Informatie over CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester
CE EXTREME - SCITEC-VOEDING
Voedingssupplement op basis van creatine-ethylester
FORMAT
Verpakking met 120 capsules
SAMENSTELLING
Creatine ethylester
PER GEDEELTE: Creatine 2 gr
Productkenmerken CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester
Het product in kwestie biedt een alternatief voor het meer gebruikelijke en geteste creatinemonohydraat. Creatine-ethylester is in feite een ester van de meest voorkomende creatine, die is gemaakt met het doel de farmacokinetische eigenschappen van monodirate creatine te verbeteren.
Bovendien maakt de capsuleformulering doseringsmodulatie moeilijker en de inname ongemakkelijk gedurende de laadfase.
De toonaangevende experts in het veld identificeren creatine monohydraat poeder als de meest effectieve en veilige formulering.
Creatine - gedeeltelijk endogeen geproduceerd in de lever en in de pancreas en gedeeltelijk geïntroduceerd via het dieet, waarvan 95% geconcentreerd is in de skeletspier en voor de rest in het hart en de hersenen. Binnengedrongen in de spiervezel door een cotransport met natrium, verspreidt creatine zich gemakkelijk naar de mitochondriale intermembrane ruimte, waar het wordt gefosforyleerd door creatinekinase, in fosfocreatine.
Fosfocreatine is het hoogenergetische molecuul dat verantwoordelijk is voor het produceren van ATP tijdens de eerste minuut van intense fysieke activiteit. Dit kan in feite de fosfaatgroep overbrengen naar de ADP, waardoor de vorming van ATP wordt gegarandeerd die nodig is om de musculaire contractiele functie te ondersteunen.
De aldus ontstane creatine zal zich opnieuw kunnen verspreiden in de mitochondriale intermembrane ruimte en een nieuwe cyclus kunnen beginnen. Dit specifieke systeem voor energieopslag stelt het lichaam in staat om hoge niveaus van ADP te behouden, de energiestroom te versnellen en de aanwezigheid van gratis ATP te verminderen, wat een negatieve invloed zou hebben op verschillende metabole routes. Tijdens dit proces wordt echter een kleine hoeveelheid fosfocreatine - ongeveer 2% van de totale trekkracht (ongeveer 2 gram) - gemetaboliseerd tot creatinine via een niet-enzymatisch hydrolyseproces en onherstelbaar uitgescheiden in de urine. Het verloren quotum vertegenwoordigt daarom ook de dagelijkse behoefte aan creatine, die onvermijdelijk toeneemt voor atleten, en die deels wordt bevredigd door endogene synthese (ongeveer 1 g / dag) en deels door inname via de voeding.
Rationalisatie van integratie in sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
De pro-energetische rol en het hoge musculaire tropisme maken van creatine een van de meest bestudeerde en gekarakteriseerde supplementen in de wetenschappelijke wereld, en een van de meest gebruikte door atleten van verschillende disciplines. De effecten van een correct aanvullend protocol hebben de vorm van:
- Verbetering in kracht en maximaal vermogen;
- Verbetering van de submaximale oefening;
- Gegeneraliseerde verbetering van anaërobe prestaties (gemeten met verschillende methoden);
- Toename van kritisch vermogen (dwz het maximale vermogen dat wordt uitgeoefend voordat het gevoel van vermoeidheid optreedt);
- Vermindering van myalgische vermoeidheid;
Het merendeel van de geregistreerde gegevens neigen daarom naar een werkzaamheid van actie, in het bijzonder geconcentreerd op maximaal vermogen en anaërobe prestaties.
In combinatie met deze effecten lijkt het erop dat creatinesuppletie ook een aanzienlijke toename van de vetvrije massa kan garanderen, zolang deze gepaard gaat met een intense trainingscyclus. In feite is aangetoond dat de spiertrekkracht van creatine de neiging heeft te stijgen, vooral in de spiergebieden die worden getraind. De toename van de vetvrije massa, die volgens sommigen zou worden verklaard door een grotere roep van intracellulair water, terwijl voor anderen door spierhypertrofie geïnduceerd door biomechanische factoren (grotere trainingsintensiteit) of hormonale (verhoogde IGF1-niveaus), kon, zoals te zien is in sommige studies, waardoor de prestatie ongeldig wordt, vooral voor sporten zoals fietsen of de marathon.
Tot slot moet altijd worden onthouden dat de grote variabiliteit van de verkregen resultaten de ontwikkeling van integrale strategieën en verschillende evaluatieprotocollen weerspiegelt, maar vooral de grote individuele variabiliteit.
Aanbevolen gebruik door het bedrijf - CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
-
Gebruik in sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester
Integratieprotocollen voor creatine-monohydraat zijn zeer goed gekarakteriseerd. De zeer weinige studies met betrekking tot creatine-ethylester lijken echter dezelfde doseringen weer te geven als die van monohydraat, maar zoals vermeld aan het begin van het artikel zonder dezelfde effecten te reproduceren. Dus ook in dit geval is het mogelijk om de inname bij voorkeur te suggereren met koolhydraten en eiwitten, in doses van maximaal 5 gram per creatine, volgens verschillende schema's die voorzien of niet de laadfase. Deze fase, gekenmerkt door de inname van 20 g / dag (verdeeld in 4 innames van 5 gram) of 0, 3 g per kg magere massa / dag gedurende ten minste 6 dagen, maakt het mogelijk de fosfocreatine spiertrekkracht van een waarde tussen 20 en 40%, afhankelijk van de voedingsstatus van het onderwerp, die dan kan worden gehandhaafd met 3 gram / dag.
Als alternatief zou het mogelijk zijn om de laadfase over te slaan en hetzelfde resultaat op een meer geleidelijke manier te bereiken, met dagelijkse toediening van 3 gram per dag gedurende ongeveer 28 dagen.
Er is echter geen gebrek aan studies in de literatuur die nog verschillende doseringen laten zien, maar die niet genieten van een statistisch significante reeks. Er moet altijd worden herinnerd dat creatinesuppletie niet langer dan vier weken mag duren en moet worden gevolgd door een wash-outfase van ten minste 6 weken.
CE Extreme synergieën - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
Sommige bewijzen tonen ook een toename in de niveaus van de glucosetransporter GLUT 4, op spierweefsel na de inname van creatine, met een toename in glycogeenresynthese-capaciteiten; deze actie kan worden gebruikt in het anabolische venster na de training.
Koolhydraten + creatine + eiwitten: garandeert een absorptieverhoging vergelijkbaar met die voor alleen eenvoudige koolhydraten. In dit geval zou er echter een potentieel voordeel zijn, zowel op de voedingsinname van de snack als een vermindering van de potentieel glycemische piek.
CLA + creatine + eiwit : bij de doses van respectievelijk 6 g, 9 g en 36 g, gedurende 5 weken genomen, is aangetoond dat het effectief is in het verbeteren van de kracht en het verhogen van de spiermassa met 3-4% in combinatie met krachttraining.
Arginine + Creatine : lijkt een betere ergogene boost te geven met een toename van de maximale krachtpiek.
Bijwerkingen CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
Verschillende studies zijn het erover eens dat creatinesuppletie veilig is bij gezonde individuen. Met name studies met betrekking tot chronische suppletie (3-5 g / dag gedurende één jaar) en acuut (20 g / dag gedurende een week) vertonen geen specifieke bijwerkingen.
Er moet echter rekening worden gehouden met het feit dat inname van te hoge of slecht oplosbare doses gepaard kan gaan met buikkrampen, misselijkheid, braken en diarree, evenals chronische doses, vooral als dit gelijktijdig met eiwitrijke diëten de nierbelasting aanzienlijk zou kunnen verhogen.
Ten slotte, zelfs als het geen echt neveneffect vertegenwoordigt, moet worden aangenomen dat de toename van het gewicht die voortvloeit uit de accumulatie van water in de cel, een negatieve invloed kan hebben op de prestaties.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester
Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 12 jaar en adolescenten die nog niet zijn opgeleid.
In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.
Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester.
