algemeenheid
Methylsulfonylmethane of eenvoudiger MSM is een organosulfide, een organische verbinding die zwavel bevat, geïdentificeerd door de brute formule (CH 3 ) 2 SO 2 .
Het vertegenwoordigt de geoxideerde vorm van dimethylsulfoxide (DMSO), ook gebruikt als een zwavelsupplement voor zijn vermeende effecten bij de conservatieve behandeling van artrose (eenmaal ingenomen, wordt de DMSO omgezet in MSM).
MSM is van nature aanwezig in verschillende plantaardige voedingsmiddelen en in de Equisetum-fabriek.
Voedselbronnen van zwavel zijn eiwitrijk voedsel, vooral als het rijk is aan zwavelhoudende aminozuren, ui, knoflook, zaden, walnoten, groenten van de Crucifera-familie (Brassicaceae), eigeel en de zogenaamde zwavelhoudende wateren. De noodzakelijke zwavelinname wordt gegarandeerd door een adequate toevoer van eiwitten.
Vanwege de chemische eigenschappen en enig biologisch potentieel wordt MSM nu gebruikt in de algemene aanvullende praktijk.
indicaties
Waarom wordt MSM gebruikt? Waar is het voor?
De nutraceutische eigenschappen van methylsulfonylmethaan komen voort uit het zwavelgehalte ervan in een biologisch beschikbare vorm, dankzij de aanwezigheid van een organische component die de absorptie ervan vergemakkelijkt.
Daarom is het mogelijk om de bruikbaarheid van een specifieke integratie van MSM kritisch te analyseren, door de functies van zwavel in het menselijk organisme te kennen en de mogelijke tekortkomingen te evalueren.
Zwavel is een essentieel onderdeel van levende cellen en vertegenwoordigt het zevende of achtste meest voorkomende element in het menselijk lichaam in termen van gewicht, vergelijkbaar in deze zin van kalium en iets meer overvloedig dan natrium en chloor.
In een volwassen organisme van 70 kg vinden we ongeveer 140 gram zwavel, vooral geconcentreerd:
- in spiereiwitten, in het bijzonder in zwavelaminozuren (cysteïne, cystine, methionine, taurine, homocysteïne)
- in sommige co-enzymen (bijv. glutathion, alfaliponzuur, co-enzym A)
- in sommige hormonen (bijv. insuline)
- in sommige complexe lipiden (glycofosfolipiden van zenuwweefsel)
- in sommige vitaminen (thiamine en biotine)
- in sommige polysacchariden (het is aanwezig in glycosaminoglycanen, zoals chondroïtinesulfaat van gewrichtskraakbeen).
Disulfidische bindingen (SS) zijn uiterst belangrijk in eiwitstructuren, waaraan ze taaiheid en stijfheid verlenen. Het is niet verrassend dat zwavelaminozuren en zwavel een typisch ingrediënt zijn van supplementen voor haargroei. Zelfs de schapen verhogen de productie van wol wanneer het dieet is verrijkt met zwavelhoudende aminozuren.
Om deze redenen vindt de MSM ruimte voor:
- ontstekingsremmende eigenschappen
- chondroprotectische eigenschappen: dankzij de stimulus op de gewrichtskraakbeensynthese wordt aangenomen dat de integratie van methylsulfonylmethaan kan bijdragen aan het verminderen van gewrichtspijn en -ontsteking, het vergroten van de beweeglijkheid van het artrose-gewricht en het remmen van verdere kraakbeenbeschadiging
- verhoog het trofisme van huid en haar
- wondgenezing bevorderen
- normaliseren gastro-intestinale functies
In de afgelopen jaren leek de MSM ook een antikankeractiviteit uit te voeren, maar deze werd nog niet bevestigd door klinische onderzoeken.
Eigendom en effectiviteit
Welke voordelen bleek MSM tijdens de studies te hebben?
De studies die momenteel op het MSM worden gepubliceerd, hebben meestal betrekking op in-vitromodellen of kleine laboratoriumdieren.
Uit de enkele klinische onderzoeken, die bovendien niet unaniem zijn, lijkt de MSM nuttig in:
- Bescherm de spier tegen de schadelijke werking van zuurstofvrije radicalen tijdens bijzonder intense trainingssessies;
- Verminder gewrichtspijn tijdens Gonartrosis;
- Verbeterde gewrichtsmobiliteit tijdens artrose van de knie;
- Vertraging van gewrichtscomplicaties tijdens ontstekingsziekten.
Van al deze eigenschappen is de meest bestudeerde Methylsulfonylmethane als een synchrooprotor-ingrediënt synergistisch met glucosamine en chondroïtinesulfaat. In dit verband wordt aangenomen dat - naast de mogelijke stimulus op de synthese van gewrichtskraakbeen - methylsulfonylmethaan kan werken om celmembranen te stabiliseren, het verlies van beschadigde cellen te vertragen of te stoppen en vrije radicalen te neutraliseren die ontstekingen veroorzaken.
Bij het raadplegen van een meta-analyse en een beoordeling van de weinige studies beschikbaar in de literatuur (1, 2), en het analyseren van een meer recente studie (3), is het mogelijk om te stellen dat methylsulfonylmethaan bruikbaar lijkt bij de behandeling van osteoartritis; de voordelen lijken echter bescheiden en verder onderzoek op grote schaal en gedurende lange perioden is nodig om vast te stellen of de verbinding daadwerkelijk een klinisch nut heeft, of deze volledig veilig is en bij welke optimale dosis moet worden genomen.
Doses en wijze van gebruik
Hoe de MSM te gebruiken
Hoewel er geen standaard therapeutisch schema is, wordt MSM genomen in doses van 1-3 gram per dag bij de behandeling en preventie van osteoartritis, mogelijk verdeeld in 2-3 dagelijkse innames gelijktijdig met maaltijden, nooit voor het naar bed gaan, voor minstens drie maanden.
Bijwerkingen
Hoewel het zelden in de aanbevolen doseringen is, kan het gebruik van MSM misselijkheid, diarree en migraine veroorzaken.
Contra
Wanneer moet MSM niet worden gebruikt?
Het gebruik van MSM is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor het actieve ingrediënt.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van MSM beïnvloeden?
Er zijn momenteel geen bekende farmacologische interacties tussen MSM, voedingsmiddelen of actieve ingrediënten.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u de MSM gebruikt?
Gezien het gebrek aan studies over dit onderwerp, dient het gebruik van MSM te worden vermeden tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
Referenties
- Meta-analyse van de aanverwante voedingssupplementen Dimethyl Sulfoxide en Methylsulfonylmethane bij de behandeling van artrose van de knie Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Online gepubliceerd op 17 februari 2011. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Artrose en voeding. Van nutraceuticals tot functionele voedingsmiddelen: een systematische review van het wetenschappelijk bewijs Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Artritis Res Ther. 2006; 8 (4): R127. Online gepubliceerd op 19 juli. Doi: 10.1186 / ar2016
- Werkzaamheid van methylsulfonylmethaan suppletie op osteoartritis van de knie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie 11: 50. Gepubliceerd online op 27 juni. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
