introductie
De zomer is aangebroken, vrouwen en dames van alle leeftijden kunnen niet ontsnappen aan de noodlottige vraag, de gedachte die ons kwelt vanaf de lente, dat zwaard van Damocles dat we maandenlang op onze hoofden hebben gevoeld ... Klaar voor de zwempaktest?
Op tv, meer en meer tissuepapieren, kortingsbonnen, verschillende beknopte en knipogenbare tijdschriften ... maken de idealen die door de media worden voorgesteld, vaak onbereikbaar, ons dwingende doelen opleggen waarvan het falen leidt tot het risico van het ontwikkelen van gevoelens van ontevredenheid en ontoereikendheid.
Mijn dames, we zijn in goed gezelschap, nu de cursist Italic, die de krant bij de kiosk koopt, kan het niet helpen mannenmagazines tegen te komen, op dezelfde manier als de vrouwelijke, waar er titels zijn: gebeeldhouwde abdijen, buik eindelijk plat, perfecte biceps moeiteloos ... De modellen opgelegd door de massamedia presenteren zeer geoliede en zeer strakke vaten.
Hoe dit allemaal te overleven?
Met het oog op ons psychofysisch welzijn, wat zich vertaalt in het goed zijn met onszelf, het accepteren van kwaliteiten en defecten, met een toegeeflijke en welwillende blik op het beeld dat de spiegel ons stuurt!
Voeding en testen kostuum
Goed eten is zeker nuttig, het betekent gezond blijven en ervoor zorgen dat ons lichaam krijgt wat het nodig heeft, zonder iets meer of minder. Het voordeel van een goed en gezond voedingspatroon is daarom ook zichtbaar op het moment van de gevreesde kostuumtest.
Welnu, het reguleren van ons dieet, de Wereldgezondheidsorganisatie en de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties (FAO) hebben de 'Richtlijnen' voor een gezond dieet opgesteld. De aanbevelingen kunnen in een paar regels worden samengevat:
- Consumeer minstens vijf dagelijkse porties fruit en groenten;
- Verhoog de inname van vezelrijk voedsel;
- Verminder het gebruik van verzadigde vetten (bijvoorbeeld boter, reuzel, reuzel) en geraffineerde producten (bijvoorbeeld koekjes, witte suiker);
- Verhoog de consumptie van onverzadigde vetten (vis).
Kortom: weinig verzadigde vetten, weinig suikers en weinig zout; fruit, groenten en vis naar believen, zonder het belang te vergeten, zo veel mogelijk, van matige fysieke activiteit: loop bijna een uur bijna elke dag.
Het is correct om matige en constante fysieke activiteit te doen, omdat het een stabilisatie van het immuunsysteem produceert en het zelfbewustzijn verhoogt, angst vermindert en een groter mentaal welzijn brengt, voor de afgifte van endorfines. Matige sportactiviteit verhoogt de inspanning en versterkt de weerstand tegen stress.
Pathologische implicaties
Wanneer het bikiniasyndroom een ziekte wordt
In principe kan een soort van "bezorgdheid" met het oog op de kostuumtest bijna als normaal worden beschouwd, vooral als we in de wintermaanden niet bijzonder alert waren op voeding en sportactiviteit. Om deze reden is het noodzakelijk om het hele jaar door een gezonde levensstijl aan te nemen - gekenmerkt door een uitgebalanceerd dieet en constante fysieke activiteit en niet alleen met het oog op de kostuumtest, om ons op ons gemak te voelen in ons lichaam. en in onze vormen en om de verschijning van het zogenaamde "bikinisyndroom" te vermijden.
In werkelijkheid betekent helaas het behoren tot de westerse cultuur de vaak onbewuste en onkritische adoptie van de modellen voorgesteld door massacommunicatie, die al lang de thema's over lichaamsbeeld en schoonheid heeft overgenomen, en die helpt bij het creëren en verspreiden van stereotypen over het lichaam en image.
We worden voortdurend gebombardeerd met bedrieglijke boodschappen die het belang van elke minimale fysieke onvolmaaktheid overdrijven en symbolen van 'ideale' schoonheid propageren, in combinatie met uitnodigende terugroepacties zoals rijkdom, macht en geluk.
Dus voor iemand die een ideale vorm najaagt en de angst om aan te komen, wordt een van de belangrijkste zorgen waarrond al het leven draait.
Achter de race naar de perfecte vorm, achter de strijd om de kilo te veel, kan soms dysmorfofobie op de loer liggen.
Dysmorfofobie (van de Griekse vormvervormer, vervormde vorm en φόβος, phobos = angst) is de fobie die ontstaat uit een verwrongen visie die zijn eigen uiterlijke verschijning heeft, veroorzaakt door een buitensporige preoccupatie met de eigen uiterlijke kenmerken.
Het lichaam wordt niet langer als geheel waargenomen, maar focust teveel op het uiterlijk of alleen op een deel van het lichaam. Heel vaak hebben deze delen betrekking op vrouwenborsten, haar, dijen en heupen; penis, testikels, haar voor mannen.
Lijden aan deze aandoening (beschouwd als een echte mentale ziekte) betekent niet waarderen en bang zijn om lelijk te zijn. Het betekent dat je zo geobsedeerd bent door je uiterlijk dat je het vol gebreken ziet. Die in werkelijkheid niet bestaan. Of tenminste niet op deze niveaus.
Maar pas op, alle vrouwen kennen hun sterke en zwakke punten en nemen kleine trucs aan om hun imperfecties te maskeren. Dysmorphophobia is een ander ding. Het is inderdaad een fobie. Het veroorzaakt een sterke emotionele stress, een onvermogen om sociale relaties te verweven met consequent sociaal isolement. Het ontwikkelt zich bij personen met een laag zelfbeeld, zowel mannen als vrouwen.
Zo begint de strijd: esthetische zorg, opoffering en eenzaamheid. Degenen die lijden aan dysmorfofobie zijn volledig gericht op hun lichaam: ze sluiten zich voor de wereld, gaan op dieet. Krijg in eetstoornissen. Als je het kunt betalen, gebruik dan de scalpel. Het zien van een verbetering geeft slechts tijdelijke verlichting. Daarna gaat het gevecht verder: het resultaat is nooit genoeg en andere onvolkomenheden worden benadrukt.
Evolutie: we eindigen onszelf en voelen ons zo ontoereikend dat we geen relaties meer met anderen kunnen hebben.
Er is ook een mannelijk gezicht van dysmorfofobie. Het is de aandoening van spierdysmorfisme. Lijders zien zichzelf altijd te dun en al hun inspanningen zijn erop gericht de spieren te laten groeien. Ook met verkeerde diëten, anabole inname en manische oefeningen.
Hoe kan dysmorphobia worden bestreden?
Deze strijd om een beter, perfect lichaam kan worden gestopt door je af te vragen waar het onvermogen om zichzelf te accepteren vandaan komt. Wat in deze gevallen essentieel is, is het verkrijgen van een gevoel van zelfvertrouwen, zodat we de mogelijkheid hebben om harmonieus met anderen om te gaan, zonder te worden beïnvloed door inferioriteitscomplexen die verband houden met fysieke verschijning.
Door de acceptatie van het eigen lichaam worden zelfkennis en zelfacceptatie ontwikkeld, die bepalend zijn voor een volledige en positieve volwassenheid, die ons in staat stelt open te staan voor relaties en contact met anderen.
Maar - als een echte pathologie - vereist de behandeling van dysmorfofobie de tussenkomst van de arts en de implementatie van een psychologisch-cognitieve gedragstherapie, die vergezeld kan gaan van een mogelijke farmacologische behandeling als de arts dat nodig acht.
Lees voor meer informatie: Dysmorphophobia
