Bewerkt door Michela en Fabio Grossi
Muziek, het is bekend, beïnvloedt de psyche en het fysieke. In sommige gevallen lijkt het erop dat de achtergrondmuziek van groot effect is om de resultaten en voordelen van fysieke activiteit te verhogen en te verbeteren.
Maar wat is het muzikale genre in staat om grotere voordelen voor het organisme te genereren? Sommige onderzoekers - inclusief prof. Alfred A. Tomatis van de Franse Academie voor Geneeskunde en Wetenschappen - meldde dat een hoge frequentie van geluiden het hele lichaam kan revitaliseren en direct op hersencellen kan werken. Zonder echter te vergeten dat de meest intense geluiden van 70 decibel beslist negatief en soms schadelijk zijn.
In feite is muziek gebaseerd op ritme, net zoals het menselijk lichaam een ritmische machine is . Ritme is een van de sleutelfactoren die onze biologische impulsen beïnvloeden: hersengolven, hartslagen, ademhalingen, stappen.
Hoe dichter muziek bij de fysiologische ritmes van de persoon komt, hoe nuttiger het is voor beweging, coördinatie en ademhaling.
Elke geluidsgebeurtenis bestaat uit een fundamenteel geluid plus andere, meer acute geluiden, harmonischen genaamd. Het timbre, dat precies wordt gekenmerkt door de harmonische klanken, is degene die in staat is om te handelen naar de veranderingen van emotie, ze te normaliseren.
De voornoemde prof. In zijn studies benadrukte Tomatis dat de muziek van Wolfgang Amadeus Mozart inderdaad rijk is aan deze geluiden en dat de instrumenten die zijn noten spelen de ideale balans in frequenties, intensiteit, timbre en ritme uitdrukken.
De frequenties die bijvoorbeeld worden uitgedrukt door de bogen (violen, altviolen, cello's) stimuleren de toon van de erectiespieren van de wervelkolom - die ingrijpen in het onderhoud van de houding - in tegenstelling tot de moderne elektrische instrumenten die de neiging hebben om het te remmen. De muziek van Mozart omvat ongeveer 50-70 beats per minuut, zoals de gemiddelde beats van een bradycardisch hart ; dit is de belangrijkste reden waarom, luisterend naar zijn muziek, hartslag en bloeddruk de neiging hebben te normaliseren. De klankkleuren van Wolfgang Amadeus Mozart zijn rijk aan harmonische klanken en dit is rustgevend voor de emotionele status van de luisteraar (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Composities met langzame ritmes, lage intensiteitsgeluiden en lage frequenties met zachte tonen (bijvoorbeeld een Adagio ) worden aanbevolen voor afstemmings- en afkoelingsoefeningen . Afstemoefeningen zijn gericht op het verbeteren van het lichaamsbewustzijn en zijn vaak gebaseerd op de controle en het beheer van de ademhaling. Een constant en gecontroleerd ritme is interessant voor intonatie- oefeningen, bewegingen die alle proprioceptoren kunnen doen ontwaken. Een voorbeeld is alle oefeningen gericht op gezamenlijke mobiliteit, in staat om het motorische gebaar en het bewegingsbereik te verbeteren.
De stukken weergegeven door geluiden met frequenties, intensiteiten, timbres en gemiddelde ritmes zijn geïndiceerd voor de oefeningen van de romp, met name de buikspieren, paravertebrale spieren en de scapulaire fixatie spieren (voorste dentaat, romboïde, etc.). Zeer aan te raden is in dit geval een Allegro of een Allegro Maestoso, ontleend aan een " Sonate voor klavecimbel en viool" .
De muziek in combinatie met oefeningen voor aerobe conditie, voor de onderste en bovenste ledematen moet worden uitgedrukt door middel van geluiden met hoge intensiteit en ritmes, ter ondersteuning van de belangrijke fysieke inspanning (zie de klassieke aerobicslessen in de sportschool).
De composities die worden gekenmerkt door hoogfrequente geluiden en een sterk ritme zijn met name geschikt voor posturale oefeningen, dat zijn al die oefeningen die gericht zijn op het compenseren, corrigeren en voorkomen van de typische houdingsondjes van het geciviliseerde individu. De taken in het werk zijn in feite over het algemeen statisch, voortdurend in "buiging", en het langdurige onderhoud van de zitpositie verandert de lumbale lordose in kyfose, met als gevolg een verlies van de capaciteit van uitrekking en mobiliteit door de lumbale wervelkolom .
Absoluut om te proberen in dit gebied is een Menuetto, ook door Mozart, genomen van Symfonie nr. 6 of een Biancheggia in maart de rots uit "Scipione's droom", misschien positionering zichzelf in een team met de onderste ledematen aan de muur en de achterkant op de grond, compleet met cervicale delordosis .
Zingen lijkt een zeer nuttig hulpmiddel te zijn bij de behandeling van ademhalingsproblemen, omdat het de natuurlijke opname van zuurstof en de toename van longcapaciteit bevordert. Zingen induceert en bevordert ook het verlagen van de bloeddruk, en vertraagt tegelijkertijd het ritme van de hartslag en zorgt voor een verbetering van de stemming.
