de bloed- en lymfatische stroom.
De voering van Aloë Vera is ontstekingsremmend, antibioticum en regeneratief, versterkt het immuunsysteem en regenereert de weefsels met inachtneming van het natuurlijke ritme van de celontwikkeling.
Dankzij de hoogwaardige grondstoffen behouden de kussens hun eigenschappen in de loop van de tijd.
Online beschikbaar
Als alternatief kunt u kiezen voor de Bio memory foam kussen model zeepstang, 12 cm hoog en uitgerust met een Memory Bio-kant en nog een Super Soft, die dubbel gebruik mogelijk maakt. Ontworpen om topkwaliteit te garanderen op het gebied van ergonomie en ondersteuning. Dit kussen geeft iedereen de mogelijkheid om de ideale kant te kiezen om te slapen volgens hun behoeften en rustvoorkeuren: de Memory Bio-kant, met zijn capaciteit om zich aan te passen aan het gewicht en de druk van het hoofd en de nek, is het ideaal om onplezierige pijnen in de nek te voorkomen. De Super Soft-kant, flexibel en zacht (maar ook duurzaam en duurzaam), zorgt voor ongekende zachtheid en uniforme verdeling van drukbelastingen. De gaten die op het product zijn aangebracht, bieden een buitengewone ademende werking, frisheid en luchtcirculatie.
Orthopedische kussens en speciale kussens
Het zogenaamde "roll" kussen is een van de meest gebruikte in de aanwezigheid van cervicale osteoartritis, een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in dit delicate lichaamsgebied. Het zou onder de normale lordotic kromme van de hals moeten worden geplaatst, om de cervicale ruggewervels in lichte tractie te houden en, dankzij de mogelijke aanwezigheid van zijverhogingen, vermijd ongewenste bewegingen van de hoofd. Hetzelfde "structurele" schema is hetzelfde voor veel andere soorten gevormde kussens, altijd bruikbaar in de aanwezigheid van cervicale pijnen en strikt in rugligging te gebruiken. Sommige hiervan helpen om het hoofd op de juiste manier te ondersteunen en voorkomen dat laatstgenoemden verkeerde posities innemen, zelfs als ze op hun zij rusten.
Een normaal kussen om onder de knieën te plaatsen helpt de lumbale lordose van de wervelkolom te verminderen en kan daarom nuttig zijn voor mensen die lijden aan lage rugpijn.
Om altijd onder de benen te worden geplaatst, zijn er ook speciale kussens, de zogenaamde liftkussens, voor mensen die lijden aan problemen met de bloedsomloop, met name gebruikelijk in het vrouwelijke geslacht. Veel hoger dan traditionele kussens, ze vergemakkelijken veneuze terugkeer naar het hart en zijn daarom nuttig in het geval van vermoeide en gezwollen benen, spataderen, vochtretentie, krampen in de kuiten en tijdens de zwangerschap.
Een tweede categorie kussens, verenigd door de wigvorm, is bestudeerd en gereproduceerd om de schouders en de borst omhoog te houden tijdens de rust. Dit type kussen is een uitstekende keuze voor diegenen die lijden aan dorsale hypercyfose (de zogenaamde "bult") of ademhalingsstoornissen, zoals astma, slaapapneu en snurken (snurken); de lichte anterieure flexie van de buste vergemakkelijkt de ademhaling.
Er zijn ook kussens die uitsluitend zijn bedoeld voor vrouwen en in het bijzonder voor nieuwe moeders en mensen die lijden aan premenstrueel syndroom, dysmenorroe of mastopathieën. Gevormd op de borst, met twee holten in overeenstemming met de borsten, kunt u op uw buik slapen zonder pijnlijke compressies.
Ook voor zwangere vrouwen zijn er speciale kussens, die onder de buik en tussen de benen moeten worden doorgegeven, om aan één zijde te slapen, waardoor een gevaarlijke druk op de buik wordt voorkomen.
In elk geval moet de keuze van een orthopedisch of speciaal hoofdkussen altijd worden gemaakt met betrekking tot individuele kenmerken, waardoor het in het ene geval contra-indicatief kan zijn, nuttig in een ander, of omgekeerd. Om deze reden is het preventieve overleg met een specialist erg belangrijk.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en services die online kunnen worden gekocht op Amazon en / of op andere e-commercesites. Wanneer een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-persoonlijketrainer.it een commissie van Amazon of een andere geciteerde e-commerce ontvangen. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en dat dit in de loop van de tijd kan veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijzen op Amazon en / of op andere geciteerde e-commerce te controleren.
