Door Dr. Gianpiero Greco
Angst, stress en overmatige spanning in de huidige samenleving
De constante staat van spanning, gesteund door de poging om te reageren op de eisen die de maatschappij stelt, heeft de verspreiding van stresspathologie veroorzaakt.
Stress is eigenlijk een positieve fysiologische reactie van het organisme, omdat het de hormonale afscheiding van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as activeert, zodat het hele menselijke lichaam van nature in "alert" is om te reageren met verdedigings- of ontsnappingssystemen . Zonder stress zou hij niet effectief op dergelijke stimuli kunnen reageren.
Vaak in onze samenleving is bijvoorbeeld de chronische ziekte veroorzaakt door werkgerelateerde stress, veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder onzekere arbeidsomstandigheden, lange reizen om te werken, conflicten met collega's of de baas, sterk druk voor maximale efficiëntie en efficiëntie, een vermindering van de tijd om zich toe te wijden aan zichzelf en het gezin, een onevenwicht tussen betrokkenheid en verantwoordelijkheid aan de ene kant en de beloning aan de andere kant.
De eerste symptomen van de stressreactie bestaan, op fysiek niveau, uit versnelling van de hartslag, intens zweten, indigestie, spierpijnen en -pijnen; op psychologisch vlak verschijnen agitatie en nervositeit samen met moeilijkheden bij concentratie, vermoeidheid, slapeloosheid, angst en depressie.
Langdurige spanningen zijn de oorzaak van de zogenaamde psychosomatische ziekten, die kunnen worden geclassificeerd als gemengde reacties waarbij psychische problemen worden geassocieerd met hedendaagse fysieke manifestaties, en waarin het subject vaak alleen fysiek leed realiseert, onvrijwillig de emotionele component ontwijkt. Ze bestaan uit hoofdpijn, huidaandoeningen, pathologieën van het maagdarmkanaal (gastritis, maagzweer, prikkelbare colon), hart- en vaatziekten (myocardiaal infarct, arteriële hypertensie), pijn gelokaliseerd op de wervelkolom (cervicalgia, spit) ...
Terug naar school
Rugschool is een geldige methode om wervelpijn te voorkomen en te behandelen. Het is een school die zich richt op het verminderen van de risicofactoren die wervelpijn veroorzaken: stress, angst, buitensporige spanningen, verkeerde houdingen, enz ...
Het Back school-programma wordt gekenmerkt door zes pijlers: informatie, preventieve, pijnstillende en revaliderende gymnastiek, het juiste gebruik van de wervelkolom, ontspanningstechnieken, voeding en levensstijl, gebruikelijk voor fysieke activiteit.
In situaties van spanning en angst blijven de spieren samengetrokken en wordt de circulatie dus verminderd, met als gevolg een vermindering van de toevoer van zuurstof en verwijdering van het afval; daarnaast is er een toename van de intradiscale druk van 50%. Dit alles kan leiden tot gewrichtsstijfheid, discopathie, spondyloarthrose en ontstekingsprocessen als gevolg van ischemische pijn.
Een studie heeft aangetoond dat muziektherapie een geldige aanvullende behandeling is voor mensen die lijden aan chronische rugpijn, en ook helpt om angst en depressie als gevolg van deze ziekte te verminderen (Guetin et al, 2005) .
Een ander zeer belangrijk onderzoek heeft aangetoond dat rug- en nekpijn kan worden veroorzaakt door professionele activiteit, zowel voor fysieke als psychosociale stress (Hagen et al., 1998).
Het is daarom nuttig om ademhalingsoefeningen uit te voeren om het diafragma te deblokkeren en een betere cellulaire werking van alle organen en systemen te verkrijgen door goede oxygenatie, rekoefeningen te doen om spierspanningen te verlichten en muziek te gebruiken om de effecten te verbeteren.
Aanbevolen bibliografie
Kerkvliet GJ.: Muziektherapie kan kankerbestrijding helpen bestrijden. J Natl Cancer Inst. 1990 Mar 7; 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Effecten van ontspannende muziek op speekselcortisolniveau na psychologische stress. Ann NY Acad Sci. 2003 nov; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T.: Oorsprong van de hersenstam voor corticale 'wat' en 'waar' routes in het gehoorsysteem.Trends Aura Science.2005 april; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Muziek luisteren verbetert het cognitieve herstel en de gemoedstoestand na een CVA-beroerte. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., The Pan Flute. Muziek, complexiteit, communicatie, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Actieve muziektherapie bij de behandeling van multiple sclerosepatiënten: een gematchte controlestudie. J Music Ther. 2004 Fall; 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Invloed van muziek op hartslagvariatie en comfort - een overweging door vergelijking van muziek en ruis. Journal of Human Ergology (Tokyo) december 1998, 27, 1-2, 30-38Aanbevolen websites
