Bewerkt door Stefano Morini
Elke dag schrijven veel mensen zich in voor een vertrouwende en tegelijkertijd onwetende en onbewust van de wetenschappen die hun toekomstige prestaties en resultaten zullen bepalen, ze vertrouwen op instructeurs of in sommige gevallen de "goeroe" van dienst en het beheer van hun lichaam in de hoop dat ze het zullen transformeren of anderszins dichter bij het lichaam brengen dat ze in gedachten hebben.
Dat is de reden waarom zoveel mensen vertrouwen op medicijnen (steroïden en anoriserende middelen) om hun doel te versnellen of te bereiken en beweren dat het natuurlijk onmogelijk is om resultaten te krijgen.
In werkelijkheid is er een pad (moeilijk en lang) maar een die in staat is om het individu naar het maximum te brengen van het resultaat dat hij op natuurlijke wijze kan nastreven.
De wetenschap van biotypologie en constitutionele antropologie kan echt een proces van continue verbetering optimaliseren dat de verschillende fasen doorloopt door middel van initiële beoordelingen, plicometrie, monitoring en metabole schattingen.
De verschillende constitutionele scholen
Er zijn veel scholen die met dit complexe en gevarieerde onderwerp te maken hebben gehad, sommige vanuit het oogpunt van temperament en anderen vanuit het fysieke en constitutionele oogpunt, anderen nog steeds beginnend met de edogene afscheidingen van de klieren en met voeding.
We beginnen deze samenvatting samengevat (lijst ze allemaal onmogelijk zou zijn), van verschillende scholen en gedachten in Europa en in de wereld:
De Franse school met professoren Bichat eerst en Jean Noel Halle vervolgens beschreef de temperamenten in
Vasculair, gespierd, nerveus en later verrijkt het concept met de insluiting van het type Bilioso, Sanguigno en Pitutitoso.
Later in 1908 om precies te zijn, onderscheidde de Franse morfoloog Sigaud de volgende personen:
- Luchtwegen: gekenmerkt door de relatieve breedte van de romp en het neus-malaire gebied.
- Spijsvertering: gekenmerkt door de prominentie van het abdominale gebied, grote mond, dikke lippen, prominente kaken.
- Gespierd: het wordt gekenmerkt door de lengte van de ledematen, de rechthoekige romp, de grote spiermassa en de kleine hoofden.
- Cerebraal: ze hebben in wezen een dunne romp, een dunne botstructuur, gevoelige ledematen, een klein lichaam en een groot hoofd.
Er waren veel andere theorieën zoals die van de Duitse anatomieprofessor Barke, die de mens eenvoudig in twee biotypen verdeelde na verschillende viscerale antropometrische onderzoeken naar lijken.
Deze waren:
1) Fragiele menselijke soort met hypoplastische organen
2) Groot menselijk type overontwikkeld met grote organen.
Teodoro Burgsch, een andere Duitser, voerde in plaats daarvan aan dat het menselijk lichaam moest worden ingelijst op basis van factoren die indices van proportionaliteit worden genoemd, zoals:
- lichaamsgewicht
- gestalte
- bekkenbreedte
- lengte van de bovenste en onderste ledematen
- relatie tussen thoraxomtrek en postuur
Ernesto Kretsschemer, een psychiater, in plaats daarvan geconfronteerd met de complexe relatie tussen de psychische en de lichamelijke habitus, de fysici verdeeld in:
- Atheens: dun of slank
- Atletisch: gespierd en evenredig
- Picnic: dicht, dik, dik
- Verplaatsbaar: zeldzaam type, accessoire, abnormaal.
In Noord-Amerika identificeert Dr. Bryant
- herbivoor type: gekenmerkt door lage schildklieractiviteit tijdens de groei
- vleesetende type: gekenmerkt door een hyperfunctie van de schildklier die zijn longitudinale profielen meer verhoogt.
In Rusland identificeren Saltikov en Ignatov vier biotypen die:
- Stenoplastico: (thoracaal)
- Euriplastic: (korte buik)
- Mesoplastisch: (gespierd)
- Subplastisch: (ongewoon type en niet goed gedefinieerd)
Maar de beste interpretatie van de biotypen volgens mij en volgens vele gezaghebbende experts is de interpretatie van Sheldon die in essentie drie identificeert met een waardeschaal die moet worden toegeschreven.
Sheldon identificeert:
- Ectomorph : in wezen slanke, fragiele, slechte bot- en spierontwikkeling en op psychologisch niveau kan het worden geclassificeerd als een cerebroton
- Mesomorf : massieve knokige steigerbouw, robuuste stam, brede schouders, hypertensieve en evenredige ledematen, op psychologisch vlak beschouwd als een somatotonisch middel.
- Endomorf : rond en slap biotype, lichaamshoogte en -breedte die vaak naderen, buik overheersen boven thorax, korte ledematen. Psychologisch is het een viscerotonisch.
Het is duidelijk dat het bijna onmogelijk is om een bepaalde fysicus in slechts een van deze drie categorieën in te kaderen, om deze reden is de waardeschaal uitgevonden:
NB: De bepaling van het biotype moet plaatsvinden door middel van verschillende evaluatie- en meetanalyses en vooral door deskundigen uitgevoerd in deze methode.
Ik herhaal nogmaals dat biomorfologische bepaling essentieel is om het werk in de sportschool toe te wijzen, de meest geschikte voeding en de meest efficiënte integratie.
Ik zou graag een paar woorden willen zeggen over het werk in de sportschool dat de verschillende biotypen zouden moeten doen, gezien het feit dat we nog steeds over alle kleuren horen.
Ervan uitgaande dat een onderwerp in de loop van de tijd meerdere keren zal worden geëvalueerd om te bepalen of de schaal van het lidmaatschap is gewijzigd, moet de training de volgende gemiddelde vereisten hebben:
ECTO-MESOMORFI MET ECTOMORFISCHE WAARDEN> 2, 5 :Relaties van polyarticulaire / monoarticulaire oefeningen 5/0, met de tijd (jaren) kunnen ze 2/1 bereiken
Veel maaltijden gedurende de dag, meer koolzuur dan eiwit.
Eerder rijke recoveries, vooral aan het begin
Ontspanning of strekkingstechnieken
MESOMORPH MET ECTOMORPHIA-WAARDEN <2, 5:Meld polyarticulaire / monoarticulaire oefeningen 4/1 en snel aan 2/1, een agonistische atleet zelfs 1/1
Gemiddeld volume neemt snel toe met de tijd
Kortere recoveries, vooral in de loop van de tijd
Meer eiwit en minder koolhydraten
Endo-Mesomorphs:Rapporteert oefeningen poly / mono = 2/1 aan het begin tot 1/2 later
Ten minste 40% van de oefeningen moet aërobe zijn
Hypolipidisch, hypoglucidisch, eiwitrijk dieet
Terugvorderingen niet erg hoog
Ter afronding van dit artikel wil ik u er nogmaals aan herinneren dat deze evaluaties, vergezeld van andere soorten, essentieel zijn voor het optimaliseren van het lidmaatschap van een sportschool of een klant van een personal trainer.
Als u dit alles verwaarloost, betekent dit dat u onnodig veel geld en tijd moet besteden en twijfels moet creëren over het voorbereidingsniveau van uw coach.
ZIE OOK: het somatotype, endomorf, mesomorf, ectomorf
