Hardcore weight gainer - Muscletech

Informatie over Gewichtstoename hardcore - Muscletech

GEWICHT GAINER HARDOCRE - MUSCLETECH

Koolhydraten-eiwitsupplement

FORMAT

Pak van 2270 gram van chocolade en vanille

SAMENSTELLING

Wei-eiwitconcentraat; maltodextrine; fructose; Cacao (poeder); aroma's; L-leucine; L-glutamine; L-isoleucine; L-Valine

Bevat soja en melkderivaten

Aminozuurprofiel

Helaas was het noch op de verpakking, noch op de on-line informatie mogelijk om het aminozuurprofiel van dit product te vinden, dat echter is verrijkt met enkele aminozuren die belangrijk zijn voor het spierfunctioneren, zoals vertakte ketenaminozuren en glutamine.

Productkenmerken Gewichtstoename hardcore - Muscletech

Gainers - ze zijn bijzonder complete producten vanuit het oogpunt van voeding, zozeer zelfs dat ze in sommige gevallen worden gebruikt als echte maaltijden worden vervangen. Hoewel de samenstelling qua kwaliteit en kwantiteit sterk verschilt van fabrikant tot fabrikant, moet een dergelijke aanvulling altijd de aanwezigheid van koolhydraten, eiwitten en vetten omvatten, in hoeveelheden die vergelijkbaar zijn met die van een uitgebalanceerde maaltijd. In werkelijkheid heeft de normale evolutie van de gainers bijgedragen aan de ontwikkeling van producten die steeds specifieker zijn en vooral geschikt zijn voor het dieet van de sporter, met speciale aandacht voor de maaltijden die zich het dichtst bij de training bevinden.

Verschillende artikelen en veel ervaring in het veld hebben aangetoond hoe de pre-workout snack de volgende prestaties aanzienlijk kan beïnvloeden en het resultaat kan optimaliseren; de post-workout-versie daarentegen kan een efficiënt herstel garanderen, de resynthese van uitgeput glycogeen van fysieke activiteit verbeteren, de eiwitsynthese vergemakkelijken en de anabole stimulus versterken.

Natuurlijk, om deze maaltijden een bijdrage te laten leveren aan het verbeteren van de atletische vaardigheden van de sportman, en om een ​​geldige voedings- en energetische ondersteuning te vertegenwoordigen, is het noodzakelijk dat ze goed uitgebalanceerd zijn en bestaan ​​uit de voedingsstoffen die het beste aansluiten op de voedingsbehoeften. Daarom is het bij het beoordelen van de kwaliteit van een product, naast het eenvoudig lezen van voedingsinformatie, verstandig om stil te staan ​​bij het type gebruikte ingrediënten en te controleren of deze compatibel zijn met de doelen van de sporter.

Gainers en sport

Atleten, zowel amateur als competitief, vertegenwoordigen de belangrijkste consumenten van deze producten. De afwezigheid van potentieel therapeutische indicaties stuurt deze producten zelfs naar het exclusieve gebruik in de sport. De belangrijkste doelen waarvoor het gebruik van gainers wordt gebruikt, zijn:

1. Gewichtstoename: over het algemeen wordt de inname van deze producten gebruikt in de zogenaamde "massale fase", dat wil zeggen dat in die trainingsperiode de nadruk ligt op de toename van het gewicht (beter als het uitsluitend uit magere massa bestaat). Het gemak van inname en het hoge voedingsvermogen zorgen ervoor dat de calorie- en voedingsinname van de voeding van de sporter aanzienlijk kan worden verhoogd en zonder al te veel inspanning.
2. Herstel mogelijk maken: doel strikt geassocieerd met herstelmaaltijden na de training;
3. Verbetering van de prestaties: eigenschappen die enerzijds kunnen worden bereikt dankzij de instelling van uitgebalanceerde maaltijden voorafgaand aan de wedstrijd en anderzijds door een verbetering van de lichaamssamenstelling.

Helaas evalueren de studies in de literatuur niet de specifieke werkzaamheid van het enkelvoudige product, dus het is moeilijk om een ​​bepaalde en experimenteel gefundeerde mening te uiten. Niettemin, de studie van sport-diëtetiek en een bloeiende literatuur over dit onderwerp, bevestigt opnieuw het belang van uitgebalanceerde maaltijden, vooral wanneer gericht op het verbeteren van de prestaties en de lichaamssamenstelling.

Het product in kwestie wordt beschouwd als een basis gainer verrijkt met enkele belangrijke aminozuren, zoals BCAA's en glutamine.

Door de inhoud te onderzoeken, is het mogelijk het voedingsprofiel van dit supplement te traceren, dat is samengesteld voor:

58% bij benadering van koolhydraten : koolhydraten met een gemiddelde glycemische index worden gebruikt, zelfs als de eenvoudige aanwijzing maltodextrine niet toestaat de dextrose-equivalentie te kennen, dus de complexiteit van de suiker en zijn absorptieprofiel;

35% ongeveer van eiwitten : dit zijn eiwitten gewonnen uit wei, dus van hoge biologische waarde, gekenmerkt door een snel digestief proces en door een even efficiënt absorptieprofiel. Al deze kenmerken garanderen een aminozuur plasmatische piek al 30 minuten na inname. Bovendien wordt het eiwitgehalte ondersteund door de toevoeging van andere belangrijke aminozuren, zoals:

glutamine: fundamenteel in herstelprocessen; bleek bijzonder nuttig te zijn bij het ondersteunen van de immuunfunctie tijdens langdurige perioden van intensieve training

BCAA: vertakte ketenaminozuren, belangrijk als een plastic en energiebron voor spierweefsel, en als een onmisbare factor voor een correct herstel en voor de activering van de moleculaire mechanismen die ten grondslag liggen aan spiergroei.

ongeveer 8% uit vetten: helaas is de bron van deze vetten niet geïndiceerd, die energetisch bijdragen aan de calorische inname van het product.

Achtergrond - Gewichtstoename hardcore - Muscletech

Zoals hierboven aangegeven, kunnen deze producten, hoewel ze veel worden gebruikt in de sport, gemakkelijk worden vervangen door andere selectieve en minder algemene supplementen of door eenvoudige voeding. Uiteraard ligt het voordeel van de zo geformuleerde gainers in de hoge eenvoud van bereiding en inname, in de goede smaak en in de gemakkelijke verteerbaarheid, waardoor ze meer geschikt zijn, speciaal als pre-workout maaltijden.

Aan de andere kant gaat die voedingsbalans verloren, begrepen als de aanwezigheid van micronutriënten (vitamines en mineralen), die in plaats daarvan voedsel in zijn geheel karakteriseert.

Het zou daarom van essentieel belang zijn om het besef te krijgen dat deze producten op geen enkele manier een maaltijd kunnen vervangen, noch in termen van voeding, noch in termen van "emotioneel-relationele".

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - Gewichtstoename hardcore - Muscletech

Neem een ​​portie van 37, 5 g (gelijk aan één schep in het pakket) in water of magere melk, twee keer per dag, bij voorkeur als snack halverwege de ochtend en halverwege de middag uit de buurt van maaltijden.

Hoe te gebruiken in sport - Gewichtstoename hardcore - Muscletech

Uiteraard is het ook in dit geval noodzakelijk om de door de fabrikant voorgestelde doses NIET als universeel te beschouwen, omdat deze strikt moeten worden gecorreleerd aan de fysiologische en voedingstoestand van het individu. Geldig echter is de suggestie om ze uit de buurt van maaltijden te verdelen, dit betekent niet dat dit product als een vervanging voor hen is, maar eerder als een mogelijke snack.

Uit kwalitatief en kwantitatief oogpunt laat het product in kwestie ons niet in staat om te jongleren met de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten, die constant blijft en iets minder dan 2: 1 in het voordeel van koolhydraten. Gezien het hoge eiwitgehalte is het supplement nog beter geschikt voor de herstelfase na de training in plaats van de snack voorafgaand aan het ras, waarvoor een iets hogere hoeveelheid koolhydraten nodig is, mogelijk met een middelhoge glycemische index.

Bijwerkingen Gewichtstoename hardcore - Muscletech

Hoewel er geen potentiële bijwerkingen in de literatuur worden beschreven, moet er altijd rekening mee worden gehouden dat de overmatige introductie van deze producten misselijkheid, braken, diarree en gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken.

In plaats daarvan is het erg belangrijk om de potentiële effecten te herhalen die gepaard gaan met een langdurige en onevenwichtige toediening van deze producten, wat onvermijdelijk zou resulteren in een gewichtstoename met gerelateerde fysieke en metabole stoornissen.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Hardcore weight gainer - Muscletech

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar. In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Lees meer over de kritische analyse van Weightgainer hardcore - Muscletech.